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女人補腎吃什么食物好

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  女性過了25歲之后就會出現(xiàn)腎氣衰退的現(xiàn)象,補腎吃哪些食物好呢?下面是的女人補腎吃的食物,歡迎閱讀。

  女人補腎吃的食物

  核桃仁

  核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白,咳喘,尿道結(jié)石,小便不利以及腸燥便秘。并認(rèn)為對大腦神經(jīng)有補養(yǎng)作用。

  核桃性溫味甘,具有補腎固精,溫肺定喘,消石利尿,潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,已證實可預(yù)防血液中膽固醇升高,對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

  核桃補腎小偏方:

  核桃蜂蜜:核桃仁5枚,蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟,研末,加蜂蜜拌勻頓服,每晚服食1次,連續(xù)5-7天??蓾櫮c通便,適用于腸燥便秘。

  核桃粥:核桃仁30克,大米100克,白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈,與胡桃仁同放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入白糖或冰糖,再煮1~2分鐘沸騰即成,每日1劑。

  蝦

  蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

  黑豆

  黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

  動物肝臟

  中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。

  枸杞

  枸杞性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

  腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

  另外秋冬吃枸杞,可以先將1粒枸杞含在嘴中,等枸杞慢慢變軟后,這時口中也分泌了一些唾液,可以講枸杞和唾液分三小口慢慢咽下,可以起到很好的補充腎氣的效果,這樣吃枸杞1粒功效相當(dāng)于1斤枸杞。

  白果

  又稱銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“補氣養(yǎng)心,益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。

  補腎小偏方:

 ?、佟⒂冒坠?0克,炒后入水煎,加糖,連湯食之,或炒燥研粉服。

  ②、用生白果仁2~3粒,研末,另取雞蛋1個,開個小孔,將白果末塞入雞蛋,以紙糊封,于飯鍋上蒸熟,每日吃蛋1~2個。

  鱸魚

  鱸魚,又稱鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

  泥鰍

  泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。

  對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。

  鴿肉

  白鴿的繁殖力很強,性欲極強,雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品。

  它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,它的營養(yǎng)價值很高。

  食物

  1、動物肝臟

  動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。

  2、蝦

  蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

  3、豬腰花

  豬腰花的膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補腎氣的功效,也經(jīng)常被人們用于補腎的食物。

  4、核桃

  多吃核桃可增強大腦的活力,補充人體所缺的肌醇,另外和泰具有補腎固精的功能,飲食中也常作為補腎的食物之一。

  5、雞蛋

  雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素,是公認(rèn)的營養(yǎng)極其豐富的食品,多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長,提高免疫力,也是一類延年益壽的食物。

  6、栗子

  栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

  補腎食譜

  1、茼蒿豬腰片湯

  材料:豬腰150克,茼蒿100克,蔥花、姜片各5克,香油、料酒、淀粉各10克,鹽3克。

  做法:豬腰洗凈,橫刀剖開,去除白色筋狀物,洗凈,切片。加水淀粉、料酒腌漬20分鐘;茼蒿洗凈,切斷。油燒至七成熱,放入蔥花、姜片、香油,倒入豬腰片滑熟,加適量的水煮熟,放入茼蒿煮熟,用鹽調(diào)味。

  功效:豬腎性味甘、咸,可以壯腰補腎,適用于腎虛腰痛,如果血脂偏高不宜食用哦。

  2、海參粥

  材料:海參50克,大米100克,蔥姜、鹽適量。

  做法:海參泡發(fā),洗凈,切碎,加水煮爛。大米洗凈,與煮爛的海參一起放入砂鍋中,加入適量清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬20-30分鐘,以米熟爛為度。調(diào)入蔥姜、鹽即可。

  功效:補腎益精,滋陰補血。海參補腎益精,除濕壯陽,養(yǎng)血潤燥,通便利尿,美顏烏發(fā)。

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