b型血的減肥方法
b型血的減肥方法
血型減肥法是一種比較流行的減肥方法。那么，b型血的減肥方法有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
b型血的飲食減肥方法
b型的人常喜歡呼朋喚友引伴大啖美食，在營(yíng)養(yǎng)攝取上常常變得容易過(guò)剩;“明顯再說(shuō)吧”、“再吃一塊就好”，他們常經(jīng)常會(huì)找借口放棄或無(wú)法堅(jiān)守減肥計(jì)劃，熬夜工作或游樂(lè)時(shí)，也常進(jìn)食過(guò)量，導(dǎo)致鹽分的攝取亦常超出正常所需，要注意。
b型血的運(yùn)動(dòng)減肥方法
b型血的人不喜歡單一的運(yùn)動(dòng)方式，一旦覺(jué)得運(yùn)動(dòng)很無(wú)聊或者很痛苦就會(huì)放棄。所以一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行多樣化的運(yùn)動(dòng)，比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替進(jìn)行，可以減輕乏味感。而且，b型血的人對(duì)音樂(lè)的把握能力較強(qiáng)，不妨在平時(shí)跳一些節(jié)奏感比較強(qiáng)的舞蹈、健身操等，不僅能娛樂(lè)，還能減肥。
b型血的心情減肥方法
心情不好的人，容易暴飲暴食，再加上b型血的人消化能力非常好，所以為了避免發(fā)胖，一定要保持好心情，這樣才不會(huì)過(guò)多的攝入食物。所以保持好的心情，對(duì)b型血的人來(lái)說(shuō)，也能減肥。
b型血減肥需要注意些什么?其實(shí)，b型血的人是比較幸運(yùn)的，因?yàn)樗麄兊南δ芎軓?qiáng)，這也就意味著b型血的人不容易發(fā)胖。但萬(wàn)事無(wú)絕對(duì)，想要保持一個(gè)好身材，b型血的人也要多注意自己的飲食、運(yùn)動(dòng)和心情，這樣才有助于減肥。
B型血的健康飲食食譜
星期一
早餐：1杯牛奶+1個(gè)雞蛋+2片面包+一碟小咸菜
午飯：米飯+地人參肉片+海帶鯉魚(yú)湯
晚飯：小米粥+涼拌海蜇絲
星期二
早餐：1碗菜肉餛飩+1杯香蕉奶昔
午飯：米飯+蔥爆肉丁+1碗西紅柿冬瓜湯
晚飯：1個(gè)饅頭+毛干青椒+木瓜汁
星期三
早餐：五谷粥+芙蓉花菜
午飯：米飯+蔥爆羊肉丁+蝦皮豆腐
晚飯：米飯+涼拌胡蘿卜絲+羊肝湯
星期四
早餐：1杯牛奶+2片干果麥片+1根香蕉
午飯：2塊千層餅+素炒豆芽+羊骨湯
晚飯：魚(yú)片燕麥粥+香菜豆腐皮+大麥芽茶
星期五
早餐：1碗粗糧粥+1個(gè)蘋(píng)果
午飯：米飯+糖醋排骨+金針菇湯
晚飯：米飯+素炒小油菜+香蕉奶凍
星期六
早餐：紫菜飯團(tuán)+1杯橙汁
午飯：米飯+熗炒油麥菜+海參豬骨紅棗湯
晚飯：2片黑面包+大盤(pán)蔬菜+水果沙拉
星期日
早餐：1杯營(yíng)養(yǎng)牛奶+1個(gè)雞蛋+1小份蔬菜沙拉
午飯：1小份米飯+紅燒鱈魚(yú)+素炒甘藍(lán)菜
晚飯：2份小餡餅+干煸四季豆+1杯菠蘿汁
事實(shí)上，B型人在飲食上并沒(méi)有太多的忌諱，對(duì)肉類(lèi)和蔬菜都極適應(yīng)，只要遵循飲食豐富、平衡的原則即可。
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