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春晚少兒拉丁舞表演視頻大全

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  隨著拉丁舞在國(guó)內(nèi)的發(fā)展,拉丁舞競(jìng)技能力的提升已經(jīng)成為拉丁舞教學(xué)的重中之重。就連重大的春晚也有拉丁舞的演出。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理春晚少兒拉丁舞表演視頻大全,供大家參考!

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  學(xué)習(xí)拉丁舞減肥的好處

  很多女性朋友開始學(xué)習(xí)拉丁舞,拉丁舞能減肥嗎?跳拉丁舞真的可以擁有完美身材嗎?以下是深圳舞蹈網(wǎng)培訓(xùn)基地小編告訴你的拉丁舞減肥的好處。

  練習(xí)拉丁舞有幾大好處:拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部運(yùn)動(dòng)比較多。因此,一般講,練習(xí)拉丁舞的人腹部比較平坦,不大會(huì)有腰部贅肉。拉丁舞在打造女性美麗曲線的同時(shí),也能培養(yǎng)女性的挺拔身姿。人的腹部一般不容易活動(dòng)到,而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥效果顯著。

  此外,經(jīng)常跳拉丁舞可以增強(qiáng)自信心,精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時(shí),跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。拉丁健身操對(duì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求很高,健身者在鍛煉時(shí)心情一定要放松,不要有恐懼感,不要怕動(dòng)作做不好被人嘲笑。

  拉丁舞是以運(yùn)動(dòng)肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。參加運(yùn)動(dòng)的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀(jì)60年代至今,許多科研人員對(duì)體育舞蹈的生理和心理作用做過(guò)研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭轉(zhuǎn)有160—180次,女子的最高心率可達(dá)197次/分鐘,男子的最高心率可達(dá)210次/分鐘。大約能量代謝為8。5以上,相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員完成一個(gè)800米的熱能消耗量,大于網(wǎng)球羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。

  學(xué)習(xí)拉丁舞后犯困的幾個(gè)原因

  有些人日常平常勾當(dāng)量很小,跳拉丁舞堅(jiān)持不了良久,血壓下降,會(huì)造成犯困。女性在心理期內(nèi),有時(shí)也會(huì)造成這種情形。

  飯后馬上行為,空肚跳舞:

  飯后身體內(nèi)的血液集中在消化系統(tǒng),還沒有轉(zhuǎn)化為能量,此時(shí)起頭強(qiáng)烈的跳拉丁舞,會(huì)造成頭部供血不足,也會(huì)犯困??斩翘瑁瑳]有足夠能量,腦子會(huì)有眩暈感或者犯困。

  要調(diào)整好自己的狀況,需要保證自己的身體狀況精采,情形精采,開窗通風(fēng)。飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)不強(qiáng)烈行為,養(yǎng)成帶零食在身邊的習(xí)慣,需要時(shí)實(shí)時(shí)填補(bǔ)能量。對(duì)于身體較弱、肺活量少的人,跳舞注重調(diào)整呼吸,行為前站立深呼吸五分鐘,舞蹈中要注重跟著節(jié)奏和身體動(dòng)作呼吸,不要憋氣。下意識(shí)加速呼吸頻率可以削弱倦怠。女性在心理期時(shí)代,減小強(qiáng)度。

  室內(nèi)情形密閉,氧氣缺乏:

  跳拉丁舞是很耗損體力的行為,行為時(shí)身體內(nèi)部耗損年夜量能量,需要充沛的氧氣來(lái)進(jìn)行分化,而有些場(chǎng)地密閉效不美觀太好,氧氣不充沛,會(huì)造成年夜腦缺氧,造成年夜腦神經(jīng)倦怠。有些人肺活量不夠,或者甲狀腺激素滲出不夠,也會(huì)造成缺氧。

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