怎么簡單補(bǔ)水_簡單的補(bǔ)水小竅門
注重肌膚保濕補(bǔ)水，是預(yù)防以及解決一切肌膚問題的關(guān)鍵要素。那么你知道怎么簡單補(bǔ)水嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你怎么簡單補(bǔ)水，歡迎閱讀。
簡單補(bǔ)水的方法
1、飲水法
飲水是給機(jī)體內(nèi)部補(bǔ)充水分，飲水量的足夠不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，成人每天飲水5-7杯，大活動量的人飲水10-12杯。特別是晨起一杯水，既有效地清理了胃腸道，促進(jìn)了體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，又補(bǔ)充了一夜消耗的水分，降低了血液的濃度，增加血液循環(huán)，使皮膚鮮亮光澤，讓會生活的您“一日美麗從晨開始”。
2、水果補(bǔ)水法
水果中含水超過80%，是含水量極高的食物，營養(yǎng)豐富，取食方便，更易消化吸收，且含熱量較其他食物是最少的。首選蘋果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每日切幾片青瓜或西紅柿敷于面部，既補(bǔ)充了水分又能美白 ，真可謂一舉兩得!
3、噴水法
在辦公室準(zhǔn)備一瓶補(bǔ)水噴物，在肌膚發(fā)干發(fā)緊時，噴一噴按壓一下，再把水分擦干涂上保濕 乳液，可以馬上緩解缺水現(xiàn)象。
夏季補(bǔ)水的技巧
(1)夏天多喝白開水冷飲只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴。而適當(dāng)?shù)仫嬘冒组_水，對消暑解渴、清熱涼身更為有利。原因是它富含多種礦物質(zhì)，不用消化就能為人體直接吸收利用，能夠調(diào) 節(jié)人體體液平衡，對職業(yè)女性來說也是盛夏的最好飲料。夏日，辦公一族適宜多喝30度以下的 溫開水。
(2)多喝看不見的水有些人看上去一天到晚喝水并不多，但肌膚卻仍然光滑水嫩，那是因為從食物中攝取的水 分已經(jīng)足夠應(yīng)對所需。食物中也含有水分，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥的含水量就 更為豐富。蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克的果蔬，也可以獲得300~400毫升水分。加上日常飲食所講究的干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水 分并不困難。由此可以看出，充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會來補(bǔ)水，多選果蔬和不咸的湯粥,都是夏 季為肌膚補(bǔ)水不錯的選擇。
(3)補(bǔ)水時間更重要餐前半小時至一小時補(bǔ)水，是被普遍認(rèn)可的黃金時間，這樣能夠補(bǔ)充全身的組織細(xì)胞，供應(yīng) 體內(nèi)對水的需要。在進(jìn)餐過程中可以適量飲些西紅柿湯和綠豆湯等，既有利于消化液的分泌， 促進(jìn)食欲，又可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以防中暑。但是如果在馬上吃飯或剛吃完飯就大量飲 水，則容易沖淡胃酸，不利于消化。另外，在夏季，最好手邊常備一瓶水，隨時補(bǔ)充水分。特別是 早晨醒后喝上一杯水，除了補(bǔ)水，還有清腸、排毒的作用。
