春天吃什么顏色水果好
春季天氣干燥,又是由冬寒向夏熱過渡的時期,氣候變化無常,在飲食養(yǎng)生方面,適當(dāng)吃些時令水果是必需的。特別是幾種有顏色的水果。那么春天吃什么顏色水果呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么顏色水果好,歡迎參閱
春天有顏色水果
養(yǎng)心對應(yīng)食物顏色:紅色
紅色食物包括胡蘿卜、番茄、紅薯等。按照中醫(yī)五行學(xué)說,紅色為火,故紅色食物進入人體后可入心、入血,具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作 用。此外,紅色食物具有極強的抗氧化性,富含番茄紅素、丹寧酸等,可以保護細胞,還能為人體提供蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素以及微量元素,增強心臟和氣血功能。
養(yǎng)脾對應(yīng)食物顏色:黃色
五行中黃色為土,因此,黃色食物攝入后,營養(yǎng)物質(zhì)主要集中在脾胃區(qū)域。如南瓜、玉米等,常食可對脾胃大有裨益。黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜,減少胃炎等疾患發(fā)生。維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用,能壯骨強筋。
養(yǎng)肝對應(yīng)食物顏色:綠色
綠色入肝,多食綠色食品具有舒肝強肝的功能,是人體“排毒劑”,能起到調(diào)節(jié)脾胃消化吸收的作用。綠色蔬菜含有豐富的葉酸,而葉酸是人體新陳代謝過程中重要的維生素之一,可有效消除血液中過多的同型半胱氨酸,保護心臟健康。
養(yǎng)肺對應(yīng)食物顏色:白色
白色在五行中屬金,入肺,利于益氣。大多數(shù)白色食物,如牛奶、大米和雞魚類等,蛋白質(zhì)成分都較豐富,經(jīng)常食用能消除身體疲勞。此外,白色食物還是一種安全性相對較高的營養(yǎng)食物。因其脂肪含量比紅色食物肉類低得多,高血壓、心臟病等患者,食用白色食物會更好。
養(yǎng)腎對應(yīng)食物顏色:黑色
黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。五行中黑色主水,入腎,因此,常食黑色食物可補腎。
春季養(yǎng)生不宜吃什么水果
香蕉
香蕉是一種營養(yǎng)豐富的熱帶水果,味甘性寒涼,有潤腸、清熱的作用。每年的夏天才是它成熟季節(jié)。為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看,有的不法商販用過量二氧化硫來催熟,而二氧化硫?qū)θ梭w是有害的。
草莓
草莓是非常吸引人的水果,它的維生素C含量很高,吃新鮮的草莓是不錯的選擇。但是草莓的自然成熟期是每年的5月下旬。
葡萄
每年8、9月份是葡萄成熟的季節(jié),一些不法商販和果農(nóng)把催熟劑乙烯和水按比例稀釋后,將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡,過一兩天青葡萄就會變成紫葡萄。
甘蔗
甘蔗是很好的“瀉火”食品,味甘性寒,具有清熱生津,下氣潤燥、和胃降逆的功效。甘蔗的成熟季節(jié)在11月,出了由于儲存不當(dāng)甘蔗會發(fā)生霉變,未成熟的甘蔗被砍下后也會發(fā)生霉變。
西瓜
西瓜超標(biāo)準(zhǔn)地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農(nóng)藥,從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻,切開后瓜瓤特別鮮艷,可瓜子卻是白色的,吃完嘴里有異味。
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