o型血女人如何減肥
o型血女人如何減肥
O血型的人在四種血型中，是最講究飲食的，可以說(shuō)，是一個(gè)地地道道的美食主義者。那么，o型血女人如何減肥?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
o型血女人的健康分析
O血型人不挑食，但講究實(shí)惠，非常喜歡鄉(xiāng)土風(fēng)味和家庭飯菜。O血型人在飲食上表現(xiàn)出的往往是最原始的狩獵者的習(xí)性，在健康上也表現(xiàn)出了原始人類(lèi)生理的強(qiáng)韌性及脆弱性。因此，動(dòng)物蛋白對(duì)O型血人特別重要，動(dòng)物蛋白對(duì)防治O血型的人易患的關(guān)節(jié)炎和炎癥以及保持骨骼和肌肉的健康都具有重要的作用，因此，應(yīng)注意蛋白質(zhì)的攝入。O血型的人在四種血型中，是最講究飲食的，可以說(shuō)，是一個(gè)地地道道的美食主義者，他們的愛(ài)吃指數(shù)是A血型人的120%，是很講究吃的B血型人的108%。O血型人睡眠質(zhì)量通常比較高，能夠熟睡，但有心事時(shí)則嚴(yán)重失眠。他們能夠白天睡覺(jué)，夜晚工作。O血型的人在遺傳過(guò)程中，形成了新陳代謝緩慢的生理特點(diǎn)，所以O(shè)血型人一定要注意維生素B族的攝入量，維生素B族有促進(jìn)新陳代謝的作用。
o型血女人減肥運(yùn)動(dòng)方法
O型血的人最好采用集中，一氣呵成的減肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 快走 每日快走60分鐘，早餐和午餐為水果類(lèi)液體食品，晚餐為快速減肥營(yíng)養(yǎng)(加入維生素和礦物質(zhì))快餐與大量飲水，可使體重在五周內(nèi)快速下降10磅(4.54Kg)。 跑步 跑步節(jié)食記——你是否相信兩個(gè)多月的時(shí)間就可以減肥60斤?真的有案例，而且他的減肥方法是很普通的快走與跑步哦。 游泳 使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
o型血女人減肥飲食減肥方法
O型血的人，其消化器官的消化能力很強(qiáng)，擁有對(duì)食物過(guò)剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。這類(lèi)血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也就是肉類(lèi)及魚(yú)類(lèi)等。對(duì)于O型血的人，達(dá)達(dá)莫博士提出大膽的建議，想減肥，多吃肉。 但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。食用飼料中沒(méi)有使用化學(xué)物質(zhì)的牛羊肉和鳥(niǎo)肉等比較合適。對(duì)O型人來(lái)說(shuō)激烈的運(yùn)動(dòng)和富含動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物是不可缺少的，他們可以通過(guò)吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來(lái)達(dá)到控制體重的目的。為什么推薦O型血的人吃肉食呢?達(dá)達(dá)莫博士說(shuō)，這是由于O型血的人胃酸多，對(duì)肉食容易消化，容易代謝。達(dá)達(dá)莫博士認(rèn)為，想要減肥的話，應(yīng)該食用脂肪少的瘦肉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，盡量避免食用谷物類(lèi)和面包類(lèi)的食品，谷物類(lèi)食品和面包中所含的外源凝素會(huì)妨礙O型血的代謝，使人肥胖起來(lái)。對(duì)O型血人來(lái)說(shuō)，動(dòng)物蛋白質(zhì)是主要的能量來(lái)源，但不易消化乳制品、豆類(lèi)和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可嘗試下酸奶減肥法)這些不易消化的食品所導(dǎo)致。O型血人應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等堿性食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡
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