o型血的人減肥食譜是什么
o型血的人減肥食譜是什么
血型減肥法是由彼得·德戴蒙提出的，他認(rèn)為，針對不同血型，提供不同的飲食才能符合健康的需求。那么，o型血的人減肥食譜是什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
o型血的人的健康分析
平均壽命明顯較長。
德國精神病學(xué)家博爾德研究指出，o型人易神經(jīng)過敏，常有腸、胃疾患，在所有消化性潰瘍患者中，有56%的患者是o型血。
而在b型肝炎患者中，也以o型血患者最多，且病情較重。b型血的人，b型肝炎者最少，即使不幸患病，病情也較輕。
婦產(chǎn)科調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，婦女妊娠中毒患者也以o型最多，且與新生兒溶血病關(guān)系密切。此外，膀胱癌、前列腺癌也常見于o型血的人，尤其是40到60歲出現(xiàn)排尿困難，無痛性血尿，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并作進(jìn)一步的檢查。
o型血的人的飲食建議
O血型的人們減肥可以采用的方法:大膽吃肉 +少吃谷物
因含有較多果酸，O型血人 消化器官的工作能力很強(qiáng)，這類血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等。因此O血型的人們可以 大膽的吃肉，想減肥，多吃肉，肉也是應(yīng)該以精瘦肉為主，但是O血型的人不易消化乳制品、豆類、面點(diǎn)和谷物食品，這是導(dǎo)致他們肥胖的終極原因。因此，O血型 的人晚餐最好避免米飯之類的，平時(shí)應(yīng)少喝乳制品，但注意均衡攝取蔬菜水果等食物，保持人體所需營養(yǎng)的均衡性。O型血的人最應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，讓食物充分和消化液結(jié)合。魚類、貝類、卷心菜這些食物都是非常有利于O血型人們的減肥瘦身的。
烤肉+泡菜、沙拉:富含乳酸菌的泡菜能夠增加益生菌、燃燒脂肪。
涮肉片+蘇子油:調(diào)料中加蘇子油，能有效提高代謝。
早餐加點(diǎn)水果:早上，新鮮的水果或果汁最適合排毒了。
o型血的人的飲食食譜
雞蛋面
準(zhǔn)備雞蛋2個(gè)、面300克、雞精、鹽、香油適量;用清水煮面，煮好后裝到盤子里，留少許水在里面;把雞蛋打入碗中，用筷子打到起泡，然后加入用雞精和鹽調(diào)好的水拌勻;將攪好的雞蛋放微波爐中蒸3～5分鐘;蒸好后取出，加入香油，用筷子把雞蛋拌開倒入面上即可。
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