零基礎(chǔ)的人學(xué)習(xí)拉丁舞的8個(gè)疑問解答
拉丁舞是當(dāng)今社會(huì)社交場(chǎng)合經(jīng)常運(yùn)用的一門人際社交應(yīng)酬技能，不管是上班族下崗族休閑族，人們盡顯的是自信是時(shí)尚是靚麗，得到的是享受是消遣是會(huì)友是健身。小編整理了零基礎(chǔ)的人學(xué)習(xí)拉丁舞的8個(gè)疑問解答，歡迎借鑒參考。
零基礎(chǔ)的人學(xué)習(xí)拉丁舞的8個(gè)疑問解答
1)年齡大了能學(xué)會(huì)嗎?
拉丁舞入門簡(jiǎn)單，作為業(yè)余愛好，完全不用擔(dān)心年齡，當(dāng)你行動(dòng)時(shí)候需要有的思想準(zhǔn)備是，跳拉丁能不能長(zhǎng)期堅(jiān)持。隨著自身的堅(jiān)持，氣質(zhì)也會(huì)越來越佳!
2)我沒有太多時(shí)間，又想學(xué)怎么辦?
一周二到三次的學(xué)習(xí)(每次1個(gè)小時(shí)到2個(gè)多小時(shí))你不能堅(jiān)持的結(jié)果是，趕不上班級(jí)整體的進(jìn)度，雖然學(xué)習(xí)內(nèi)容很長(zhǎng)時(shí)間都是基本步，看起來簡(jiǎn)單，這樣也很容易讓你失去信心而放棄。大部分拉丁舞的培訓(xùn)班是按月，季度，半年交學(xué)費(fèi)的，通常情況下學(xué)費(fèi)不會(huì)退，如果你不用考慮經(jīng)濟(jì)的問題，可以選擇合適的老師上一對(duì)一的小課，效果當(dāng)然不錯(cuò)，一次小課的費(fèi)用和一個(gè)月的大課價(jià)格差不多。
3)我該選擇在哪里學(xué)?
現(xiàn)在國標(biāo)舞的風(fēng)尚正在全國蔓延，每個(gè)城市拉丁舞培訓(xùn)的地方都有不少，個(gè)人認(rèn)為初學(xué)者更多的是考慮方便，比如離上班地方近，離家近，交通便利的地方，收費(fèi)適中的地方(有地方學(xué)費(fèi)是交100元跳3個(gè)月，便宜的價(jià)格吸引人，你還可以天天都去，這樣的地方適合中老年人，教的根本不是我們眼里的拉丁舞，不用耽誤時(shí)間);如果路程在60分鐘以上，還要轉(zhuǎn)車，將耗費(fèi)你很大的精力，對(duì)上班族來說白天工作已經(jīng)很辛苦，學(xué)拉丁成為負(fù)擔(dān)，就不容易堅(jiān)持，當(dāng)然到了一定階段你已經(jīng)熱愛上了，交通路程早就不是問題。
4)我穿自己的高跟鞋或者平底鞋可以跳拉丁嗎?
很多人不知道為什么跳拉丁舞一定要穿拉丁舞鞋，雖然看起來都是高跟鞋子，平時(shí)我們穿的鞋子都是硬底的，你根本找不到老師說的腳的用力方法，腳尖，腳掌，腳跟怎么用力，拉丁舞鞋的鞋是軟底的，靴子就更不用穿了，包裹了整個(gè)腳踝，很容易摔跤;民族舞的兩點(diǎn)鞋就不用帶到課堂了，質(zhì)量好的拉丁舞鞋子也就100多元，它能很好的幫你找到中心靠前，腳抓地板的感覺，既然選擇跳拉丁舞，鞋子投入是必要而且值得的。
5)一定要穿裙子跳嗎?
學(xué)習(xí)的時(shí)候，穿褲子也是不錯(cuò)的選擇，比如千夜的招牌口袋褲就很不錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以看到你跨的動(dòng)作，下面有詳細(xì)介紹!
6)跳拉丁舞減肥效果怎么樣?
如果你注意觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多拉丁跳得很棒的，身材都不是纖細(xì)型的，畢竟拉丁舞是體育舞蹈，性感而有力量。在學(xué)習(xí)的過程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)到了很多你平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)到的肌肉，比如大腿的內(nèi)側(cè)力量，背部。簡(jiǎn)單的說讓你的線條更好，身姿挺拔，充滿活力。當(dāng)你在音樂里跟著節(jié)奏揮汗如雨的時(shí)候，就不會(huì)問這問題了，鏡子會(huì)告訴你快樂瘦人于無形中。
7)入門時(shí)候一定要從倫巴學(xué)起嗎?
