大學(xué)軍訓(xùn)對(duì)女生來(lái)說(shuō)最怕的就是被曬黑。 愛(ài)美之心人皆有之，那么軍訓(xùn)該如何防曬呢?今天學(xué)習(xí)啦小編向你介紹一下女孩軍訓(xùn)怎么防曬，希望對(duì)你有用。

　　女孩軍訓(xùn)防曬方法

　　物理防曬：出門(mén)記得帶傘，記得用遮陽(yáng)傘，不要用普通雨傘。在紫外線下，普通雨傘作用不大;可以帶上軍帽，脖子可以圍上濕毛巾。物理防曬具有一定局限性，下面著重介紹化學(xué)防曬方法。

　　化學(xué)防曬：大家百度一下SPF和PA，女生大抵都知道SPF是指防曬指數(shù)， 但很多分不清 SPF跟 PA 。

　　SPF：SPF對(duì)應(yīng)UVB紫外線的，它對(duì)真正的陽(yáng)光殺手UVA卻沒(méi)多大作用。常見(jiàn)的SPF指數(shù)有15、30、50、120等。

　　PA：標(biāo)有PA的產(chǎn)品是針對(duì)UVA的，有利于防曬品發(fā)揮恰當(dāng)作用?？偟膩?lái)講，PA的強(qiáng)度用+來(lái)表示，多一個(gè)+表示有效防護(hù)時(shí)間延長(zhǎng)。具體為：PA+的有效防護(hù)時(shí)間大約為4小時(shí);PA++有效防護(hù)時(shí)間大約為8小時(shí);PA+++超強(qiáng)防護(hù)。

　　膚質(zhì)不同選擇不同防曬霜：油性肌膚選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品好一點(diǎn)，當(dāng)然防曬噴霧也是不錯(cuò)的選擇!干性肌膚選擇霜狀的防曬用品比較合適;中性皮膚無(wú)嚴(yán)格規(guī)定，敏感性肌膚不建議使用保養(yǎng)品，建議使用物理方式防曬。用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合較多皮膚使用。

　　軍訓(xùn)用什么樣的防曬霜：軍訓(xùn)長(zhǎng)時(shí)間暴曬加上流汗，建議選擇SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品防汗持久效果不錯(cuò)。長(zhǎng)時(shí)間軍訓(xùn)要幾瓶防曬霜，作為學(xué)生推薦選擇高性?xún)r(jià)比的防曬霜，比較普遍的品牌防曬霜是妮維雅、曼秀雷敦、碧柔等。

　　第二部分：防曬之對(duì)抗長(zhǎng)時(shí)間曝曬

　　1防曬要全面，耳朵，脖子等露在外面的皮膚也要做好防曬措施，否則把你曬成斑馬。

　　2中午休息的時(shí)候可以用濕毛巾及時(shí)擦洗露在外面的皮膚，緩解被太陽(yáng)曬紅的肌膚損傷。

　　第三部分：防曬之對(duì)抗長(zhǎng)時(shí)間流汗

　　1最好選用SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品，要防汗水效果好的。汗水沖走防曬霜是很傷的。

　　2出汗后記得補(bǔ)防曬霜，涂抹均勻后可以擦點(diǎn)痱子粉止汗~

　　第四部分：防曬之軍訓(xùn)前期

　　1軍訓(xùn)前記得去角質(zhì)，疏通毛孔，利于排汗。讓肌膚去呼吸~~~

　　2擦防曬霜要全面：早上刷洗完之后，仔細(xì)涂抹防曬霜，嘴唇脖子都要擦的，鎖骨、耳朵、后頸等地方的防曬霜 要保證一定量，不要漏了哈

　　3可以吃維生素C，補(bǔ)充維生素，利于防曬，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。棒棒的~~~

　　第五部分防曬之軍訓(xùn)中

　　防曬霜隨身帶著，休息間隙，可以在陰涼的地方進(jìn)行補(bǔ)妝。

　　2多喝帶葡萄糖的水或鹽水，幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等，對(duì)緩解肌膚疲勞損傷很有用。

　　女生軍訓(xùn)后的美白對(duì)策

　　1.隨時(shí)給肌膚補(bǔ)水

　　日曬后的肌膚水分已經(jīng)大量流失，因此時(shí)可保持肌膚的水分充足時(shí)美白肌膚的首要條件，不妨購(gòu)買(mǎi)一瓶保濕噴霧，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。

　　2.使用美白化妝水

　　含有美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時(shí)也可以通過(guò)水分的迅速滲透達(dá)到收斂和美白的作用。為了讓曬后的皮膚迅速白回來(lái)最好投資一瓶美白化妝水。

　　3.防曬美白不間斷

　　白天的紫外線比較強(qiáng)烈，護(hù)膚程序后一定要使用防曬霜，防止紫外線進(jìn)一步傷害皮膚。如果想讓肌膚達(dá)到真正的完美白皙，夜晚的美白修護(hù)同樣必不可少，其實(shí)很多美白產(chǎn)品都注明晚間使用。夜間，細(xì)胞的再生速度比日間快兩倍，因此夜間是進(jìn)一步美白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時(shí)間，能更有效的修護(hù)細(xì)胞，讓肌膚做好充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)白天防御紫外線的能力。

　　4.美白面膜不可少

　　未擺脫曬后的色素沉積，并在短時(shí)間給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理，運(yùn)用醫(yī)學(xué)上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強(qiáng)力吸收與滲透，使肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到顯著改觀，回復(fù)水嫩透白，達(dá)到理想膚色。

　　5.專(zhuān)業(yè)的美白修護(hù)

　　條件允許的話，可以定期去美容院，在美容是指導(dǎo)下進(jìn)行美白和保濕特別護(hù)理?；蛘呤褂弥茏o(hù)理產(chǎn)品和美白精華素及精油修護(hù)系列，請(qǐng)美容師為你操作并按摩，這種方法安全高效，而且也是對(duì)自己的寵愛(ài)哦。

　　6.曬后的皮膚脆弱敏感。應(yīng)該避免使用剝落式面膜，避免對(duì)已經(jīng)受損的肌膚造成進(jìn)一步傷害。

　　7.避免去角質(zhì)，這時(shí)候以前推薦的蠶絲深層去角質(zhì)凝露 就可以停用了。

　　8.慎用果酸護(hù)膚品，因?yàn)榇罅抗釙?huì)破壞皮膚酸堿平衡。

　　9.飲食調(diào)節(jié)可以有效美白皮膚。維生素C可抑制氧化，組織色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含這兩種物質(zhì)的食物，比如西紅柿、橙子、獼猴桃、雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚(yú)、蝦、花生、大豆及其制品等，都可以讓皮膚更白更健康。