魚子醬、小龍蝦、各種奶酪都是A型血減少健康的食物。那么，a型血人應(yīng)該如何長壽?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!

　　a型血人的健康特點

　　口腹之欲是人體很自然的反應(yīng)，但若過分控制飲食，以致空腹并產(chǎn)生饑餓感時卻無法得到滿足，很容易因此轉(zhuǎn)化成無形的壓力。如果節(jié)食方法又不正確，更會造成營養(yǎng)失衡，甚至對生活作息產(chǎn)生嚴(yán)重影響。依據(jù)個人血型尋找一套適合自己的減肥方法或飲食習(xí)慣，不僅可以舒緩節(jié)食對精神所帶來的壓力，還能讓精神狀況得到滿足，這才是最聰明的節(jié)食方法。容易神經(jīng)緊張的A型，經(jīng)常因為工作或是人際關(guān)系而煩惱，進(jìn)而影響食欲，降低食物的吸收效果。而消化不良，更是讓自己有一餐沒一餐，造成飲食不規(guī)則。

　　A型血的長壽養(yǎng)生建議

　　●睡前喝一杯純凈水

　　在睡前30分鐘，請選擇喝一杯純凈水，而且要一氣飲盡。這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部，讓本來黏稠的血液變得順暢，從而緩解緊張狀態(tài)，達(dá)到減壓的目的，促進(jìn)安眠。

　　●常吃豬肉和鰻魚

　　如果a型血的人攝取含有b型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就會下降，變得容易患有感染性疾病。所以我們特別推薦給a型血人的飲食是豬肉和鰻魚，這些食物中含有a型抗原，不會產(chǎn)生任何抗體反應(yīng)，而且補(bǔ)充身體所需的脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素!

　　●a型血要少做劇烈運動

　　對于a型血的人來說，由于對壓力而產(chǎn)生的疲勞感會相當(dāng)敏感，如果進(jìn)行激烈運動，會很快筋疲力盡，不但不能鍛煉身體，反而會加劇免疫力下降。不如每日練練瑜伽，在一招一式中舒緩疲勞身體。每天慢跑30分鐘也是不錯的選擇。

　　A型血的長壽食譜建議

　　必須控制食肉量，用少量的肉與青菜、豆腐同食，促進(jìn)腸胃蠕動，以利于排毒。由于胃酸不足而難以徹底消化，未被消化的部分變成脂肪存于體內(nèi)，并導(dǎo)致腸內(nèi)積存毒素。

　　多吃乳制品、青菜、豆腐、魚類、水果，避免種子類、玉米、肉類、蕎麥、小麥制品。

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