在國(guó)外,產(chǎn)后抑郁癥已經(jīng)引起越來(lái)越多的重視,但是仍然有很多媽媽并不知道自己患病了。產(chǎn)后抑郁癥有哪些癥狀你知道嗎?產(chǎn)后抑郁癥怎么辦?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，希望對(duì)你有用!

　　產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

　　1、情緒持續(xù)低落

　　產(chǎn)后憂(yōu)郁從生產(chǎn)兩三天后開(kāi)始，媽媽們覺(jué)得很難過(guò)、想哭，她們擔(dān)心寶寶，也擔(dān)心自己，非常緊張、疲憊。

　　2、感到無(wú)能為力

　　產(chǎn)后憂(yōu)郁癥使她們感到無(wú)能為力，而且對(duì)自己有不切實(shí)際的要求。極少數(shù)嚴(yán)重的會(huì)有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。

　　3、生活索然無(wú)味

　　幾乎對(duì)所有事物失去興趣，感覺(jué)到生活無(wú)趣無(wú)味。特別是對(duì)性生活失去興趣，進(jìn)一步影響雙方的關(guān)系。

　　發(fā)生產(chǎn)后憂(yōu)郁癥原因

　　1、生理心理影響

　　產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂(yōu)郁癥，是生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等。

　　2、荷爾蒙的劇變

　　產(chǎn)后荷爾蒙水平的巨大變動(dòng)可能是產(chǎn)生這些癥狀的原因。產(chǎn)后憂(yōu)郁在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)消失。

　　3、產(chǎn)后心態(tài)不適

　　過(guò)度緊張，身體疲憊，睡眠不足，身體不適及對(duì)自己現(xiàn)狀不滿(mǎn)，缺少他人關(guān)懷和支持也是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的重要原因。

　　女性面臨生理及心理不適，小心罹患產(chǎn)后憂(yōu)郁癥。

　　預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生

　　1、避免影響情緒

　　產(chǎn)后充分睡眠和休息，過(guò)度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。

　　小百科：新媽媽的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定，避免各種精神刺激，尤其是敏感問(wèn)題，如嬰兒性別、體形恢復(fù)及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重等。

　　2、轉(zhuǎn)換不同身分

　　別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛(ài)女，誰(shuí)也不可能只做24小時(shí)全職媽媽?zhuān)砸o自己換個(gè)角色享受嬌妻愛(ài)女的權(quán)力。

　　3、避免鉆牛角尖

　　如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好越容易鉆牛角尖，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。

　　
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