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芒果的營養(yǎng)價值和功效作用

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  芒果果實營養(yǎng)價值極高,維生素A的含量比杏子還要多出1倍。你喜歡吃芒果嗎?你了解芒果的營養(yǎng)功效嗎?接下來,學習啦小編跟你分享芒果的營養(yǎng)價值和功效作用。

  芒果的營養(yǎng)價值

  1、抗菌消炎

  芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾病;

  2、防癌抗癌

  芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益;

  3、祛痰止咳

  芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用;

  4、降低膽固醇、甘油三酯

  芒果中含維生素C量高于一般水果,芒果葉中也有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點,常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病;

  5、明目

  芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

  芒果的功效作用

  1、止吐

  食用芒果具有清腸胃的功效,對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

  2、抗癌

  據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言,芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

  3、美化肌膚

  由于芒果中含有大量的維生素,因此經(jīng)常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。

  4、殺菌消炎

  芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

  5、保護腸胃

  芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。

  6、化痰止咳

  芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

  7、降低膽固醇、甘油三酯

  芒果中含維生素C量高于一般水果,為56.4~98.6毫克%,芒果葉中也有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

  8、治高血壓、動脈硬化

  芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等,除了具有防癌的功效外,同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

  女人吃芒果干的好處

  1、美膚

  芒果干中含有胡蘿卜素,具有滋潤肌膚和美容保養(yǎng)的功效。

  2、止咳

  芒果干對咳嗽和痰多都有緩解功效,咳嗽期間不妨吃些芒果干吧。

  3、治療消化不良

  芒果干酸甜的口感可以幫助增加腸道的蠕動,改善消化不良和食欲不振,對腸道健康很有益哦。

  4、降低膽固醇

  膽固醇對我們身體的危害不用多說了,芒果干就可以幫你降低體內(nèi)膽固醇含量,對心血管疾病是有一定預防功效的哦。

  5、防暈車嘔吐

  乘車容易嘔吐是許多人都會出現(xiàn)的情況,這種時候可是很難受的,不妨吃幾片芒果干來緩解吧,芒果干可以止嘔益胃,是一種不錯的止吐食物,感冒患者或者高血壓患者如果發(fā)生嘔吐癥狀,都是可以吃些芒果干來緩解的。


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