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關節(jié)炎膝蓋疼食療

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  在現代生活中,很多人都不注意保養(yǎng)自己的身體,出現了膝關節(jié)痛。以下是學習啦小編分享給大家的關于關節(jié)炎膝蓋疼食療,一起來看看吧!

  關節(jié)炎膝蓋疼食療

  1 百合湯

  原料:百合20-30克

  制法:煎湯或蒸熟食,每日1劑,可長期服用。

  功效:潤肺止咳,寧心安神。百合含有秋水仙堿等成分,對痛風性關節(jié)炎有防治作用。

  2 無花果豬瘦肉湯

  材料:無花果150克,豬瘦肉100克。

  制法:將無花果、瘦肉分別洗凈切片,加水300毫升,燒開后加入精鹽,煮至熟透,下味精、淋麻油。

  功效:適用于風濕疼痛。

  3 蛇肉歸紅湯

  組成:當歸15克,黃芪25克,薏苡仁50克,紅棗(去核)6枚,蛇肉200克。

  制法:將當歸、黃芪、薏苡仁、紅棗分別洗凈。蛇肉洗凈,切成小塊。把全部用料放入砂鍋內,加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時,調味即可。飲湯吃蛇肉,每天1料。

  功效:補氣益血、祛濕除痹。用于慢性風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎等之關節(jié)疼痛、活動不便者。

  4 獨活黑豆湯

  組成:獨活12克,黑豆60克,米酒少許。

  制法:將獨活、黑豆放入清水中,文火煮2小時,取汁,兌入米酒,1日內分2次溫服。

  功效:祛風勝濕,活血止痛。適用于風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎屬風濕痹阻者。

  治療膝關節(jié)炎八大偏方

  1 生姜雞:用剛剛開叫的公雞1只,生姜100-250克,切成小塊,在鍋中爆炒燜熟,不放油鹽。會飲酒者可放少量酒,1天內吃完,可隔1周或半月吃1次。用于關節(jié)冷痛、喜暖怕寒者。

  2 鹿茸雞:以當年的公雞1只,鹿茸3-6克,在鍋內燜熟,不放油鹽。吃肉喝湯,兩天吃完。可依據情形每隔1周或半月吃1次。夏天及關節(jié)紅腫疼痛者勿用。

  3 赤小豆粥:赤小豆30克,白米15克,白糖適量。先煮赤小豆至熟,再加入白米作粥加糖,能除濕熱。

  4 薏苡仁粥:薏苡仁30克、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮薏苡仁,米爛熟后放入淀粉少許,再加砂糖、桂花。作早餐用,能清利濕熱、健脾除痹。

  5 防風薏苡仁粥:防風10克,薏苡仁30克。水煮,每日1次,連服1周,能清熱除痹。

  6 木瓜湯:木瓜4個,蒸熟去皮,研爛如泥,白蜜1千克煉凈。將兩物調勻,放入凈瓷器內盛之。每日晨起用開水沖調1-2匙飲用。能通痹止痛。

  7 老桑枝煲雞:老桑枝60克,雌雞1只約500克,加水適量煲湯,用食鹽少許調味,喝湯吃肉。能溫經散寒、清熱除濕。

  8 豬腳伸筋湯:薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克,用紗布包好,與豬腳1-2只,放于鍋內,文火煨爛,去渣,不放鹽。喝湯吃肉,分兩餐食用。能祛風濕、補肝腎。

  以上內容介紹了,治療膝關節(jié)炎的八大偏方,大家是不是也都知道了呢!希望這篇文章的介紹能夠給大家?guī)韼椭钪屑皶r的做好護理,積極的配合治療,是治愈的關鍵,對于以上偏方,患者們要選擇適合自己的,才能夠及早的恢復健康

  膝關節(jié)的防治方法

  一、緩步行走

  膝痛緩解后首先應進行行走訓練,開始時緩步行走,腿要緩抬輕放,避免膝關節(jié)骨面撞擊,加重損傷。步速可控制在60步/分鐘以內,每日進行20~30分鐘。以后逐漸加長鍛煉時間,在3周內達到每次鍛煉可以維持20~30分鐘的標準。

  二、騎自行車

  每天30~40分鐘的騎車運動,可以令膝痛老人收到意想不到的療效。

  三、慢跑

  對于膝關節(jié)癥狀不是很嚴重的老人,慢跑是增強關節(jié)韌帶彈性的好方法。跑步時最好用腳的前半部分先著地,以緩沖腿的震動,防止膝關節(jié)損傷。跑步結束后不宜馬上停下來,而應緩慢步行或原地踏步。

  四、高位馬步

  兩膝稍變曲(10~30度),以膝關節(jié)不痛為宜。靜蹲不動,兩手平舉,目視前方,開始堅持幾分鐘,并逐漸增加時間。一般達到每次10分鐘左右即可,每天早晚各做1次。

  五、仰臥抬腿

  仰臥床上,患腿上抬15度左右,初做時可保持1~3分鐘,練習一段時間后,空中抬腿時間爭取達到10~15分鐘。隨后也可練習用腳挑一個枕頭,增加力量,每天2~3次。

  六、直身跪坐

  晨起后或晚上臨睡前,兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立、臂部盡量向后坐,盡力能接觸到腳后部。

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