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冬季養(yǎng)生飲品大全推薦

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  冬季喝什么暖胃?冷茶、冷飲最好不要喝,熱飲是最佳選擇。據(jù)了解,喝熱飲有暖胃、防感冒的功效,那么冬季養(yǎng)生喝哪些飲品呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生飲品大全,歡迎參閱

  冬季養(yǎng)生飲品

  1、紅棗蔥白湯

  紅棗20枚,蔥白10棵,紅糖適量。先把紅棗用溫水泡發(fā),洗凈,放入沙鍋中,加清水適量,上火煎30分鐘;然后將蔥白打扁,與紅糖一起放入紅棗沸水中,繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用??梢造铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心。適用于神經(jīng)衰弱、失眠、胸中煩悶以及風(fēng)寒感冒、咳嗽等。

  2、生姜紅糖水

  將紅糖、無(wú)核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;注入適量清水(用礦泉水最好);蓋上蓋子,燉煮半個(gè)小時(shí)即可。具有養(yǎng)血、活血的作用,加到姜湯里,可改善體表循環(huán),治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是,生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。

  3、紅棗桂圓茶

  將桂圓去除外殼以及果核,紅棗去除果核;然后將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中,加入開(kāi)水進(jìn)行沖泡,十分鐘之后就可以服用了。桂圓具有很好的補(bǔ)益、補(bǔ)血以及潤(rùn)膚等功效,日常如果身體出現(xiàn)了氣血不足、神經(jīng)衰弱或者是虛弱的情況,服用之后都能夠獲得很好的效果。

  4、檸樂(lè)姜茶

  可樂(lè)300ml,姜絲,檸檬片。準(zhǔn)備一瓶可樂(lè)。把檸檬切片,姜去皮切絲待用,找一個(gè)可直燒的壺,將檸檬片和姜絲置于里面,倒入適量的可樂(lè),于電磁爐上燒開(kāi),倒入一個(gè)色彩斑斕的杯子。一些香港人在感冒初起時(shí),會(huì)煮沸可樂(lè)、加入檸檬及老姜,相信此舉能消除感冒,暖水、姜可紓緩發(fā)冷及喉部不適。

  5、姜棗茶

  姜棗茶是冬季養(yǎng)生推薦的一道熱飲,非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天將適量生姜、紅棗切片煮熟后,放溫,再加一些蜂蜜,喝上一杯,可以有效驅(qū)寒潤(rùn)燥,抵御嚴(yán)冬。

  6、紫蘇生姜紅棗湯

  鮮紫蘇葉10克,生姜3塊,紅棗15克,先將紅棗放在清水里洗凈,然后去掉棗核,再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲,與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮,鍋開(kāi)以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來(lái),繼續(xù)用文火煮15分鐘。此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

  7、牛奶紅茶

  紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過(guò)濾掉,另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化,經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、保護(hù)胃黏膜,對(duì)治療潰瘍也有一定效果。

  女性冬季喝的茶

  1、蘋(píng)果茶

  蘋(píng)果豈然而好吃又養(yǎng)生的水果,蘋(píng)果還能夠做茶飲。把蘋(píng)果連果皮一同放到清水中,撒一點(diǎn)肉桂粉煮沸,再參加紅茶和方糖即可。

  蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐厚,且易被人體吸收,是四大水果之冠。多吃蘋(píng)果能愛(ài)護(hù)心臟,降低患感冒的多少率,還能改善呼吸系統(tǒng)和肺功用。不只如此,蘋(píng)果還能潤(rùn)滑、嬌嫩肌膚,熱量又很低,是美容減肥的好水果。

  2、紅參大棗茶

  紅參配上大棗,聽(tīng)起來(lái)就已經(jīng)感覺(jué)暖呼呼了。紅參的分量不需太多,半根左右就足夠,加上適量紅棗、枸杞,還可以加幾片生姜,或者三四顆桂圓干,最后加點(diǎn)紅糖調(diào)味。

  紅參能益氣攝血,用于體虛欲脫、肢冷脈微,還有改善心力衰竭的成效。冬天喝些紅參,不僅暖胃,對(duì)痛經(jīng)的療效也非常好。

  3、低脂奶熱可可

  熱可可最是暖身,用黑巧克力調(diào)制的熱可可,加點(diǎn)牛奶可以增多口感,怕胖的姑娘能夠篩選脫脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

  黑巧克力中含有大量的生物類黃酮,有助于降低血壓,維護(hù)女性心血管健康,還能調(diào)理體內(nèi)的激素。假設(shè)不喜歡可可,用黑茶或紅茶來(lái)煮牛奶,也足夠暖身,還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

  4、蜂蜜柚子茶

  蜂蜜柚子茶甘美又順口,是很多女性喜愛(ài)的飲品,假定能自己親手分配一杯,喝起來(lái)會(huì)愈加適口,而且制造方面也很簡(jiǎn)單。

  將柚子皮洗凈溫水浸泡,再切成細(xì)絲,和搗碎的果肉一起,用中小火慢熬1小時(shí),冷卻至60度以下,再參與蜂蜜拌勻,擱置15天就可以食用了。想喝的時(shí)候,用適量的溫開(kāi)水調(diào)勻即可。

  蜂蜜柚子茶是很好的養(yǎng)生飲品,具有清涼祛火、鎮(zhèn)咳化痰、養(yǎng)顏益壽等效果,尤其合適女性長(zhǎng)期食用,能讓你愈加健康美麗。

  5、金桔檸檬茶

  金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開(kāi)待用,檸檬半個(gè)取汁,而后用開(kāi)水沖泡,參加喜歡的紅茶即可,還可以適當(dāng)放點(diǎn)冰糖。

  金桔帶著幽香的酸味,已經(jīng)完整成熟了的金色小金桔卻帶著分外香甜的味道,配合檸檬的酸味,相信金桔配合檸檬,一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時(shí),用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。
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