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雙人拉丁舞牛仔表演視頻

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  少兒拉丁舞是集體育、音樂、舞蹈為一體的新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。牛仔的狂熱加上雙人的互動(dòng),小編突然覺得年輕真好。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理雙人拉丁舞牛仔表演視頻,供大家參考!

  雙人拉丁舞牛仔表演視頻


  夏天跳拉丁舞注意事項(xiàng)

  酷暑到來(lái),練拉丁舞還不忍心松懈,熱天氣加上高強(qiáng)度練習(xí),身體可能會(huì)吃不消,而服飾也會(huì)和人一樣出現(xiàn)夏日癥狀,需要多加注意。

  防止中暑

  夏日出汗多,專業(yè)的舞蹈服裝比休閑的純棉服飾要更合適,由于舞蹈服裝大多含有較多的有機(jī)纖維,如丙烯之類,這樣的材料速干、散熱,不易粘在皮膚表面,更舒適也更雅觀些。

  夏日出汗較多,需要及時(shí)補(bǔ)充水分,鹽分也需要多補(bǔ)充,可以選擇一些運(yùn)動(dòng)飲料,或者在跳舞前喝一點(diǎn)點(diǎn)鹽水。夏日飲食也需要注意,在胃口不好的日子里,以消暑為主的同時(shí)要注意補(bǔ)充糖分,免得體力不支。

  可以適當(dāng)減少練舞強(qiáng)度,強(qiáng)度較大時(shí),中午最好午睡一兩個(gè)小時(shí),選擇傍晚或夜晚練拉丁舞,減少中暑的可能。練功房?jī)?nèi)開內(nèi)外循環(huán)風(fēng),空調(diào)的溫度不能過(guò)低,否則可能會(huì)使運(yùn)動(dòng)后的皮膚毛孔突然過(guò)渡收縮,這種感覺會(huì)很痛苦。

  鞋子要晾干 舞衣不要暴曬

  每次穿完后要注意晾干,勤清洗。夏天雨水多,穿完后不晾干就收裝起來(lái)很容易發(fā)霉。舞衣多為有機(jī)纖維材料,盡管相對(duì)于棉布來(lái)說(shuō)不太容易掉色,但是陽(yáng)光的暴曬可能會(huì)使舞衣上有靜電產(chǎn)生,而且一些粘貼水鉆或亮片的膠在高溫下容易失效或變質(zhì),因此通風(fēng)晾干就好。

  夏天是柔韌性訓(xùn)練的最佳時(shí)刻

  夏日體內(nèi)水分較多,身體比較膨脹,而筋脈的伸縮度也更大一些,關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍也大一些,做柔韌性訓(xùn)練時(shí)感覺不會(huì)像冬天那么痛苦。當(dāng)然只是些微的不同,每天多一點(diǎn)柔韌性的訓(xùn)練即可。

  跳舞后及時(shí)清洗皮膚,不讓汗液損壞皮膚表面 運(yùn)動(dòng)中的出汗可以協(xié)助皮膚清潔毛孔,但是運(yùn)動(dòng)后留出的汗液含有較多的鹽分,長(zhǎng)時(shí)間貼在皮膚表面,會(huì)使面色發(fā)黃,皮膚變粗糙。跳舞后在條件許可的情況下盡早沖澡,如果條件不允許,則應(yīng)用濕紙巾將面部擦凈。

  為了保護(hù)皮膚,跳舞時(shí)盡量少化妝,少用粉底,不給皮膚長(zhǎng)粉刺的機(jī)會(huì)。

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