冬天吃什么粥對皮膚好
一白遮百丑，每個女人都希望能擁有美麗的容顏，難怪市場上美白產(chǎn)品總是熱賣不衰。其實有養(yǎng)顏美容還有更簡單的方法!為此，下面學習啦小編整理了冬天對皮膚好的粥以供大家閱讀。
冬天對皮膚好的粥有哪些
茉莉香體粥
材料：茉莉花5克、大米50克 調(diào)料：蜂蜜適量 做法;1、將茉莉花曬干，用搟面杖反復搟壓，成為花碎2、將大米加水煮成粥，放入花碎再煮10分鐘，晾至溫熱時加蜂蜜調(diào)味，即可食用。 功效：美白潔膚、香體順氣，經(jīng)常食用還有可能使肌膚散發(fā)茉莉芳香。
豆腐薏米粥
材料：薏米30克、糯米20克、嫩豆腐100克、紅棗25克 調(diào)料：冰糖適量 做法：1、薏米、糯米洗凈;豆腐洗凈切成小丁;紅棗洗凈，泡漲。2、鍋中放入清水燒開，放入薏米、糯米、紅棗燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮約30分鐘，放入豆腐、冰糖，再煮約15分鐘，大火熬迢即可。 功效：此粥有美白肌膚的作用，對因燥熱而引起的青春痘有一定幫助。
銀耳櫻桃粥
材料：水發(fā)銀耳、大米各50克、罐頭櫻桃30克 調(diào)料：糖桂花、冰糖各適量 做法：1、大米洗凈;銀耳去掉根部，洗凈，切小片。2、鍋置火上，倒入適量水燒開，放入大米煮開，放入銀耳轉(zhuǎn)小火熬至熟，加入冰糖、櫻桃煮至冰糖溶化，加糖桂花即可。 功效：此湯有補氣養(yǎng)血，嫩皮膚、美容顏等功效。適用于因氣血虛而導致的顏面蒼老、皮膚粗糙干皺等癥。常食可使人肌肉豐滿，皮膚嫩白光潤，容顏煥發(fā)。
山藥蘿卜粥
配料:白米 1杯, 山藥 300克 ,白蘿卜 1/2個 ,芹菜末 少許 ,水 10杯 ,鹽、胡椒粉、香菜各適量 操作:1.白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。2.鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘。3.加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。 功效：山藥近年被視為滋陰補陽圣品，對于女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿卜則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對于女性美容養(yǎng)顏美白、瘦身消腫均有奇效。
希臘雪花粥
原料：白米 1杯、雞肉片 1/2杯、蛋清 3個、淀粉 1小匙、檸檬汁3大匙、雞湯 8杯 做法：1、雞湯煮沸，放入洗凈白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘。2、雞肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌勻，放入作法1的材料中煮1分鐘。3、蛋清打至發(fā)泡倒入滾燙的粥中， 迅速攪勻食用時滴入檸檬汁拌勻即成，酸酸的別有一番風味。 功效：檸檬含有維生素C和多種礦物質(zhì)，除了可增強免疫力、消除緊張疲勞，最受矚目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用。
薏米百合粥 材料：薏米30克、大米20克、干百合15克 調(diào)料：冰糖適量 做法：1、將薏米、大米分別淘洗干凈，薏米溫水浸泡1小時;干百合用溫水浸泡約15分鐘。2、鍋置火上，倒入適量水燒開，放入薏米煮開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加入大米煮開后再煮約20分鐘，加入百合，煮至粘稠，加冰糖調(diào)味即可。 功效：常喝此粥有美白細嫩肌膚，祛斑的作用，并能收細毛孔。
冬天吃什么粥養(yǎng)生
1、生姜蘇葉粥
生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用;蘇葉有發(fā)散風寒的效果，在一般藥店就可買到。具體做法：蘇葉10克、生姜3片，將白米粥熬好后放入，再開鍋就可食用。
2、生姜大棗粥
效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫熱效果很強，幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。
3、桑葉枇杷粥
桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁熱食用。
4、防風粥
防風(在藥店可以買到)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時加入防風、蔥白和生姜，可適量加鹽。該粥可清熱祛風、散寒止痛，適用于風寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。
流行性感冒：發(fā)病急，持續(xù)高熱，全身癥狀較重，而鼻塞、流涕、咽痛癥狀并不明顯。
5、白蘿卜茶葉粥
白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，熬粥，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃，止咳化痰之功效。
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冬天吃什么粥對皮膚好
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