冠心病患者在冬季要注意什么
冠心病是一種最常見的心臟病,在冬天比較容易犯病,這是為什么呢?注意什么呢?下面是的冠心病患者冬季要注意事項,歡迎閱讀。
冠心病患者冬季要注意事項
1.根據(jù)氣溫變化,隨時調(diào)整著裝保暖御寒。尤其是寒流和冷空氣侵襲、氣溫驟降時,要多穿衣服,以防止身體著涼受凍。選擇著裝時,必須遵循輕便的原則。否則,過重的衣服和鞋子會增加患者的心臟負(fù)擔(dān),加重病情。寒冷天氣,最好不要外出。
2.提倡用冷水洗臉、溫水擦澡,以提高皮膚的抗寒能力,還要積極防治感冒、氣管炎等上呼吸道感染。老人嘗試此方法時應(yīng)以自己適應(yīng)為宜。
3.增強(qiáng)御寒能力的鍛煉。當(dāng)天氣晴朗、氣溫不太低時,可有意識地增加室外活動和室外逗留時間,以提高機(jī)體御寒能力,降低對寒冷的敏感性。
4.盡量避免室內(nèi)外溫差的刺激。冠心病患者不要驟然離開溫暖的房間,進(jìn)入寒冷的露天空間。如要離開最好先在樓門內(nèi)、樓梯口或門廳等處停留片刻,以適應(yīng)冷暖的轉(zhuǎn)換。此外,患者居室要溫暖,但室溫不宜過高,以免造成室內(nèi)外溫差過大。
5.冠心病飲食調(diào)節(jié)膳食中熱量供給過多而導(dǎo)致肥胖是冠心病的危險因素之一,因此體重超重者應(yīng)減少谷物攝入量,不吃或少吃甜食,增加體力活動,使體重維持在正常范圍之內(nèi)。脂肪在飲食攝入總熱量中所占的比例不能過高,超過30%時可引起血清甘油三酯升高,尤其是豬、牛、羊肉及奶油中的飽和脂肪酸可以使血清膽固醇升高,經(jīng)常食肉者,應(yīng)注意減少肥肉的攝入量。冠心病患者宜常食用植物油及海產(chǎn)魚類。
6.冠心病人應(yīng)減少膽固醇的攝入量,尤其要控制攝取富含膽固醇的食物。冠心病患者可多吃些富含鉻、鐵、維生素C及纖維素的食物。
冠心病冬季高發(fā)的原因
1、寒冷的刺激會引起體表血管收縮甚至痙攣,使血液流動減慢,血液黏稠度會隨之增加。血栓在粘稠的血液中更容易形成,如果阻擋了冠脈的血流就會誘發(fā)心絞痛、心肌梗死。
2、冠心病患者往往同時患有高血壓等慢性疾病。在氣溫變化較大的情況下,血壓會發(fā)生波動。氣溫驟降時,血壓升高,心臟推動血液循環(huán)會更加費力,心肌的耗氧量就會增加。當(dāng)心肌缺血缺氧時,冠心病就發(fā)生了。
3、冬季天氣寒冷,人們更偏向于在溫暖的室內(nèi)活動,運(yùn)動量就減少了,血脂的攝入和代謝比例失調(diào),導(dǎo)致體重增加甚至肥胖,這會增加冠心病的發(fā)作風(fēng)險。同時,血脂升高還會使血液黏稠度增加,容易形成血栓,誘發(fā)心梗。
4、冬季是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等,這些疾病會導(dǎo)致血液中的氧含量減少,心肌缺氧,加重冠心病患者的病情。
5、幾個重要節(jié)日都在冬季,如元旦、春節(jié),節(jié)日期間的勞碌,再加上生活不規(guī)律,也會誘發(fā)心血管疾病。
原因
1、與年齡有關(guān)
冠心病主要的人群是40歲以上的中老年者,49歲以后進(jìn)展較快,不過最近幾年,冠心病的發(fā)病有年輕化的趨勢。
2、與性別有關(guān)
在美國多種族中,都是男性冠心病死亡率明顯高于女性。在我國,男女比例約為2∶1。但女性絕經(jīng)期后,由于雌激素水平明顯下降冠心病的發(fā)病率有著明顯的上升趨勢,有相關(guān)的治療表明,在60以后女性多于男性。
3、與職業(yè)有關(guān)
腦力勞動者一般大于體力勞動者,因為長期處于壓迫感中。
4、與飲食有關(guān)
常進(jìn)食較高熱量的飲食、較多的動物脂肪、膽固醇者易患本病;所以,要控制冠心病的發(fā)病率,除了控制高脂飲食攝入外,也必須重視控制食量。
5、與肥胖有關(guān)
超標(biāo)準(zhǔn)體重的肥胖者,易患冠心病,體重迅速增加者尤其如此。但目前認(rèn)為,應(yīng)該重視研究評價體重的方法。不能單看體重指數(shù),而應(yīng)測量皮下脂肪的厚度。已有前瞻性研究資料表明,向心性肥胖者具有較大的危險性。
6、與血壓有關(guān)
血壓升高是冠心病發(fā)病的獨立危險因素。血壓升高所致動脈粥樣硬化所引起的危害,高血壓病人患本病者是血壓正常者的4倍。
7、與吸煙有關(guān)
吸煙是冠心病的主要危險因素。吸煙者與不吸煙者比較,本病的發(fā)病率和死亡率增高2~6倍,且與每日吸煙的支數(shù)成正比。
8、與血脂有關(guān)
由于遺傳因素,或脂肪攝入過多,或脂質(zhì)代謝紊亂而致血脂異常。如總膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高,而HDL下降,易患本病。
9、與糖尿病有關(guān)
糖尿病易引起心血管病這一事實已被公認(rèn)。有資料表明,糖尿病病人本病發(fā)病率是非糖尿病者的2倍。
10、與遺傳有關(guān)
家族中有在年輕時易患本病者,其近親患病的機(jī)會可5倍于無這種情況的家族。
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