什么泡水喝補腎壯陽_補腎壯陽的秘訣有哪些
補腎的食物,最常用的補腎食物如枸杞子等。中醫(yī)認為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。下面是學習啦小編整理的一些關(guān)于補腎壯陽的相關(guān)資料,供您參考。
什么泡水喝補腎壯陽?
1、枸杞
中醫(yī)理論認為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經(jīng),能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽,也是補腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》記述,肉蓯蓉能“養(yǎng)五臟、強陰、益精氣,久服輕身”。唐代名醫(yī)甄權(quán)也認為它“益髓,悅顏色,延年。”這都表明,肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。
取15克用水煮開當茶喝,可加少許蜂蜜調(diào)節(jié)口味。需要注意的是,由于肉蓯蓉能通便,經(jīng)常大便稀者不宜用。
3、桂圓
桂圓也就是龍眼,有滋陰補腎的功效。因為桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經(jīng)常吃些桂圓很有補益。由于桂圓性質(zhì)溫熱,一般直接吃較容易上火,解決的辦法就是泡水喝。
龍眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效,是滋補良藥,常飲能益壽延年。
4、淫羊藿
淫羊藿出自《本經(jīng)》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草,生用或酥用;辛、甘,溫;入肝、腎經(jīng)。補腎壯陽、催情、祛風止痛。主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力,常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。
淫羊藿茶做起來也很簡單,只需將10克淫羊藿加350克水,以大火煮開轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘即可。淫羊藿茶適合神經(jīng)衰弱、腎虛者,火氣大、性欲亢進者不宜。
5、何首烏
何首烏,性微溫,味甘苦澀,內(nèi)服有很好的補腎效果,而且能烏黑頭發(fā),延年益壽。歷代醫(yī)家李時珍說過:“何首烏,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發(fā),為滋補良,功在地黃、冬諸之上。”
何首烏9克,沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎,益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽,堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
6、菟絲子
菟絲子有補腎益精,養(yǎng)肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遺精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等癥。根據(jù)現(xiàn)代研究,菟絲子含糖、維生素A樣物質(zhì),動物實驗有收縮子宮和抗利尿的功效。
菟絲子12克,綠茶3克,冰糖適量。將菟絲子搗碎,與綠茶、冰糖共放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜10分鐘,代茶頻飲。具有補陰益陽、固精縮尿的功效。常用于治療男子不育、房事低下等癥。
7、韭菜子
韭菜子,即韭菜種子。據(jù)《本草綱目》記載,韭菜子的功效為補肝腎、暖腰膝、助陽、固精,主要用于陽痿、早泄、遺精、遺尿、小便頻數(shù)、腰膝酸軟、冷痛、白帶過多等癥的治療。韭菜子含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,預防腸癌。
韭菜子與綠茶按4∶1比例,加冰糖適量,一同放入茶杯內(nèi),沸水沖泡,代茶飲用。此方具有養(yǎng)心,益腎固精之功效,如果能搭配紳斯挺的話,效果會更好。適用于房事不振,心胸煩悶等癥。
8、狗脊
狗脊生長的像狗的脊梁,因此被稱做狗脊。中醫(yī)認為,“以形補形”,就如核桃仁,果實似大腦,吃了補腦安神。中醫(yī)臨床上認為,狗脊補腎壯骨是正確的。
金毛狗脊20克。上藥研為細末,置保溫瓶中,沖入沸水泡悶20分鐘,代茶飲用。每日1劑。狗脊茶主治肝腎虛弱,氣血不足,兼受風濕邪侵襲而發(fā)之腰脊疼痛,腿軟乏力等。
9、杜仲
杜仲性溫,味甘微辛,有補肝腎、強筋骨的工效,而且以杜仲葉為原料的杜仲茶具補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎等諸多功效。正如明代醫(yī)家繆希雍說明說:“杜仲主腰脊痛,益精氣,堅筋骨,腳中酸痛。蓋腰為腎之府,動搖不能,腎將憊矣。杜仲補其不足,益腎故也。”
杜仲葉5克,優(yōu)質(zhì)烏龍茶5克。用開水沖泡,加蓋5分鐘后飲用,每日1次。茶濃香,味美。功用為補肝腎,強筋骨,降壓。
10、桑寄生
桑寄生為南方有名的地道藥材,因而又名為“廣寄生”。它早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就被列為上品。它有養(yǎng)血滋肝腎、祛風濕健筋骨,以及安胎豐胸的功效,且入肝、腎經(jīng),性味平和而甘、苦。
中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫(yī)臨床表明,用桑寄生煎湯代茶,對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分鐘后飲用,每天早晚各一次。
11、女貞子
女貞子性涼,味甘苦,具有滋補肝腎,明目烏發(fā)的功能,據(jù)現(xiàn)代藥理研究其可以降血脂、抗動脈硬化、降血糖、抗肝損傷、免疫調(diào)節(jié)等功能。用于肝腎陰虛,腰酸耳鳴,須發(fā)早白;眼目昏暗,視物昏暗;陰虛發(fā)熱,胃病及痛風和和高尿酸血癥。
茶葉60克、女貞子10克、新疆紅棗30顆;將新疆紅棗洗凈去核切片晾干備用;將女貞子、茶葉盒晾干的紅棗片一同放入攪拌機中研磨打成粉末備用;飲用時,取兩小勺用80度溫開水沖泡即可。
12、五味子
五味子在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為上品,其皮肉甘酸,核辛苦,全果都有咸味,五味皆有,故名五味子。其性溫不燥,除具有收斂固澀作用外,還有益氣生精,寧心安神,滋腎養(yǎng)陰的功效。古人認為,五味子為五行之精,常服能返老還童,延年益壽。
五味子30克,冰糖適量。五味子洗凈,用開水略燙,立刻撈出,放在茶杯內(nèi),加入冰糖,用開水沖泡30分鐘即可。每日兩次,代茶飲。可養(yǎng)心安神,補腎澀精。
補腎壯陽的秘訣
我有許多朋友都位居要職,經(jīng)常應酬喝酒、熬夜加班的結(jié)果,就是“六點半”警報猛拉,讓太太們夜夜苦等。所以我都會把下列的壯陽秘訣,偷偷地告訴了他們。
要適度運動,保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。
要增強自信心:權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我,才能夠把最好的自己獻給另一半。
要戒絕煙酒:陰莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多,微血管循環(huán)就會受傷,小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。
要定期體檢,與醫(yī)師密切合作,很多藥品會讓那話兒軟趴趴,所以有問題時,請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費咨詢。
要均衡營養(yǎng):六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
要增強體力的男性食品:酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法,但是切記要配合個人體質(zhì),也可服用一些藥食兩用的補品,如肉蓯蓉、枸杞等。想要換口味,來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯,但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。
安全性地選擇男性產(chǎn)品:對于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點,第一要安全,無副作用;
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