b型血減肥的人可以吃的食物
與O型血和A型血相比,B型血是第三個出現(xiàn)的血型。那么這類型的減肥者飲食上應(yīng)該注意什么呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細介紹吧，歡迎閱讀!
b型血減肥可以吃的東西
適合的食物 肉類：羊肉、兔肉、大部分魚肉。 菜類：芥蘭花菜、芹菜、菜心、韭菜、菠菜、蕃薯葉、大白菜、茄子、馬鈴薯、蕃薯、紅黃青燈籠椒、辣椒、泡菜。 補品：燕窩、雪蛤膏。 奶制品與蛋類：蛋類、奶品、羊奶、優(yōu)格。 水果類：奇異果、葡萄柚、黃梨、葡萄、西瓜、蘋果、李、桃、梨、杏子、木瓜、鮮橙、香蕉、橘子、哈蜜瓜、香瓜、芒果、草莓、荔枝。 其他：燕麥制品、菇菌類、冬蟲夏草、靈芝、葡萄籽、花粉、小麥草、苦瓜素、白醋、紅醋、沙拉醬、咖哩、橄欖油、茶、龍井、普洱茶、烏龍茶、玫瑰花茶、菊花茶、七葉膽茶、姜茶、人參茶、紅茶。 忌諱的食物：牛肉、有殼海鮮、雞肉、雞精、雞湯、全麥面包、雜糧面包、玉米類、醬料、胡椒、椰子、蘇打、豆腐、豆?jié){、黃豆、綠豆、杏仁、核桃、栗子、黑豆、花生制品、開心果、腰果、酪梨、咖啡
b型血減肥的健康食譜建議
與O型和A型相比，B型卻是人類學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民族。B型血人體內(nèi)較易取得平衡，擁有較強的免疫系統(tǒng)。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應(yīng)，奶類食品也很有用。當然，肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優(yōu)。此類人身體較為強壯，對心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。
B型血與減肥?？蓽p肥的食品有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使B型血人的代謝率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來;另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。
B型血的減肥方式
注意飲食
b型血減肥時，在飲食上要有所注意，知道哪些食物會幫助減肥是很重要的。一般建議b型血的減肥人士吃一些肉類、綠葉蔬菜、雞蛋、海鮮、香蕉、胡蘿卜、蘋果、洋白菜等食物。而像肥豬肉、玉米、奶酪、龍蝦、雞肉、火腿、冰淇淋、堅果等食物則要少吃。
堅持運動
b型血的人不喜歡單一的運動方式，一旦覺得運動很無聊或者很痛苦就會放棄。所以一定要堅持運動，并進行多樣化的運動，比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替進行，可以減輕乏味感。而且，b型血的人對音樂的把握能力較強，不妨在平時跳一些節(jié)奏感比較強的舞蹈、健身操等，不僅能娛樂，還能減肥。
注意心情
心情不好的人，容易暴飲暴食，再加上b型血的人消化能力非常好，所以為了避免發(fā)胖，一定要保持好心情，這樣才不會過多的攝入食物。所以保持好的心情，對b型血的人來說，也能減肥。
b型血減肥需要注意些什么?其實，b型血的人是比較幸運的，因為他們的消化功能很強，這也就意味著b型血的人不容易發(fā)胖。但萬事無絕對，想要保持一個好身材，b型血的人也要多注意自己的飲食、運動和心情，這樣才有助于減肥。
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