冬季從立冬開始,經(jīng)過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。從自然界萬物生長規(guī)律來看,冬季是萬物閉藏的季節(jié),自然界是陰盛陽衰,各物都潛藏陽氣,以待來春。冬季之風(fēng)為北風(fēng),其性寒。 寒 是冬季氣候變化的主要特點(diǎn)。因此,冬季保健就顯得更為重要。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生注意以及如何養(yǎng)生，歡迎參閱

　　冬季如何養(yǎng)生：冬季御寒

　　冬屬陰，冬季“祛寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。

　　冬季如何養(yǎng)生：保持良好的心態(tài)

　　保持精神暢達(dá)樂觀，不患得患失，合理用腦，有意識地發(fā)展心智，可以通過音樂等來調(diào)節(jié)情緒，儀容儀表得體，擁有一顆長樂的心。

　　冬季如何養(yǎng)生：性生活有規(guī)律

　　冬季是需要養(yǎng)精蓄銳的時節(jié)，性生活要保持愉悅，并在性生活之前要充分的做好點(diǎn)燃情趣，避免過猛過激等。而性生活最好是每周一次!

　　冬季如何養(yǎng)生：飲食調(diào)養(yǎng)

　　對于通過飲食調(diào)養(yǎng)來養(yǎng)生，特別強(qiáng)調(diào)的是保健養(yǎng)生方面應(yīng)提倡精神攝養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)為主;順時奉養(yǎng)、起居護(hù)養(yǎng)、藥物相助為輔的方法。本草白美容護(hù)膚網(wǎng)站編輯提醒您飲食要豐富，五谷、蔬果、肉類、雜糧合理搭配，適當(dāng)選用高鈣食品。

　　冬季如何養(yǎng)生：運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

　　可以通過滑冰、打球、跳繩、踢毽子、散步、慢跑、跳舞等來達(dá)到運(yùn)動調(diào)養(yǎng)的目的，一來可以消除冬季煩悶，二來達(dá)到保養(yǎng)精神。

　　冬季如何養(yǎng)生：保持室內(nèi)新鮮空氣

　　有絕大多數(shù)的朋友為了御寒，則將室內(nèi)緊閉，打開空調(diào)吹過不停，搞的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，其實(shí)這是錯誤的，冬季一定要通風(fēng)，保持室內(nèi)新鮮空氣是必須的。