b型血吃什么會(huì)越吃越瘦
b型血吃什么會(huì)越吃越瘦
俗話說一白遮百丑，一胖毀所有，肥胖是很多人的“心頭大患”恨不得直接從自己的身上把肉切掉，那么下面學(xué)習(xí)啦小編為你講解b型血適合吃什么減肥，歡迎閱讀。
b型血越吃越瘦的食物
B型血的人對(duì)于周圍的事物不太在乎，活潑好動(dòng)，具有我行我素的傾向，所以B型血人體內(nèi)較易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)，在吃的方面可謂得天獨(dú)厚，幾乎不受限制，對(duì)肉類和蔬菜都極適應(yīng)，奶類食品也很有用。
這不等于B型血的人可以肆無忌憚地大吃大喝，而是說他們應(yīng)該注意攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，保證飲食多樣化。B型血的人也有不利健康的食品，會(huì)嚴(yán)重影響代謝功能，引起疲勞、浮腫及低血糖。適量的乳制品有助于保持營(yíng)養(yǎng)平衡。
與A型血和O型血相比，B型血是在人類史上出現(xiàn)較晚期的血型，最早出現(xiàn)在習(xí)慣于氣候和變遷的游牧民族中，這類人基本上屬于身體強(qiáng)壯的那一類，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)，易取得平衡，對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代疾病具有極強(qiáng)抵抗能力。在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型，因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物。
無論是動(dòng)物類還是植物類，幾乎什么東西都能吃。但也有一些美味是他們碰不了的，比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅(jiān)果及其種子，它們之中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝。對(duì)于想減肥的B型血者，務(wù)必要遵守的準(zhǔn)則是少食多餐，并保持心情愉悅，避免暴食暴飲。
b型血人是最幸福的人了，因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會(huì)阻礙b型血的新陳代謝，所以對(duì)b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
因?yàn)閻劢浑H，b型血的人最為理想的瘦身運(yùn)動(dòng)是網(wǎng)球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運(yùn)動(dòng)。
建議食用：各種肉類，海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚肝油;大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等;香蕉、蘋果。
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿;龍蝦、章魚、蝦;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各類堅(jiān)果、黃瓜;非稻谷類面包;玉米、蘿卜、椰子。
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
越吃越瘦的水果介紹
1、蘋果
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動(dòng)，有助于排毒。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
吃蘋果減肥做好的時(shí)間是早晨到中午吃飯的時(shí)間，如果覺得餓了，就啃只大蘋果，對(duì)瘦小腹有著非凡的效果哦!
2、橘子
橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產(chǎn)生飽足感，所以有減肥功效。
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維，它可以通便，并且可以降低膽固醇。
橘子不要在飯前或空腹時(shí)食用，因?yàn)殚僮拥墓庵泻杏袡C(jī)酸，會(huì)對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起身體不適。可以飯前吃個(gè)烤橘子，將橘子放在煎鍋干煎，直到表皮略顯焦黑，然后把橘子放涼，再剝皮吃橘肉，要連著白色的纖維絲一起吃。每天堅(jiān)持吃1個(gè)就可以，最多可吃2個(gè)，堅(jiān)持1周為一個(gè)療程。另外還可以將橘子和其他飯食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。
3、草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對(duì)于調(diào)節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。
草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”，具有排毒養(yǎng)顏的作用。
將草莓和酸奶配合食用，對(duì)減肥很有效?？梢灾苯映圆葺人崮蹋部梢詫⒉葺ブ退崮袒旌鲜秤?，能很快消除餓的感覺。
容易發(fā)胖的血型
A型血
A型血的朋友要注意了哦，你最容易胖的身體部位是肚腩。其實(shí)你肥胖的身體部位是和你平時(shí)的生活日常作息有關(guān)的。你是個(gè)生活飲食作息都很合理的人，理應(yīng)肥胖的幾率不大。的確，一般A型血的人，身材并不顯肥胖，不過A型人為人很節(jié)省，不喜歡浪費(fèi)，所以平時(shí)的用餐，吃得了的就都不想浪費(fèi)，所以其實(shí)有時(shí)候飽度剛剛好卻硬要把剩下的干掉。而且A型人平時(shí)也是甚少運(yùn)動(dòng)的人，坐的比站得多，所以肚腩部位就容易累積肉肉。如果平時(shí)都不注意的話，肚腩位置的肉肉可是不容易減哦。
B型血
對(duì)于B型血的朋友，最容易胖的身體部位是臉和小腿?；顫姷腂型血的人平時(shí)的活動(dòng)量大，所以一般脂肪是不跟隨的。但是B型血的人卻是個(gè)又懶、又愛吃的人，所以但B型血的人不外出，只管睡和吃的時(shí)候，臉部就明顯的長(zhǎng)肉肉了。其實(shí)其他部位也有長(zhǎng)肉，基于平時(shí)的活動(dòng)，很快有恢復(fù)原樣。另外易胖的是小腿，愛玩、愛運(yùn)動(dòng)，喜歡蹦蹦跳跳的B型人，小腿會(huì)別人粗大一些、結(jié)識(shí)一些?；蛟S那不該說是肥肉，而應(yīng)該是肌肉。都是在B型人懶惰是養(yǎng)成的肥肉沒有完全減掉而演變成了肌肉，所以這個(gè)位置胖起來，卻很難減，因?yàn)橐呀?jīng)結(jié)實(shí)了。
O型血
O型血的朋友很愛自己，很注意自己的身形。在飲食作息的正常的情況下，O型血的人還是有容易長(zhǎng)肉肉的情況，理應(yīng)O型血的人是一個(gè)丟不下工作的人。本來一個(gè)長(zhǎng)期專注在工作上的人，從肚腩到大腿位置都是容易發(fā)胖的，因?yàn)殚L(zhǎng)期的坐著。但是O型血的人是個(gè)工作向上的人，更多的是需要外出，因?yàn)樾凶叨嗟年P(guān)系，肚腩到大腿位置并沒有明顯的發(fā)胖。但是手臂長(zhǎng)肉肉的情況比較明顯。平時(shí)打文件，對(duì)著電腦的時(shí)間不少，長(zhǎng)時(shí)間累積，形成了臂肌，手臂上的肉肉減不掉了。建議長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電腦時(shí)，偶爾上半身做一下伸展運(yùn)動(dòng)，肩部，手臂都放松下神經(jīng)來調(diào)整。
AB型血
AB型血的朋友最容易胖的是臀部到大腿的位置，畢竟A型血的人平時(shí)愛坐著，少活動(dòng)。其實(shí)臀部和大腿是最容易長(zhǎng)肉肉的地方，尤其像AB型血的人一樣，平時(shí)都愛坐著，或躺在家里，身體完全沒有得到舒展，作息飲食也不正常，有一餐每一餐的不規(guī)律飲食其實(shí)更容易發(fā)胖，經(jīng)常吃完就躺著什么的，所以肉肉都囤積在臀部和大腿上。當(dāng)然，愛宅在家里的人，也不做家務(wù)什么的，只管吃喝睡的人，其實(shí)身體會(huì)普遍的肥胖，但由于AB型血的人有一餐沒一餐，好的一餐，差的也一餐，所以肥胖不太均勻。
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