倫巴是拉丁五個(gè)舞種中節(jié)奏最慢的，也是最要延伸的，要跳出你看到倫巴那纏綿的味道剛開始是不可能的，大部分地方是循環(huán)教學(xué)，如果你加入時(shí)在學(xué)恰恰，桑巴，也別畏難，跟著大部分同學(xué)一起跳，雖然多半你還看著地板，看著腳的不熟練，動(dòng)作也不那么協(xié)調(diào)，但到了學(xué)倫巴的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體已經(jīng)靈活了很多，跨位的感覺也容易找到。就象是機(jī)器的預(yù)熱一樣，人都是有潛質(zhì)的，不磨到一定的時(shí)候你還發(fā)現(xiàn)不了，因?yàn)榇蟛糠秩司椭型痉艞壛恕?/p>
8)我沒有舞伴，能跳嗎?
完全可以，拉丁舞不象是摩登舞，一定要兩人合作。跳舞的女人從來就比男人多，拉丁更是如此，不用擔(dān)心，現(xiàn)在女子單人套路一樣可以參加比賽，表演。等你跳到優(yōu)秀的時(shí)候在高端中，男性的比重就很大了，這情形就有點(diǎn)象時(shí)裝界的設(shè)計(jì)大師，越往上層，男人越多。
拉丁舞入門你知道多少?
一、平面牽引技巧。這是實(shí)現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵，其要領(lǐng)是，無論向前向后向左向右，都以腰胯發(fā)力帶動(dòng)腿腳，腳隨身動(dòng)，身到腳到，身隨胯動(dòng)，胯到身到，即使身腳同時(shí)到，但腳隨身動(dòng)還是身隨腳動(dòng)不同的意識(shí)會(huì)帶來決然不同的效果，只有腳隨身動(dòng)，才會(huì)產(chǎn)生龍蛇擺尾和行云流水般的效應(yīng)。
二、縱向牽引技巧。亦謂體態(tài)要求，即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺;一種沿腰椎、頸椎直達(dá)頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng)，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內(nèi)，垂直地面，對(duì)摩登舞而言，還有兩點(diǎn)特殊要求：一是手臂握持，環(huán)繞的構(gòu)架永不變形;二是頭部略向左，上身略后傾。
三、不漏痕跡技巧。這是重心轉(zhuǎn)移的高境界。其要領(lǐng)是，腳底內(nèi)側(cè)著力，避免雙腳同時(shí)承擔(dān)體重，盡量縮短雙腳分擔(dān)重心的時(shí)間，讓人看不出單腳到雙腳，雙腳到單腳重心交替的痕跡。
四、反身技巧。所謂反身，就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識(shí)帶動(dòng)上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動(dòng)，猶如扭秧歌，“左腿向前(后)身向左(右)轉(zhuǎn);右腿向前(后)身向右(左)轉(zhuǎn)。”它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡，沒有反身技巧，身體就會(huì)顯得僵硬;有了反身，重心轉(zhuǎn)移就會(huì)錦上添花。
五、傾斜技巧。這里所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直坐標(biāo)為特征展開的。其作用是通過腰軸發(fā)力促進(jìn)人體流動(dòng)，伴隨反身動(dòng)作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。
六、擺動(dòng)技巧。以腰胯發(fā)力而實(shí)現(xiàn)的擺動(dòng)感，其作用是加大運(yùn)步的步幅，增強(qiáng)身體的流動(dòng)，為獲取擺動(dòng)感，需要在腰胯發(fā)力的同時(shí)運(yùn)用腳掌推力，以及膝關(guān)節(jié)的配合，從而實(shí)現(xiàn)身體在空中的挪動(dòng)。
七、升降技巧。以促進(jìn)重心轉(zhuǎn)移，實(shí)現(xiàn)平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋，使身體上升到最高，然后隨著膝關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地。
八、全腳滾動(dòng)技巧。所謂滾動(dòng)，是指人體重心集中點(diǎn)在腳底位置的移動(dòng)過程，無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖，都應(yīng)流暢和平穩(wěn)，不得只用腳掌。這種滾動(dòng)的意識(shí)還應(yīng)有膝關(guān)節(jié)柔韌性配合，呈現(xiàn)一種只見人體流動(dòng)不見重心交替的狀態(tài)，這種滾動(dòng)帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語。
九、領(lǐng)舞跟舞技巧。二者應(yīng)當(dāng)是一種全身信息的傳遞和反饋。腰部發(fā)力統(tǒng)帥全身所有這些信息，依靠永不變形的手臂握持，向?qū)Ψ絺鬟f和反饋，同時(shí)雙方必須各自保持重心穩(wěn)定的相對(duì)獨(dú)立不能有絲毫依賴對(duì)方的動(dòng)機(jī)，領(lǐng)舞者須準(zhǔn)確果斷，跟舞者不得自作主張。
十、節(jié)奏處理技巧。舞者除了踩準(zhǔn)腳步這一基本要求外，還應(yīng)當(dāng)對(duì)原有的節(jié)拍加以處理，使之豐富多彩。
相關(guān)文章：