高三備考：最后兩個(gè)星期應(yīng)把握好的十件事

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　　高考備考：高考生要提早睡覺 沉著冷靜

　　養(yǎng)兵千日在高中，用兵一時(shí)在高考。過幾天就要高考了，對考生來說，最重要的事是要消除對高考的恐懼感。

　　尚未做準(zhǔn)備的考生，建議應(yīng)校準(zhǔn)手表并檢查其他考試要用到的物品，尤其檢查有無放好準(zhǔn)考證和身份證?？紤]到高考第一天可能出現(xiàn)過多考生乘私家車、出租車前往考點(diǎn)，導(dǎo)致交通擁堵等情況，考生須比平時(shí)提早睡覺，在保證第二天有充足精力迎考的同時(shí)，比預(yù)計(jì)要花費(fèi)的時(shí)間提前半小時(shí)出門。

　　在高考時(shí)，考生要把握沉著冷靜、認(rèn)真審題、先易后難、注意復(fù)查等四個(gè)環(huán)節(jié)。沉著冷靜，有助于心智的穩(wěn)定發(fā)揮;認(rèn)真審題，有助于提高做題準(zhǔn)確率;先易后難，有助于時(shí)間的調(diào)配和掌控;注意復(fù)查，有助于糾正不必要的錯(cuò)誤。此外，還有五點(diǎn)應(yīng)試攻略可供參考：第一，相信第一感覺、爭取步驟分、做題務(wù)求做對;第二，再難的題也有解法，換個(gè)角度去思考，善于找出主要矛盾，從后向前推想，與做過的題進(jìn)行類比;第三，字跡書寫端正，卷面力求整潔，;第四，自己認(rèn)為熟悉的題目，更要謹(jǐn)慎仔細(xì);第五，在做題前，把試題從頭概覽一遍，從自己最擅長的題型開始做，從而增強(qiáng)自信、超常發(fā)揮。

　　打贏高考，分?jǐn)?shù)是硬實(shí)力，心態(tài)是軟實(shí)力。積極的心態(tài)成就人，消極的心態(tài)毀滅人;輕松的心態(tài)給人動力，負(fù)重的心態(tài)給人阻力。 求學(xué)路都已風(fēng)風(fēng)雨雨地走過，高中三年辛辛苦苦地學(xué)習(xí)，更應(yīng)該抱有必勝的心態(tài)，認(rèn)認(rèn)真真考上三天。

　　無論高考題目難易，考生都要穩(wěn)定自己的情緒，持有這樣的觀念：人易我易，我不大意;人難我難，我不畏難。

　　祝愿廣大考生在此次高考中能直面挑戰(zhàn)，超越自己，進(jìn)入理想的高校。

　　高三最后兩個(gè)星期應(yīng)把握好的十件事

　　一、制定作息時(shí)間計(jì)劃。在最后一個(gè)星期內(nèi)，不少孩子會離校回家復(fù)習(xí)，建議這些孩子每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止在家復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。

　　二、把生物鐘調(diào)向高考日。按照高考上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識。

　　三、抓住最佳記憶時(shí)間。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

　　四、以高考心態(tài)做卷。一些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了，臨考前一個(gè)星期不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試時(shí)手生，影響發(fā)揮。因此考前以高考的心態(tài)做些試卷，到高考時(shí)就會以平常心態(tài)做卷子。

　　五、參加自己喜歡的文體活動。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動，防止受傷。

　　六、少玩電腦和上網(wǎng)。玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，影響孩子復(fù)習(xí)時(shí)間，也會抑制考生對已掌握知識的發(fā)揮。

　　七、注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病?？忌丶覐?fù)習(xí)，家長往往會給他們準(zhǔn)備大魚大肉，但暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。建議按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要因加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉。

　　八、調(diào)整睡眠規(guī)律。從現(xiàn)在起切忌再“開夜車”，建議考生根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十點(diǎn)或十一點(diǎn)。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

　　九、不想考試后的事。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，老師們建議考生在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考。

　　十、不再做難題新題。把精力用在清理和回顧上，以免自信心受打擊。