孕婦春天吃啥去火
孕婦上火可大可小,所以孕婦上火的話吃點(diǎn)去火的食物來降火很不錯(cuò)。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦春天吃啥去火,歡迎參閱
春天去火食物
1、中醫(yī)認(rèn)為如果準(zhǔn)媽媽上火的話則可多食用一些苦味食物像苦瓜,苦菜,芹菜等都是不錯(cuò)的選擇。
2、此外纖維含量多的食物也有助于孕婦體內(nèi)毒素的排出更有利于準(zhǔn)媽媽降火,比如說粗糧食品,各種新鮮的綠味蔬菜,紅薯等等。
3、多吃有機(jī)酸含量豐富的食物,像酸奶就是有機(jī)酸含量最為豐富的食物之一。孕婦多吃酸奶不僅可降火,同時(shí)還有助于促進(jìn)食欲呢!
4、多吃殘?jiān)嗟氖澄?,簡單的說來就是要盡量多吃一些吃起來有點(diǎn)“渣”感覺的食物,比如說芹菜,韭菜等。
5、多吃可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物,促進(jìn)其排便,比如說蘋果,香蕉,蜂蜜等都是不錯(cuò)的選擇。
6、多喝水及多吃水份含量多的食物。水是最天然的降火良藥,一般認(rèn)為涼白開最好。充足的水份對不僅可預(yù)防上火,幫助降火同時(shí)對于保持準(zhǔn)媽媽的好心情也是會(huì)有一定的好處的。當(dāng)然了如果準(zhǔn)媽媽覺得光雖水有點(diǎn)喝不下去的話,可在水中加點(diǎn)金銀花,或者芥茶等好喝又營養(yǎng)呢?此外要多吃像梨子,西瓜等水分含量較多的水果,但是這些水果通常都是涼性的,吃多了容易引起腹瀉,因此一般建議不要食用過多了。
6、孕婦降火除了要多吃助降火的食物,同時(shí)日常還要注意避免飲食過于油膩,避免大魚大肉,避免過多溫?zé)嵝允澄锏臄z入。注意烹調(diào)方式,盡量減少火鍋,燒烤,煎的,炸的食物的攝入更有助于身體健康。平時(shí)也要注意以流質(zhì)食物為主,這樣才能更好的促進(jìn)身體健康。
孕婦春天去火
此外對于準(zhǔn)媽媽而言日常還要注意選擇科學(xué)的消火方式,比如說像日常生活中常見的用黃蓮降火的方法最好就不可取了,因?yàn)辄S蓮雖能瀉火,但瀉的是虛火,并不能真正解決準(zhǔn)媽媽上火的問題,此外對胎兒還有一定的影響。
中醫(yī)認(rèn)為孕上火過重容易引起胎熱,而使得胎毒增多,不益于優(yōu)生優(yōu)育,因此平時(shí)要注意避免上火的問題。通常人們上會(huì)選擇一些涼性的食物來幫助降火,而對于準(zhǔn)媽媽而言很多都是不可取的,過多的涼性食物,容易引起腹瀉,特別是妊娠早期的準(zhǔn)媽媽而言如果不注意降火的方式有可能造成流產(chǎn),或者胎動(dòng)不安的問題。因此面對孕婦上火的問題一定要謹(jǐn)慎處理這樣才能將身體危害降到最降到最低。