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寶寶冬天吃橘子好嗎 寶寶冬天吃橘子有什么好處

時(shí)間: 朝燕820 分享

  橘子是冬季的應(yīng)季水果,不僅口感酸甜,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還有很多的藥用價(jià)值。那么,對(duì)于寶寶來說,冬天能否吃橘子呢?其實(shí)是可以的!下面學(xué)習(xí)啦小編整理了寶寶冬天吃橘子的好處以供大家閱讀。

  寶寶冬天吃橘子的好處

  首先我們來說“橘子皮”

  中藥材中有一味藥叫“陳皮”,中醫(yī)有講,“陳皮”是存放三年以上的橘子皮,其味辛、苦,性溫,歸脾、胃,能健脾開胃,在一些專治消化不良的中藥、中成藥中經(jīng)常出現(xiàn),具有消食的作用。我們吃完橘子以后,可以把橘子皮晾干存放起來,冬季動(dòng)物性食物吃得太多或運(yùn)動(dòng)過少導(dǎo)致消化不良時(shí),就能用它來化解。

  其次我們來說“橘絡(luò)”

  橘絡(luò)中富含一種名叫“蘆丁”的物質(zhì),這種物質(zhì)能保護(hù)人體血管正常的彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,防止血管破裂,如腦溢血疾病的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃,也可用來泡水喝,所以,咱們不要把橘絡(luò)當(dāng)垃圾扔掉哦。

  最后我們說“橘子肉”

  這是我們最常吃的部分,也是橘子最主要的可食部分。橘肉含水量高,酸甜口感能生津止渴;同時(shí),每個(gè)橘子中含大約80mg維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分,具有抗氧化、抗過敏的作用。對(duì)女性來說,還能讓皮膚白晰富有彈性。

  寶寶冬天吃橘子的功效

  1促進(jìn)通便

  橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高,多吃可促進(jìn)排便。

  2降低膽固醇

  豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng),同時(shí)利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。

  3美容

  橘子具有美容的作用,因?yàn)殚僮拥木S生素C含量是最高的,多吃不僅可保持皮膚的水嫩,同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。

  4消除疲勞

  橘子中的檸檬酸的含量非常之高,而檸檬酸不僅具有開胃之功效,同時(shí)還有消除疲勞的作用。

  橘子不能一次吃太多

  據(jù)研究,每天吃3個(gè)橘子,就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時(shí),體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。

  寶寶冬天適合吃的水果

  梨

  民間流傳“幾顆杏桃三把火,日食梨不為多”的諺語,說明多食梨有益無害。中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。

  梨子對(duì)于咳嗽以及肺熱有是有不錯(cuò)的功效的,而且可以幫我們促進(jìn)消化,增加食欲,每天是一個(gè)梨是比較好的哦。

  蘋果

  蘋果,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效,被稱為心血管健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

  多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對(duì)于久坐電腦前的人來說,更應(yīng)常吃蘋果,它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合,并排出體外,具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。

  獼猴桃

  獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”“百果之王”,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤(rùn)燥,解熱除煩的功效。

  柚子

  柚子多汁,味道酸甜,而且柚子中含有大量的維生素c,對(duì)于我們的身體具有很好的降低膽固醇的作用哦。

  山楂

  山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂,可以長(zhǎng)壽哦!

  大棗

  新鮮的大棗中含有豐富的維生素

  新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外,大棗味甘性溫,還是補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

  柿子

  其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱??崭故呈磷右谆嘉甘潦Y,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。
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