皮膚缺水吃什么東西補(bǔ)水
冬季天氣干燥寒冷,皮膚很容易缺水,出現(xiàn)干燥瘙癢的現(xiàn)象,怎么辦?那么你知道皮膚缺水吃什么東西補(bǔ)水嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你皮膚缺水吃什么東西補(bǔ)水,歡迎閱讀。
皮膚缺水補(bǔ)水的食物
草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,草莓中含豐富維生素C ,可智能美白肌膚,對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時(shí),草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤(rùn)澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
西紅柿也稱番茄,果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能智能美白滋潤(rùn)肌膚,補(bǔ)充肌膚水分,幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素,對(duì)我們的健康更有著非常好的效果,番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們?nèi)粘I钪谐R姷乃彩潜貛У?。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。
柑橘中含有豐富的果酸和維他命,能幫助改善肌膚的油脂分泌,促進(jìn)肌膚對(duì)水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量?jī)H次于杏,比其他水果都高。另外,桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性,天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用,能增消除斑點(diǎn)和暗瘡,增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力。果實(shí)內(nèi)含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解冬季帶來(lái)的干燥。
檸檬被稱為維生素C的倉(cāng)庫(kù),所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍,能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果,這種酸味來(lái)自于檸檬酸,可軟化肌膚角質(zhì)層,往除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝,使肌膚能更好的吸收水分,增強(qiáng)保濕功能。
櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗,不僅外觀漂亮其美容價(jià)值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚,有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌,促進(jìn)腸道消化,還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對(duì)肌膚有益的元素。在冬季多吃櫻桃,可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤,補(bǔ)充肌膚所需水分。
梨,鮮嫩多汁、酸甜適口的梨,享有“自然礦泉水”之稱,能大量補(bǔ)充肌膚水分,是冬季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質(zhì),贅肉,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),多種維生素等,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。
肌膚快速補(bǔ)水的方法
每晚敷補(bǔ)水面膜
在皮膚干燥缺水的情況下,應(yīng)該立即使用皮膚補(bǔ)水強(qiáng)心針——補(bǔ)水面膜。補(bǔ)水面膜應(yīng)該選擇紙張較薄、補(bǔ)水精華較多的成品面膜,而敷面膜最好在晚上9:30的時(shí)候敷面膜效果最好,連續(xù)敷一個(gè)星期即可擺脫皮膚缺水,擁有水嫩肌膚。
皮膚缺水須精華
在皮膚缺水的情況下,我們不單要使用補(bǔ)水乳液以及保濕面霜以外,精華也是我們必不可少的護(hù)膚品。這是因?yàn)榫A的分子很細(xì)小,可以有效并且快速的進(jìn)入到皮膚的真皮層中,從而使皮膚肌底也能快速補(bǔ)充到水分,解決皮膚缺水的問(wèn)題。
皮膚缺水需多喝水
皮 膚缺水不能光靠護(hù)膚品的保養(yǎng)才可以使皮膚快速補(bǔ)水,只有身體內(nèi)部水分充足才可以使皮膚不再干燥缺水。因此,每天要喝6~8杯白開水,不要等到自己口渴的時(shí) 候才想到喝水,因?yàn)楫?dāng)你口渴的時(shí)候就已經(jīng)代表你身體已經(jīng)處于很缺水的狀態(tài)了,每次喝水不要一口氣喝太多,而是少量多喝的正確方式給身體補(bǔ)充水分。
優(yōu)質(zhì)睡眠補(bǔ)充水分
優(yōu)質(zhì)的睡眠就是保正每天在11點(diǎn)的時(shí)候能夠入眠,因?yàn)樯眢w在每晚的11點(diǎn)開始進(jìn)入排毒的階段,超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)就屬于熬夜,熬夜會(huì)使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長(zhǎng)痘以及皮膚缺水等問(wèn)題,而優(yōu)質(zhì)的睡眠其實(shí)是美容護(hù)膚中最好的幫手。
桌前房加濕器
很多人的生活環(huán)境總是離不開空調(diào),而空調(diào)在運(yùn)作中流出的水,也就是空氣中水凝水,而空氣中的水凝水被空調(diào)帶走后,空氣就會(huì)變得干燥,皮膚也因此變得干燥起來(lái)。這時(shí)候,加濕器釋放的水蒸氣可以緩解空氣干燥,這也是給皮膚補(bǔ)水的一種方法。
多吃含水量高的水果補(bǔ)水
皮膚干燥的時(shí)候可以多吃含水量高的水果,吃含水量高的水果不但可以補(bǔ)充身體所需的水分,還可以補(bǔ)充身體需要的維生素,小編最推薦南水梨、葡萄、西紅柿、奇異果這四樣水果不但可以補(bǔ)水還可以全身美白。
夏季美膚保濕的食物
1、西瓜。夏季吃的最多的水果的要屬西瓜莫屬了,現(xiàn)在有研究發(fā)現(xiàn),西瓜比任何水果和蔬菜都能給人體補(bǔ)水,因?yàn)槠渲形鞴现幸舶巳梭w必需的礦物質(zhì)哦。
2、冰棒。冰棒所含的碳水化合物能夠起到很好的補(bǔ)水效果哦,但是在夏天也是不能夠多吃的哦,畢竟它含有的熱量也是很高的。
3、黃瓜?,F(xiàn)在很多人只知道黃瓜是減肥的所必須的一種蔬菜,但是很少有人知道黃瓜也是補(bǔ)水食物怕。這是因?yàn)辄S瓜主要是由維生素C、水和咖啡酸組成,黃瓜的功效就是可以舒緩皮膚的刺激性,從而達(dá)到補(bǔ)水效果哦。
4、茄子。茄子含有很高水分,而且熱量極低,茄子的皮面會(huì)吸收大量的油脂。煮茄子時(shí)最好清蒸。
5、哈密瓜。哈密瓜也包含百分之九十的水分,還有維生素A,美容效果也是出奇的好。
6、西紅柿。西紅柿不僅僅是防曬佳品,更是對(duì)肌膚補(bǔ)水的效果同樣是非常棒喔,西紅柿百分之九十都是水分,它是0脂肪食物的。
猜你喜歡:
皮膚缺水吃什么東西補(bǔ)水
上一篇:補(bǔ)水面膜可以收縮毛孔嗎