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冬天感冒了怎么辦_冬天感冒如何治療

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  冬天是容易感冒的季節(jié),受涼與不注意飲食都會導(dǎo)致感冒。冬天感冒了應(yīng)該怎么辦才好呢?冬天感冒了怎么辦這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

  冬天感冒怎么辦

  1、吃流質(zhì)食物

  熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

  2、補(bǔ)點(diǎn)維生素C

  不管是服用維生素C補(bǔ)充劑,還是吃點(diǎn)富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時,還能消除口腔中的不適感。

  3、遠(yuǎn)離乳制品

  專家表示,奶酪等較難消化的奶制品,感冒時最好別吃,但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

  4、盡快排出寒氣

  受涼是感冒的誘因,只要有手腳冰涼的情況,肯定是受涼了,盡快排出寒氣是治愈感冒的關(guān)鍵。食療中的蔥姜蒜對驅(qū)寒最好的食物,有的人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒,有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒,當(dāng)受涼又伴有咳嗽時,在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮,喝下能祛寒、止咳嗽。

  5、充足的休息與睡眠

  感冒后,最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。不要想著去上班,也不要強(qiáng)忍著出去聚會、玩樂或者運(yùn)動。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假在家休息1~2天,這樣可以疾病傳染給他人。

  6、冷水浴面

  每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次。

  7、清洗鼻腔

  一旦出現(xiàn)感冒癥狀,可以用生理鹽水噴涂鼻腔,減輕癥狀。然后再洗個熱水澡,效果更好。夏夫納教授表示,這是由于鹽有殺菌消炎的作用,有助清理鼻腔。

  8、打開加濕器

  秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。

  9、堅持輕微運(yùn)動

  感冒了不要一直臥床不起,應(yīng)該適當(dāng)做些運(yùn)動,有利康復(fù)。心跳小于100次/分的輕度運(yùn)動可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

  感冒后適宜吃的食物

  1、主食:大米粥、玉米糊、面條、以及綠豆、粳米、豆制品等流質(zhì)食物,有利于消化。

  2、蔬菜:可以選擇葉子類的大白菜、小白菜、芫荽,胡蘿卜、土豆等根莖類的,還有冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿以及各種菌類。

  3、水果:要選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、甘蔗等果汁比較多的。

  4、還可以吃一些乳類以及乳制品,肉禽類就多吃些羊肝,豬腎等。

  如果你的感冒癥狀不是特別的嚴(yán)重,我們就要避免少吃感冒藥的,我們應(yīng)該在飲食中多吃上面的這些食物,我們就能有效地保證我們飲食的健康的。但是,如果嚴(yán)重感冒者應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查治療,避免其誘發(fā)肺炎等問題。

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