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產(chǎn)婦冬天吃火龍果好嗎 產(chǎn)婦冬天吃什么水果好

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  火龍果也是常見水果中的一種,經(jīng)常吃火龍果也是可以保持腸胃清淡的!那么,究竟產(chǎn)婦冬天吃什么水果好呢?下面就隨學習啦小編一起來了解下吧!

  產(chǎn)婦冬天適合吃的水果

  1、香蕉。

  香蕉最主要的功能就是潤腸通便,產(chǎn)后一般女性都會出現(xiàn)便秘的癥狀,那么多吃香蕉就可以緩解便秘,同時香蕉也可以促進產(chǎn)后恢復,對產(chǎn)后減肥有一定的效果。

  2、橘子。

  橘子可是秋冬季生產(chǎn)的水果,沙糖桔、小葉橘、甜蜜橘、金錢橘等等種類非常多,味道酸酸甜甜的可以促進食欲,也可以補充維生素C,但橘子也容易上火,每日不要大量吃橘子,適當?shù)某?、2個即可。

  3、蘋果。

  蘋果中含有大量的維生素C,可以預防感冒,也可以滋潤皮膚,對肌膚的美白也有一定的功效,蘋果還可以防癌是孕婦和產(chǎn)婦的最佳水果。產(chǎn)婦產(chǎn)后吃蘋果還可以減肥,又可以促進消化、促進食欲。

  4、梨。

  梨可是最適合冬季吃的水果,潤肺、化痰、止咳的功效非常明顯,如果哺乳期女性感冒不能吃藥,那么多吃梨就可以緩解咳嗽的正常,甚至可以完全治愈。

  5、柚子。

  柚子有健胃、清腸的功效,對傷口愈合也有一定的作用,所以產(chǎn)后應該多吃一些柚子,柚子也是冬季生產(chǎn)的水果,屬于應季水果。柚子的保存時間按也很長,一次吃不了也不用擔心會壞掉,只要不將全部的柚子皮剝?nèi)ゾ涂梢员3制渌荨?/p>

  6、山楂。

  山楂含有非常豐富的礦物質(zhì),有生津止渴的功效,也有活血化瘀、促進子宮收縮的功效,對產(chǎn)后食欲不振、產(chǎn)生子宮恢復有很大的幫助。產(chǎn)后惡露不凈也可以吃一些山楂促進子宮收縮從而將惡露排出。

  產(chǎn)婦冬天適合吃的食物

  1、雞蛋

  對于坐月子吃什么好的雞蛋,雞蛋就是最好的答案,它是我國傳統(tǒng)的產(chǎn)后保健食品,雞蛋中富含有多種的營養(yǎng),其中以蛋白質(zhì)的含量為最高,除此之外還有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)。而且雞蛋還具有易消化的特別,所以非常適合產(chǎn)婦在坐月子期間食用。雞蛋雖然含有豐富的營養(yǎng),但也不能過量食用,甚至于有些地方的產(chǎn)婦在坐月子期間一天要吃20~30個雞蛋,這就有點太夸張了。

  雞蛋就算再有營養(yǎng),如果沒有節(jié)制的食用也會給人體造成傷害,因為吃得過多也無法被身體吸收,會白白地被排泄出去,還會影響正常的消化功能,所以產(chǎn)婦每天不必超過4~6個雞蛋。

  2、紅糖

  在生產(chǎn)過程中產(chǎn)婦會消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì),特別是葡萄糖的消耗量最多,因此產(chǎn)后坐月子期間應該盡量的多補充葡萄糖。因此在產(chǎn)后不妨讓產(chǎn)婦適量多喝紅糖水,由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖后會使產(chǎn)婦全身溫暖。

  而且在紅糖中還含有大量的鐵質(zhì),可以給產(chǎn)婦補血,而且紅糖中的微量元素和礦物質(zhì)還具有利尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進惡露排出、生乳、止痛的效果。喝紅糖水的時候也不要過量,一般飲用不能超過10天時間過長增加血性惡露。

  3、湯

  湯飲類是產(chǎn)婦在坐月子期間最重要的一道主食,比如雞湯、魚湯、排骨湯,在這些湯飲中都含有人體易吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)。除此之外鮮美的味道還能刺激胃液分泌,提高食欲從而促進泌乳。

  由于產(chǎn)婦出汗多再加上乳汁分泌,因此需要大量的水分來補充,因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。但是專家提醒,在多喝湯的同時,別忘了要多吃些肉,肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多,那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學的。

  4、小米

  產(chǎn)婦要想快速恢復身體,小米絕對是少不了的,在小米中含有極為豐富的維生素B1和維生素b2,能夠幫助產(chǎn)婦恢復體力。但是在喝小米粥的時候要注意,小米粥不宜太稀薄,而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養(yǎng)。

  5、黃花菜

  很多產(chǎn)婦在坐月子期間經(jīng)常會受到一些產(chǎn)褥病的侵擾,比如腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等,這些情況完全可以通過黃花菜來解決。在黃花菜中含有高量的蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素A、維生素C,不但營養(yǎng)豐富而且味道鮮美,尤其適合做湯用。
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火龍果也是常見水果中的一種,經(jīng)常吃火龍果也是可以保持腸胃清淡的!那么,究竟產(chǎn)婦冬天吃什么水果好呢?下面就隨學習啦小編一起來了解下吧! 產(chǎn)婦冬天適合吃的水果 1、香蕉。 香蕉最主要的功能就是潤腸通便,產(chǎn)后一般女性都會出現(xiàn)便秘的癥狀,那么多吃香蕉就可
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