老人感冒吃什么好 老人感冒的食療方
很多老人都因為天氣不小心感冒了。那么老人應該如何治療感冒呢?下面學習啦小編分享了老人感冒的食療方,一起來了解吧。
老人感冒的食療方
(1)黃芪生姜大棗粥
黃芪15克,大棗15克,生姜3片。將黃芪洗凈切片,生姜、大棗洗凈,一同用大火煮沸,再改用小火煮1小時左右即成,飲湯即可。能增進食欲、散寒解表,是治療風熱感冒的良藥。
(2)生姜紅糖茶
生姜10克,紅糖適量。將生姜切片,用沸水浸泡,加入少量紅糖,代茶飲。能散寒解表,溫肺止咳,增進食欲,治療風寒感冒。
(3)綠豆粥
綠豆50克,粳米100克,冰糖適量。將綠豆、粳米洗凈煮粥,待熱加入冰糖,攪拌均勻,即可食用。能清熱解表、祛暑利濕,是治療暑濕感冒之良藥。
(4)冬瓜蓮葉扁豆粥
冬瓜500克,白扁豆30克,鮮蓮葉15克。將扁豆、蓮葉、冬瓜洗干凈,冬瓜連皮切成小塊。把扁豆、蓮葉一起放入鍋內,加清水適量,大火燒沸后,下冬瓜,然后用小火煮1~2小時,調味即可飲用。有清肺熱、化痰止咳之功效和化風熱感冒之功效。
(5)桑菊薄荷飲
桑葉6克,菊花6克,薄荷3克,苦竹葉15克,蜂蜜少許,加適量水,煮沸,代茶頻服。桑葉清肺熱;菊花疏散風熱,明目平肝;薄荷為疏散風熱之要藥,能迅速解除發(fā)熱頭痛等癥狀。有高血壓或頭痛、目糊之患者也較為適宜。
(6)貝母沙參蒸雪梨
將雪梨1個去皮去核,把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入,合起放在碗內加水蒸熟,早晚分食,連吃數(shù)日。此湯潤燥止咳,化痰宣肺,尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃,或津傷口渴、大便燥結等癥。
(7)蔥白神仙粥
取5-7根的蔥白,4片生姜和60克的糯米,加上適量的米醋。將生姜刮掉皮洗干凈切成絲狀,將洗好的蔥白切成粒狀的。再把糯米洗干凈,和生姜一起放入到鍋中,加入適量的水,用小火熬煮,煮成粥,再將蔥白煮沸進行調味,倒入米醋,稍加熬煮即可。有很好的解表、通陽的功效,同時還可以治療傷寒頭疼和腹痛。
老人預防感冒的方法
一、洗
早晨起床后用冷水洗臉,晚上睡覺前用熱水洗腳,能促進血液循環(huán),提高身體的耐寒,抗病能力,從而預防感冒的發(fā)生。
二、漱
每天早晚各用茶水或淡鹽水漱口1次,可清除口腔內的余痰、殺死感冒病毒和致病細菌。
三、跑
每天晨起后,到室外慢跑10-20分鐘,能增強體質,提高身體御寒能力,防止著涼感冒。
四、呼
身體直立,兩臂伸直,向前向上逐漸高舉過頭,同時深吸氣,然后兩臂向兩側分開,向下慢慢靠攏身旁,同時深呼氣,如此重復做深呼吸10次,常做可防止感冒。
五、拍
站在室外,兩腿叉開,兩臂交叉,兩掌交替輪流拍打胸脯各20次,常久練之,對預防感冒頗有實效。
六、聞
準備1瓶白酒,沒事的時候就打開瓶蓋輕輕聞幾下,堅持經常聞酒味對預防感冒有特效。
七、飲
晚睡前,取蘿卜適量,切片熬湯,加醋少許,趁熱飲有,有良好的防治感冒功效。
八、吃
每天吃大蒜或糖醋蒜1-2頭,可預防流行性感冒。
九、熏
感冒流行期間,取優(yōu)質陳醋適量,倒入金屬容器內煮沸,利用熱醋蒸氣熏蒸房間,每天早晚各1次,能殺滅居室內的感冒病毒。
十、泡
取中藥貫眾100克,用紗布袋裝好,泡在水缸里,飲水做飯皆用此水,能預防各類感冒。
提高老人年免疫力的方法
注意增強心理免疫力
大腦活動直接影響免疫系統(tǒng)的功能作用。
積極樂觀的精神、心理狀態(tài)有助于促進免疫細胞數(shù)目增長,激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力,從而起到保護機體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應遲鈍、功能較低。
根據(jù)這點
人們創(chuàng)立了“心理免疫”學科。作為老年人首先要注意保持心理健康,這有助于強化自身免疫力。
注意增強心理免疫力
大腦活動直接影響免疫系統(tǒng)的功能作用。
積極樂觀的精神、心理狀態(tài)有助于促進免疫細胞數(shù)目增長,激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力,從而起到保護機體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應遲鈍、功能較低。
根據(jù)這點
人們創(chuàng)立了“心理免疫”學科。作為老年人首先要注意保持心理健康,這有助于強化自身免疫力。
預防接種
有關疫苗人進入老年后,對許多感染性疾病都易受感染,且受害也較深。預防接種有關疫苗,被認為是老年人補償免疫系統(tǒng)缺陷和防病治病的最有效的措施。
就老年人常見、多發(fā)的感染性疾病而言,適宜老年人的疫苗主要有
氣管炎疫苗又稱哮喘疫苗。主要用于預防上呼吸道感染以及由此而引發(fā)的支氣管哮喘、哮喘性支氣管炎、慢性支氣管炎等病癥。
這些病患多系甲型溶血性鏈球菌、白色葡萄球菌等細菌感染所致,發(fā)病率隨年齡增加而上升,北方較南方為高,鄉(xiāng)村又高于城市,是冬春季節(jié)老年人的多發(fā)病。老年人皮下或肌肉注射氣管炎疫苗,可有效地防止感染性氣管疾病的發(fā)生和發(fā)作。
流感疫苗主要用于預防流行性感冒
流感大流行時,受害最深的是老年人和兒童,死亡人群中有80%以上為老年人。經研究證明,預防流感的最有效措施是接種流感疫苗。
特別是患慢支、肺氣腫、糖尿病、肝功能損害、心臟疾患的老年人尤其應接種。否則,受感染后極易因并發(fā)癥而致死。
破傷風疫苗用于預防破傷風桿菌感染。據(jù)資料表明,我國城市中55歲以上中老年人有3/4的對破傷風沒有免疫力。而老年人多養(yǎng)寵物,易被貓、狗等小動物抓傷、咬傷,實屬破傷風的易感人群。故老年人接種破傷風疫苗十分必要。
另外,適宜老年人接種的還有甲、乙肝疫苗,防結核病的卡介苗等等。老年人接種疫苗,可與防疫部門或醫(yī)院聯(lián)系。因為疫苗不同,有不同的反應和禁忌,這些都可由醫(yī)生解釋。
增強免疫力的飲食舉措
每日攝取酸牛奶2小杯,蔬菜5—8種、水果2—3種,每日攝入一種粗糧約1兩、一種薯類約4兩;隔日吃一次深海魚,每次約2—3兩魚肉;每日3個核桃或15?;ㄉ葓怨麛z入;每日1個全蛋,2—3兩精瘦肉;隔日一次豆類攝入(以豆腐計,約3—4兩);禁食高糖、高脂肪食物和熱帶魚類。此外,保證充足的睡眠,每天堅持日光浴也可使免疫力增加。
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