特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>冬季養(yǎng)生>

產(chǎn)后冬天吃什么水果好

時(shí)間: 朝燕820 分享

  在女性生完小孩之后,坐月子就是一件非常重要的事情,而且坐月子期間是恢復(fù)身材的最佳時(shí)期。那么,往往在產(chǎn)后的冬天適合吃什么水果呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!

  產(chǎn)后冬天適合吃的水果

  1.奇異果

  又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

  2.榴連

  味甘性熱,盛產(chǎn)于東南亞,有水果之王的美譽(yù)。因其性熱,能壯陽(yáng)助火,對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒,不妨以此為補(bǔ)品。

  榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時(shí),剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

  3.蘋果

  蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑,尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋果是有益的。

  4.木瓜

  味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

  木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產(chǎn)于我國(guó)南方。

  我國(guó)自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。

  同時(shí),木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。

  5.橄欖

  味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

  6.葡萄

  味甘酸,性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多,可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

  7.菠蘿

  味甘酸,性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進(jìn)食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

  8.香蕉

  味甘、性寒。有清熱、潤(rùn)腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用??捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng),胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。

  9.龍眼

  又稱桂圓,味甘性溫,產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神,是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

  10.山楂

  味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。產(chǎn)婦生孩子后過(guò)度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當(dāng)吃些山楂,能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。

  另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內(nèi)的瘀血,減輕腹痛。

  產(chǎn)后冬天食譜

  一:冬瓜鯽魚湯

  材料:鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。

  制作過(guò)程

  1、將鯽魚清洗干凈,把蔥姜改刀、冬瓜切小片。

  2、鯽魚下冷水鍋后,大火燒開(kāi),加蔥姜,后改小火慢燉。

  3、當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜,并調(diào)味,稍煮即可。

  營(yíng)養(yǎng)提示:鯽魚湯是補(bǔ)氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方,也可以鯉魚、鰱魚替代。冬瓜具有利水作用,同樣利于乳汁分泌。千萬(wàn)注意不能放太多鹽,產(chǎn)后媽媽不能只喝魚湯而不吃魚肉,其實(shí)魚肉中富含的蛋白質(zhì)正是分泌乳汁的必需營(yíng)養(yǎng)。

  二:紅豆薏仁黑米湯

  材料:黑糯米、薏仁、紅豆適量。

  做法

  1、薏米洗干凈后,用水浸泡4-8個(gè)小時(shí)。將紅豆、黑糯米洗凈,放入凈水浸泡6-8小時(shí)至軟。

  2、將黑糯米米及紅豆和適量冷水放入鍋里,大火煮沸,轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。

  營(yíng)養(yǎng)提示:紅豆有消腫、解毒、補(bǔ)血的功效,幫助產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血效果明顯。

  三:紅糖雞蛋湯

  材料:雞血藤30克,雞蛋2個(gè),紅糖適量。

  做法

  1、雞蛋洗凈,放入鍋中,加適量清水、雞血藤煮至蛋熟,撈出。

  2、雞蛋熟后去殼,放回鍋中,再煮至湯濃時(shí),加入紅糖溶化即可。

  營(yíng)養(yǎng)提示:雞血藤是種植物,但是藥用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,有補(bǔ)血活血、舒經(jīng)活絡(luò)的作用。雞蛋具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血安神的功效。紅糖能活血化瘀。這款紅糖雞蛋湯能夠幫助產(chǎn)后媽媽防治產(chǎn)后淤血和產(chǎn)后疼痛。
看了產(chǎn)后冬天吃什么水果好的人還看:

1.產(chǎn)婦冬天吃什么水果好

2.冬天吃什么水果最好

3.冬天吃什么水果最好

4.冬天女生吃什么水果好

5.冬季養(yǎng)生吃什么水果好

6.冬季養(yǎng)生吃什么水果最好

產(chǎn)后冬天吃什么水果好

在女性生完小孩之后,坐月子就是一件非常重要的事情,而且坐月子期間是恢復(fù)身材的最佳時(shí)期。那么,往往在產(chǎn)后的冬天適合吃什么水果呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧! 產(chǎn)后冬天適合吃的水果 1.奇異果 又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 產(chǎn)婦冬天吃火龍果好嗎 產(chǎn)婦冬天吃什么水果好
    產(chǎn)婦冬天吃火龍果好嗎 產(chǎn)婦冬天吃什么水果好

    火龍果也是常見(jiàn)水果中的一種,經(jīng)常吃火龍果也是可以保持腸胃清淡的!那么,究竟產(chǎn)婦冬天吃什么水果好呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧! 產(chǎn)婦冬天

  • 哺乳期冬天吃淮山好嗎
    哺乳期冬天吃淮山好嗎

    山藥,我們也常叫淮山,冬季吃山藥正是當(dāng)季,山藥的好處多多,可以說(shuō)老少皆宜!那么,對(duì)于哺乳期的媽媽們來(lái)說(shuō),冬天能否吃淮山呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整

  • 冰糖雪梨適合冬天吃嗎 冬天吃冰糖雪梨有什么好處
    冰糖雪梨適合冬天吃嗎 冬天吃冰糖雪梨有什么好處

    冰糖雪梨是冬天常見(jiàn)的食療方之一,可以幫我們緩解常見(jiàn)的一些呼吸道疾

  • 腸胃不好冬天吃什么蔬菜水果好
    腸胃不好冬天吃什么蔬菜水果好

    天冷就對(duì)腸胃不好,特別是慢性消化道疾病的人這個(gè)季節(jié)要特別注意飲食,因?yàn)榇藭r(shí)很多人容易舊病復(fù)發(fā)。冬天吃什么菜對(duì)消化好?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了腸

12051