冬天無疑是暖胃的好季節(jié)，哪些東西有暖胃的作用呢?究竟吃什么才能暖胃呢?今天學習啦小編就和告訴大家冬天暖胃的飲食，一起來看看吧!

　　冬天暖胃的飲食原則

　　1、早餐的原則

　　吃早餐要有規(guī)律。不規(guī)律吃早餐甚至比不吃早餐危害性還大。

　　吃熱的食物。吃熱食才能保護“胃氣”。

　　科學搭配。早餐除了吃“稀的”以外,還應搭配一定量的“干點”,并從多種食物中攝取營養(yǎng)。

　　不宜過多食用肉類或太油膩的食物。因為這些食品含有較多脂肪,會給胃腸增加負擔。

　　2、中餐的護胃飲食原則

　　食用溫和飲食。溫和飲食是一種無刺激性、含低纖維質、易于消化且具有足夠營養(yǎng)的飲食。以少量多餐方式進食。

　　進餐時要放松,保持心情愉快。

　　冬天暖胃的食物

　　狗肉:狗肉是一種常見的秋冬溫補的食材,性溫,服用之后能夠起到很好的暖胃以及壯陽的作用,特別是對于治療一些脾胃虛寒的疾病具有很好的作用。另外,如果患有手腳冰涼以及怕冷還有體質比較弱的患者,服用狗肉能夠起到很好的保暖作用。

　　羊肉:羊肉也是一種常見的溫補食材,性溫。營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn),羊肉之中含有大量的蛋白質、碳水化合物以及脂肪、礦物質等等,這些物質不僅僅是人體所必須的,同時還能夠起到很好的壯陽進補的作用。

　　帶魚:帶魚是一種常見的魚類,服用之后對于身體很有好處的,能夠很好的滋補體內(nèi)五臟六腑,對于一些脾胃虛弱的患者具有很好的調(diào)養(yǎng)、保健作用。

　　蝦:暖胃的食物有哪些,蝦就是一個非常好的選擇,因為蝦中所含有非常豐富的營養(yǎng)物質,例如蛋白質以及多種礦物質,服用之后能夠起到很好的暖胃以及壯陽的作用。

　　板栗:板栗不僅能夠直接服用,還可以做菜,中醫(yī)方面認為性溫,對于體內(nèi)的臟腑具有很好的保健作用。在秋冬季節(jié)服用板栗,具有很好的養(yǎng)胃以及活血的作用,特別適合一些脾胃虛寒的人群服用。

　　冬天暖胃的食療方法

　　方法一

　　主料:黑米150克。

　　調(diào)料:赤砂糖15克。

　　做法:黑米淘洗干凈,在冷水里浸泡3小時,撈起,瀝干水分。鍋中加入約1500毫升冷水,將黑米放入,先用旺火燒沸,再改用小火熬煮1小時。1小時左右,待粥濃稠后,就可以放入一些紅糖調(diào)味,然后再稍煮片刻,即可盛起食用了。

　　方法二

　　食材:豬瘦肉200克、白果10個、白菜葉2片、大米250克。

　　調(diào)料:鹽2克、生抽3克、蠔油3克、料酒5克、白胡椒粉5克。

　　做法:準備好食材,豬瘦肉用刀剁碎成肉末,加入鹽、生抽、蠔油、料酒、白胡椒粉腌制20分鐘;白菜葉洗凈切成切絲;白果敲碎外殼,撕掉內(nèi)膜,取凈肉備用。把大米洗凈干凈,加入4倍的水,大火煮沸后,改成小火慢慢熬成粥,然后把腌制好的肉末倒入粥內(nèi),用湯勺不停攪拌,使其均勻。然后加入白果,煮10分鐘。10分鐘后看看煮好了沒,要是煮好了的話,最后就加入白菜絲,適當加鹽調(diào)味即可。

　　冬天老人暖胃的食物

　　百合粥

　　百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水適量共煮至粥成,加冰糖適量,早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白質及微量生物堿,具有清熱養(yǎng)陰,潤肺安神的功效,是治療老年人神經(jīng)衰弱(神經(jīng)內(nèi)科心理咨詢)的強壯滋補食物與藥物。

　　百合紅棗粥

　　百合20克,紅棗20枚,綠豆50克,大米50克。先煮綠豆至半熟,放入百合、紅棗和大米,再煮成粥,服食。早晚各一次。

　　百合清心安神,紅棗養(yǎng)胃健脾,綠豆清熱除煩,適用于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。

　　冬天孕婦暖胃的食物

　　溫性食物

　　胃寒是一種癥狀,而準媽媽們要想在冬天暖胃,最為快捷的辦法就是吃一些暖胃的溫性食物。這是較為方便的幫助準媽媽們從身體內(nèi)部進行調(diào)整的好辦法。溫性食物有很多,而常見的就有狗肉、紅棗、韭菜以及桂圓等,準媽媽們在日常飲食中可以適當吃一些這類型的食物來暖胃。

　　含鈣食物

　　含鈣高的食物一般也都含有大量的礦物質,而礦物質也是幫助準媽媽們的身體產(chǎn)生熱量的一種營養(yǎng)物質。含鈣多的食物最為常見獲取也最為方便的就屬牛奶了,因此小編建議準媽媽們可以在每天造成起床的時候喝一杯牛奶,晚上臨睡前也喝一杯,相信這樣堅持下去,不用多久,準媽媽們胃寒的癥狀就能減輕不少了。

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