妊娠紋使原來非常漂亮的腹部呈現(xiàn)出一種松樹皮狀外觀,非常影響腹部的美觀,尤其是對于那些身材比較好。怎么去妊娠紋?去妊娠紋有效的方法是什么?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的去妊娠紋有效的方法，希望對你有用!

　　怎么去妊娠紋

　　生產(chǎn)前：預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)

　　1、嚴格控制體重

　　孕媽媽要防止體重增長超標，因為過多的脂肪攝取不但會囤積在體內(nèi)，囤積在腹部，導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)，而且不利于分娩?？刂企w重有利于避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋迅速。

　　2、增強皮膚彈性

　　多吃一些富含纖維素的果蔬、含維生素C豐富的食物，以及對膠原纖維有利的食物，這些食物能改善孕期皮膚膚質(zhì)，增強肌膚彈性，有利于淡化妊娠紋。

　　3、適當(dāng)運動

　　孕期應(yīng)堅持適當(dāng)運動，如散步、練習(xí)瑜伽等，運動也能有效改善孕婦肌膚狀態(tài)，幫助預(yù)防妊娠紋繼續(xù)蔓延。

　　4、堅持按摩

　　孕期堅持給肌膚進行局部按摩，不僅能保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結(jié)締組織的彈性和柔韌性，有效改善肌膚的擴張能力。

　　生產(chǎn)后：怎么消除妊娠紋

　　1、保證充足睡眠時間。輕松充足的精神狀態(tài)能有效的治療妊娠紋。良好的生活習(xí)慣，能幫助產(chǎn)婦很好的減少妊娠紋。

　　2、多吃富含膠原蛋白的食物。產(chǎn)婦在坐月子期間盡量少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含膠原蛋白的食物，吃一些維生素e可以增加體內(nèi)的膠原蛋白從而增加皮膚彈性，減少妊娠紋。

　　3、適度的按摩。涂抹收緊功效的精油、除紋霜、妊娠紋修復(fù)霜、特效去妊娠紋精乳等，這些都是專門針對妊娠紋的修護產(chǎn)品。除此之外，橄欖油、嬰兒油、綿羊油等溫和的油脂，也是有助于緩解妊娠紋的好幫手。用涂抹精油及除紋霜時，適度的按摩可以增加皮膚彈性，保持肌膚滋潤，避免過度強烈而拉傷皮膚。堅持腹部按摩，可以有效淡化已形成妊娠紋。還要勤于按摩容易產(chǎn)生妊娠紋地方。

　　4、適度運動。生產(chǎn)后的三個月是消除妊娠紋的最佳時機，除了要注重肌膚保養(yǎng)以及養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣外，還要注意適當(dāng)運動，如簡單的抬腿運動。

　　5、激光祛斑。用先進的激光儀器除去色斑，效果明顯，但不少媽媽會害怕使用激光，怕不安全。

　　妊娠紋什么時候長

　　妊娠紋什么時候長這個問題是大部分孕媽媽關(guān)心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現(xiàn)，分娩前一個月變得更明顯。

　　正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，這樣就能在一定的限度內(nèi)自由收縮，因此不容易出現(xiàn)紋路。當(dāng)女性懷孕超過三個月后，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現(xiàn)過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。到妊娠6個月后，腹部隆起迅速，這時皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。

　　其實，妊娠紋的生長也因人而異，根據(jù)孕婦體質(zhì)的不同，妊娠紋開始生長的時間也會有所不同。但一般來說，孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現(xiàn)在大腿和肚子的位置。因為孕婦皮膚彈性不同，有的孕婦會在孕晚期甚至是產(chǎn)前一個月才出現(xiàn)妊娠紋，也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋，這都屬于正?，F(xiàn)象。

　　為什么會長妊娠紋

　　孕媽媽長妊娠紋是一種普遍現(xiàn)象，以下的三點原因會告訴你為什么會長妊娠紋。

　　1、孕期荷爾蒙變化所致

　　女性懷孕后，體內(nèi)的激素會發(fā)生變化，由于孕期內(nèi)分泌的改變，皮內(nèi)彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張，影響皮膚的彈性纖維和膠原纖維受損，從而導(dǎo)致腹部、腿部等地方的皮膚變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。

　　2、體重增長過快

　　有的孕媽媽的妊娠紋并不明顯，而有的則非常顯眼，這與孕媽媽孕期體重增長有一定的關(guān)系。孕媽媽如果體重增長過快，導(dǎo)致腹部迅速增大的話，也容易導(dǎo)致孕媽媽的皮膚組織受到破壞，導(dǎo)致皮膚拉伸劇烈，從而使妊娠紋出現(xiàn)的幾率增加。

　　3、皮膚干燥老化

　　一般來說，年齡較大的孕媽媽比年紀輕的孕媽媽更容易出現(xiàn)妊娠紋，這是因為孕媽媽的皮膚以及開始老化，彈性也不如年輕肌膚了。妊娠紋的出現(xiàn)是因為皮膚彈性纖維斷裂導(dǎo)致，所以，肌膚干燥、缺乏彈性的孕媽媽也更容易長妊娠紋。

　　妊娠紋怎么預(yù)防

　　孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

　　具體可以從以下幾個方面做起：

　　1、均衡飲食。懷孕期間應(yīng)補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

　　2、體重增長。懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

　　3、使用托腹帶?？梢猿袚?dān)腹部的重力負擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

　　4、要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。

　　
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