(4)噴霧式化妝水隨身帶噴霧型的化妝水對于夏季皮膚補(bǔ)水保濕可以起到解燃眉之急的作用，它與噴霧礦泉水保濕 噴霧有所不同，保濕功效更為出色和持久，尤其是在戶外，不具備家里的保濕條件時，一款噴霧 式的化妝水便能起到迅速保濕的作用，每隔3個小時可以噴一次，在接觸肌膚的30秒之內(nèi)均勻 拍打至吸收，可以起到有效緩解皮膚干燥的作用。
(5)自制化妝水保濕面膜化妝水常常是在潔面后擦臉使用，它可以迅速為肌膚補(bǔ)充水分，緩解皮膚干燥，除了這個方 法之外，其實也可以自制化妝水保濕面膜，讓面膜紙吸滿化妝水再來敷面，這樣的補(bǔ)水的效果更 為全面均勻，保濕的效果也更加持久。
(6)晚間使用保濕精華晚上臨睡的時候，在皮膚上涂抹上保濕精華，保濕精華的分子體積非常小，能快速滲透肌 膚，滋潤干燥的細(xì)胞。涂抹上精華液后，再抹上乳液，乳液能將精華液覆蓋在肌膚表層，使肌膚 更好地去吸收，達(dá)到極佳的鎖水效果。
冬季保濕補(bǔ)水小妙招
一、早上喝水
當(dāng)早上起床后，就馬上喝水一大杯溫開水吧，既可以補(bǔ)充昨晚肌膚失去的水分，還可以清理腸道。如果覺得開水毫無味道的話，可在溫開水中加入一勺蜂蜜的話，會對皮膚更好哦。
二、保濕面霜
使用溫水清潔好臉部后，先拍上爽膚水給肌膚補(bǔ)充水分，再涂抹上保濕補(bǔ)水效果的面霜或是乳液。建議干性肌膚使用面霜，油性肌膚使用乳液，乳液的質(zhì)地較為清爽，適合油性肌膚使用。
三、保濕水果
在上午來一杯美容補(bǔ)水果汁吧，鮮榨的果汁既美味有能補(bǔ)充肌膚水分。適合冬天喝的果汁有柳橙汁、草莓汁、蘋果汁。如果嫌麻煩就可直接使用水果，水果對肌膚的補(bǔ)水保濕有著非常大的作用哦!平時要多吃。
四、美顏茶
如果是在辦公室上班，一壺香氣四溢的美顏茶是不可或缺的哦!辦公室的暖氣會使得肌膚更加的干燥。使用玫瑰泡成的花茶既能美容又能補(bǔ)充皮膚水分。菊花配合的枸杞對經(jīng)常面對電腦的MM有緩解視力疲勞的作用哦。
五、美容靚湯
下了班就好好的犒勞下自己的胃吧，煲一鍋美味而又營養(yǎng)的美容靚湯。如胡蘿卜排骨湯、蘑菇雞肉湯、黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯。這些湯所含的成分都是對皮膚有益的，經(jīng)常喝，肌膚保準(zhǔn)水水嫩嫩。
六、清潔
首先將臉上的妝容卸除徹底，使毛孔通暢呼吸。使用溫水對肌膚進(jìn)行清潔，讓溫和的洗面奶在手心充分打起泡泡，然后將臉部的污垢徹底洗凈，再用溫水沖洗干凈，最好再使用冷水撩洗，使毛孔收縮，冷水洗完后不會使肌膚覺得太干燥。
七、沐浴
沐浴能洗去一天的疲憊，給肌膚泡一個溫暖而又舒適的澡。不管是淋浴還是泡澡，水溫都不要太高了，洗澡時間不得超過10分鐘。不然很容易使肌膚水分快速蒸發(fā)掉，使肌膚更加的干燥。沐浴完之后，趁身上水分還未完全干透，擦上保濕乳液。
八、補(bǔ)水面膜
補(bǔ)水面膜可是對抗干燥肌膚的最佳武器?？稍诹茉〉臅r候使用涂抹式的補(bǔ)水面膜，泡澡的時候使用貼敷式的面膜，沐浴時的熱氣能有助于毛孔的吸收，或是躺在***敷上面膜，再來點(diǎn)音樂，放松心情。每星期2~3次。
九、睡前護(hù)理
清洗好面膜，拍上爽膚水，再涂抹上補(bǔ)水精華，加以適當(dāng)?shù)?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩，使肌膚更好的吸收，接著涂抹上營養(yǎng)晚霜，讓肌膚在睡眠中更好的吸收，睡眠也是保證水潤肌膚的關(guān)鍵，所以一定要有充足而又準(zhǔn)時的睡眠。
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