少兒舞蹈視頻現(xiàn)代舞茉莉花
作為一種較開放的舞蹈體系,現(xiàn)代舞具有多元而復雜的特點。這種舞蹈兼具教育和藝術的雙重功能,可以自由地將舞者的思想感情表達出來。下面學習啦小編給大家收集了少兒舞蹈視頻現(xiàn)代舞茉莉花，一起來看看吧。
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學好現(xiàn)代舞的技巧
1.雙腳平行站立，與胯同寬，全身松弛，手臂自然下垂，呼吸均勻。
2.頭先動，在不斷下垂過程中帶動脖子、肩、胸、腰、胯、膝，并伴以下蹲動作，整個過程手臂自然向下，直至接觸地面，同時完成全蹲過程;此動作按照完全相反的步驟漸起，還原成準備姿態(tài)。
3.以手腕帶動慢慢提起小臂，再以手掌引領向上推直整條手臂，繼而帶起全身立半腳尖，加上身體的旁提，順勢視線向下。
4.雙手交替小幅度地向前移動，直至雙腿伸直，但腳后跟往后頂住不得前送。以臀部為先，向上翹起，同時雙手推地，雙腿雙臂均伸直，成“∧”狀。
5.頭頂帶動向旁彎下，引領軀干至腿腳，霎時放松全身，經過完整的下弧線至另一方向。手臂向遠伸出，再由手指尖順胸線向另一方向鉆出，眼隨手動。單腿外開勾腳下滑，直至最低點，瞬間繼續(xù)往遠發(fā)力，成繃腳胯著地的翻滾，同時雙手臂放松。
怎樣練出優(yōu)美的脖頸?
有誰會覺得彎曲的頸背是優(yōu)美的呢?如果把頭部縮進雙肩，就會嚴重地影響外表和風度。頭部的舉止和人們的心理有著密切的關系。心情不好，連走路也會駝背。當人高興時候，頭總是抬得高高的，胸部也不由自主地挺起。可見習慣性的不良姿勢對人的精神面貌有著極大的影響。
如果頸部肌肉不發(fā)達，那么脖頸就會向前彎，人顯得軟弱無力，自然會影響一個人的風度。例如：脖頸過短或過長，軟弱無力、多皺紋，由于脂肪過多而引起的粗脖頸、雙下巴、脂肪重疊等。下面教你一套15分鐘的脖頸操，每天練習能讓你的頸脖變漂亮。
頭頸自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鐘，然后還原。左右重復20次。
頭部后仰，用雙拳撐住下巴頦兩側，兩肘關節(jié)相并，頭盡最大力量向下低，停留片刻，重復15次。
身體俯臥在長凳或床上，將頭部探出，并與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復15至20次。
面對墻壁雙臂直撐，身體保持垂直。兩胯向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重復15次。
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