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腰果有什么功效與作用

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  腰果很多人都知道是什么,也都有吃過,可是腰果有什么功效和作用呢?學習啦分享腰果有什么功效與作用,僅供參考!

  腰果的功效

  腰果含有豐富的油脂,可以潤腸通便,并有很好的潤膚美容的功效,能延緩衰老。

  腰果含豐富的維生素A,是優(yōu)良的抗氧化劑,能使皮膚有光澤、氣色變好。

  腰果還具有催乳的功效,有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。

  腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑,能控制癌癥病情。

  經(jīng)常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進食欲、增加體重等。

  腰果的營養(yǎng)價值

  腰果脂肪含量高達46.5%,蛋白質(zhì)21.2%,糖22.3%。

  腰果味道甘甜,清脆可口,而且營養(yǎng)豐富。富含大量的蛋白質(zhì)、淀粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、b1.b2.b6。適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風心臟病,由于有益油脂豐富,因而還可以促進老年人每天順利排便。

  腰果仁是名貴的干果和高級菜肴,含蛋白質(zhì)達21%,含油率達40%,各種維生素含量也都很高。在國際貿(mào)易中,每噸腰果仁價值5000多美元,不愧為世界“四大堅果”(核桃、扁桃和榛子)之一。腰果殼含油率達11%,腰果油可通過聚合方法生產(chǎn)合成橡膠。用腰果油油漆家具可以耐高溫,據(jù)報道,美國的航天飛機,就是用經(jīng)過科學處理的腰果油作為機身保護層涂料的。

  腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪,而不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成,單不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,沒有多不飽和脂肪酸致癌、促進機體脂質(zhì)過氧化等潛在的不良反應,因此對心腦血管大有益處。

  孕婦能吃腰果嗎

  能吃。腰果營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)達21%,含油率達40%,各種維生素含量也都很高。腰果具有補充體力和消除疲勞的良好功效,還能使干燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕婦補充鐵、鋅等。所以是孕期可選的好堅果。但是,腰果含有多種過敏原,對于過敏體質(zhì)的人來說,可能會造成過敏,吃時要注意。

  哪些人不宜吃腰果

  1、腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎腹瀉患者和痰多患者食用;

  2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,雖不易使人發(fā)胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用;

  3、腰果含有多種過敏原,對于過敏體質(zhì)的人來說,可能會造成一定的過敏反應。

看了“腰果有什么功效與作用”的人還看了:

1.腰果的功效與作用

2.腰果的功效與作用及禁忌

3.腰果的營養(yǎng)價值

4.腰果皮能吃嗎

5.最養(yǎng)生的四大堅果介紹

腰果有什么功效與作用

腰果很多人都知道是什么,也都有吃過,可是腰果有什么功效和作用呢?學習啦分享腰果有什么功效與作用,僅供參考! 腰果的功效 腰果含有豐富的油脂,可以潤腸通便,并有很好的潤膚美容的功效,能延緩衰老。 腰果含豐富的維生素A,是優(yōu)良的抗氧化劑,能使皮膚有
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