2020中考備考初三生如何避免“熬夜”?
初中生雖然要珍惜時間好好學習，但是晚上學習不宜過晚。如果一定要熬夜學習，那我們要保障第二天的學習狀態(tài)不被影響，否則會得不償失。接下來小編為大家整理了初三備考學習相關內容，一起來看看吧!
2020中考備考初三生如何避免“熬夜”?
1、制定有效的學習計劃
任何學習開始前，一定要有一個完整的計劃，否則很難一直堅持下去。在每周的學習開始前，就要制定好本周的學習計劃，隨后平均分配到每天，一定要在紙上分時段排列出來，便于后期的時間管理，不至于手忙腳亂，如果在計劃的時間內沒有完成當天學習計劃，那么可以適當向后延伸，但要注意控制。適當?shù)呢撟锔?，會對孩子起到督促作用?/p>
2、養(yǎng)成預習和復習的習慣
預習是獲取知識的重要途徑，提前預習是培養(yǎng)自主學習的精神和自學能力、提高聽課效率的重要途徑。學生是學習的真正主體，學習中的大量問題，主要靠自己去解決，提前預習教材，自主查找資料，研究新知識的要點、重點，發(fā)現(xiàn)疑難問題，從而可以在課堂上重點解決，掌握聽課的主動權，做好筆記，使聽課具有針對性。
復習就是通過對知識、解決問題的思路進行提煉的過程，通過歸納整理，使零碎的知識，分散的記憶得到串聯(lián)，從而使學生的知識系統(tǒng)化、條理化、重點化，避免前后知識的脫離。復習是有規(guī)律的，必須及時消化知識，加深理解和記憶，否則超過了人的記憶極限點再去復習，將要多花幾倍的時間，而且效果不好，作業(yè)不會做，這也就是孩子晚上熬夜學習的原因所在，因此必須有計劃的不間斷地復習。
3、學習之前不要看電視
一天中晚餐時間是最為輕松的，不少孩子在進餐時選擇看會電影，經(jīng)常不知不覺中就花費很長的時間，即使中途關掉開始學習，腦海中那經(jīng)典的電影場景也不會迅速消失。
不妨自己給自己定下來一個規(guī)則，先完成當晚的學習計劃，然后再進行其他活動。如果遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，先用使用手機上的鬧鐘功能，定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。
4、晚飯不宜過飽
不少家長會給孩子做一頓豐盛的晚餐，孩子吃的也非常飽，雖然在長身體的階段，但這樣的行為并不值得提倡，豐盛過飽的晚餐不僅孩子體重會增加而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些，多吃些蔬菜，還可減少腸胃負擔。
5、保持桌面整潔，減少學習時的干擾
?、僭谄綍r的學習中，要養(yǎng)成桌面整潔的好習慣，學習時桌子只放與學習相關的物品，避免學習中對自己產(chǎn)生的干擾。
②在使用電腦學習時，不要打開聊天工具，最大限度的減少網(wǎng)絡干擾。
?、凼謾C最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。
6、利用好最開始的15分鐘
開始學習的15分鐘十分重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志地學習15分鐘之后，你就開始步入正軌了，接下來的學習都會一帆風順，效率也會提高。
7、少喝飲料，不宜喝咖啡
一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡對提升學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷，最好多喝水。
8、適當?shù)胤潘勺约海龅絼谝萁Y合
學習時間太長會造成疲勞狀態(tài)，不僅會讓自己精神疲憊，還會影響學習的質量，一般學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，可以到處走走，或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，或者聽一些節(jié)奏很強的音樂，但不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時間，依然要選擇鬧鐘定時。
初中中考備考注意事項
對于明年將要參加中考的弟弟妹妹們，信心非常重要，要相信一切皆有可能，做好較后的沖刺，不到較后關頭絕不放棄。
一、穩(wěn)抓基礎
萬變不離其宗，考試的重點還是在基礎知識上。分析一下初中的所有試卷，基本上都是基礎知識，難題占的比例非常小，所以我們無須在基本知識還沒學好的情況下，盲目地做題。沒有必要搞“題海戰(zhàn)術”，但是也不能不做，要善于在做題的過程中要總結和歸納，才能取得事半功倍的效果。孔子曰：學而不思則罔，思而不學則殆。
二、緊跟老師
距離中考的時間已經(jīng)進入倒計時了，所以時間也已經(jīng)不允許我們慢慢檢討自己。老師們已經(jīng)幫我們將同學們日常學習中存在的問題進行了歸納總結，另外，他們也會根據(jù)他們多年的經(jīng)驗，在每天的授課中仔細的講解給我們。所以，我們必須牢牢掌握較后的時機，跟著老師，掃清自己之前的低級問題。只要按照老師安排的復習步驟走，肯定就能做到“穩(wěn)中有升”;
三、查缺補漏
由于時間比較緊，有些知識點可能在課堂上沒有涉及到，我們可以自己認真翻閱一下我們三年來的錯題本、好題本、課堂筆記，找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，通過強化記憶補上這一部分內容。
四、調整心態(tài)
有時候考試發(fā)揮失常，成績不是很理想，不能影響自己的學習和生活。好馬還有失前蹄的時候呢，我們完全不要太在意一次考試，因為我們的實力還在，不要因為一次失誤就全盤否定自己。另外，考試中發(fā)現(xiàn)的問題，正好給我們提高改進自己提供了一個比較明確的方向，改進自己的不足，總比真正中考中才遇到來的好。
五、保持充足的自信心
要多與同學交流學習心得和體會，正確對待自己的短板，發(fā)揮自己的長處。均衡對待所有功課，不要拋棄任何一科。比較優(yōu)秀的科目一定要保持足夠的重視，稍微弱的一些的要努力正確提高，確實沒有掌握的，不要投太多的精力，免得顧此失彼。樹立良好的自信心，相信自己的能力，就一定能成功!
老師教給我們的一些學習方法和習慣，只要堅持下去，受益是必然的。我們可以不跟別人爭，但不能不跟自己爭。只有“超越自我”的人，才能真正地成功。
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