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o型血的女人該如何減肥

時(shí)間: 張楚935 分享

  o型血人消化器官的工作能力很強(qiáng),擁有對(duì)食物過剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng),所以很容易肥胖。那么,o型血的女人該如何減肥?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧,歡迎閱讀!

  o型血的女人的體質(zhì)分析

  型血是起源最早的血型,祖先是集智慧和勇氣于一身的狩獵者。O型血的人的消化系統(tǒng)有很強(qiáng)的消化和吸收能力,能很好地消化大部分肉類,但不適合乳制品和谷物類食物。O型血的人由于消化系統(tǒng)好,自身的免疫力很強(qiáng),生命力強(qiáng)勁,不拘小節(jié)的性格使得他們?cè)诮】捣矫嬉矔?huì)比較隨意。O型血的人在生活上不講究,餓了渴了逮著什么都往嘴里送。O型血的人胃酸分泌過多,若空腹喝茶、咖啡等刺激性的飲料,會(huì)刺激胃分泌更多的胃酸,久而久之易造成胃炎、胃潰瘍。O型血的人應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟喑孕┦卟撕退苑牢杆徇^多。腸炎在O型血的人當(dāng)中也很常見,這跟他們隨意的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。()O型血的人血液稀,不容易凝固,應(yīng)該盡量避免外傷。O型血的人胰島素含量過低,谷物類都是他們要節(jié)制的,這些食物會(huì)抑制胰島素的產(chǎn)生,影響新陳代謝??梢允秤靡恍┖.a(chǎn)品如海藻等來刺激胰島素,促進(jìn)消化。

  o型血的女人的健康減肥建議

  o型血的人可以大量食用各種蔬菜和水果,比如豆芽、油菜、卷心菜等等綠葉菜都可以多吃,土豆要少吃,蘋果、柚子等糖份不高的水果也可以多吃。O型血的人適宜選擇橄欖油和亞麻籽油這一類的油脂,要多喝白開水而不是飲料,多多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),這樣就能保持好健康苗條的體形了!

  對(duì)于O血型的人來說,他們所需要的是高單位的維生素B復(fù)合補(bǔ)充品。而不適合單獨(dú)的補(bǔ)充某種維生素B,尤其是維生素B12與葉酸,不需要額外補(bǔ)充。另外,在食用復(fù)合補(bǔ)充品的時(shí)候,一定要注意確保藥物沒有額外的添加物與膠囊包裝。若添加物或包裝不適當(dāng),將不利于吸收。同時(shí)也要避免含有酵母或麥芽的配方。

  o型血的人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的健身運(yùn)動(dòng),如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等,使肌肉組織保持酸性,從而有效消耗卡路里。

  o型血的女人的健康食譜

  菜做的沙拉能補(bǔ)充鈣質(zhì)。這個(gè)菜譜對(duì)o型血人來說,動(dòng)物蛋白質(zhì)是主要的能量來源,但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導(dǎo)致。o型血人應(yīng)少喝乳制品,但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內(nèi)酸堿平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米飯,臨睡前吃幾個(gè)奇異果,它們?cè)谟行аa(bǔ)充維生素的同時(shí)又能幫助消化蛋白質(zhì)。

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o型血的女人該如何減肥

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