在冬季的時候，對于男性補腎是一個最好的時機，那男性補腎的蔬菜都有哪些呢？男性補腎可以通過吃什么蔬菜實現(xiàn)呢？下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答男性補腎的蔬菜有哪些，希望能幫助大家答疑解惑!

　　男性補腎的蔬菜

　　1、栗子

　　不少腎虛患者首選的補腎食物都是栗子。栗子的營養(yǎng)價值異常豐富，它含有大量的的蛋白質(zhì)以及維生素C、而且還有各種礦物元素以及胡蘿卜素。常吃可以養(yǎng)胃補腎，防止高血壓的功效。不過對于腎虛的人來說一定不能生吃栗子。路邊的糖炒栗子也是一個不錯的選擇。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是常見的食物，不少人都只知道它是消暑解渴的好食材。其實冬瓜含有的多種氨基酸可以達到利尿的效果，而且維生素B1能夠大大緩解腎病患者脂肪過多造成的嚴(yán)重負擔(dān)。冬瓜可以減緩腎病的病變速度，減少血清肌酐的含量，從而達到護腎的效果。

　　3、山藥

　　山藥作為食藥兩用的食材，它能夠促進血液循環(huán)，見底血糖。同時山藥所含有的皂甙對于腎臟的保護有極大的效果。山藥是最適合腎病患者食用的食物之一。

　　4、絲瓜

　　絲瓜全身都是寶，無論根莖還是皮皆可入藥。絲瓜含有大量的維生素以及多種礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，脂肪等營養(yǎng)。其中維生素C含量最多，腎病患者多次可以改善其排尿的情況。絲瓜食欲比較清淡的食物，因此在制作時應(yīng)該少放油，少放調(diào)味品。

　　5、千金菜

　　千金菜含有大量的維生素，鈣、鐵等微量元素對于咳嗽，尿血等有很多的治療功效。千金菜的莖和葉含有萵苣素，這種營養(yǎng)雖然有點苦，但是它可以讓你胃口大開，加速消化，由此減少腎臟的負擔(dān)。同時它還有催眠的次熬過。千金菜最適合腎病患者還有失眠的人食用。

　　6、韭菜

　　韭菜作為四季常見菜，它以治療陽痿，補腎壯陽而聞名。韭菜含有纖維素，維生素，還有礦物元素等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃不但可以開胃還能補腎。研究發(fā)現(xiàn)，韭菜對于心血管疾病的防止也有很好的治療效果。

　　男性補腎的中藥

　　鹿茸

　　有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用于腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞;促進潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。

　　山藥

　　清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。

　　淫羊藿

　　補腎陽，強筋骨，祛風(fēng)濕。用于陽痿遺精，筋骨痿軟，風(fēng)濕痹痛，麻木拘攣;更年期高血壓。

　　肉桂

　　補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，虛陽浮越。

　　杜仲

　　補肝腎，強筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。

　　肉蓯蓉

　　有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克

　　菟絲子

　　有補腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。

　　芡實

　　性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

　　冬蟲夏草

　　性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。其功效主要來源于蟲草素，蟲草素能補益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補命門。” 《柑園小識》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。

　　男性補腎的食療方

　　1、枸杞子豬腰湯

　　材料：枸杞子30克、豬腰子2個

　　做法：首先將豬腰子處理干凈，切成花，然后同枸杞子同燉成湯即可。

　　2、黑芝麻海參羹

　　材料：黑芝麻60克、海參30克。

　　做法：將兩種材料同適量水隔水燉兩個小時即可食用。

　　3、核桃鯽魚

　　材料：核桃仁30克、鯽魚2條，大米250克。

　　做法：先將魚處理干凈，然后同核桃仁先熬成湯，接著加入粳米用慢火慢慢熬煮直至大米變成粥即可。

　　4、益壽鴿蛋湯

　　材料：桂圓肉10克、枸杞子10克、黃精10克、鴿子蛋4個、冰糖適量。

　　做法：將所有材料加一碗水用文火慢慢燉熟直致鴿子蛋爛了即可出鍋食用。

　　5、生地黃芝麻粥

　　材料：黑芝麻15克、生地黃20克、粳米60克。

　　做法：先將生地黃同三碗水一起熬成一碗，然后去掉生地黃，加入洗干凈的業(yè)米、黑芝麻等煮熟即可食用了。

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