肝功能有什么作用_肝功能的作用
心情愉快抑郁和憤怒是損傷肝功能的重要因素，肝功能一般是有什么作用的呢?肝功能的作用有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的肝功能的作用相關(guān)知識，歡迎大家閱讀!
肝功能的作用
解毒作用,人體代謝過程中產(chǎn)生的皮物及外來的毒物、毒素和代謝分解的產(chǎn)物,都要在肝內(nèi)解毒。肝細(xì)胞是通過氧化、還原、水解和結(jié)合等方式來把有害物質(zhì)排放出體外的。
血液凝固功能,體內(nèi)所有凝血因子,都由肝臟制造,肝臟對凝血和抗凝血系統(tǒng)的動態(tài)平衡起重要作用。肝功能損害嚴(yán)重程度與凝血障礙程度相平行,肝功能衰竭者常死于出血。
免疫功能,肝臟是最大的網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞吞噬系統(tǒng)。它吞噬、隔離、消除、改造入侵和內(nèi)生的各種抗原物質(zhì)。因此與免疫能力極為密切。
肝腎排毒方法
1、每天給肝臟10分鐘
研究顯示,每天運(yùn)動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。
瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動,跟著光盤,睡前在床上練習(xí)10分鐘最簡單不過了;你可以抽空按壓太沖穴,可促進(jìn)肝臟排毒,太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分鐘即可。
2、好情緒有助肝排毒
酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣都會使肝臟變得很“臟”,自然要盡量避免;中醫(yī)認(rèn)為,肝喜疏惡郁,最簡單的排毒方法當(dāng)屬在精神上保持舒暢,不要暴怒和抑郁,維持其正常的疏泄功能。
肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶最養(yǎng)肝
青色食物可以疏肝、解郁,促進(jìn)毒素的排泄,比如檸檬,可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外,白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜,是愛肝食物前七名,多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚=肝排毒
隨著眼淚流出來的,不僅是壞情緒,還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時干脆就哭出來,或者定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚,這樣一來也可以促進(jìn)肝臟排毒。
養(yǎng)肝排毒妙招
1、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
2、補(bǔ)足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫(yī)生也會建議他們補(bǔ)充比平時更多的維生素及礦物質(zhì),以激活肝臟功能。
3、遠(yuǎn)離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經(jīng)過肝臟代謝后,可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。
4、在晚11點前睡覺
“人臥則血歸肝”,夜里11點到凌晨3點是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段,所以養(yǎng)肝第一條就是要在晚11點前睡覺,最好能在10點半左右就入睡,這樣11點時正處于深度睡眠狀態(tài),有利于血液回肝解毒。
5、B族維生素是肝臟“加油站”
B族維生素就像體內(nèi)的“油庫”,它能加速物質(zhì)代謝,讓它們轉(zhuǎn)化成能量,不僅能給肝臟“加油”,還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性,進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補(bǔ)充點,因為有研究表明,B族維生素能增強(qiáng)肝臟對酒精的耐受性,從而起到護(hù)肝作用。由于B族維生素能溶解在水里,在體內(nèi)滯留的時間只有幾個小時,因此必須每天補(bǔ)充。
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