很多上班族經(jīng)常熬夜加班導(dǎo)致睡眠不足，所以黑眼圈特別重。那么長期睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈怎么辦呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于黑眼圈的知識，希望對你有幫助。

　　長期睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈怎么辦

　　1、涂蜂蜜法

　　在洗臉后勿擦干臉上的水分，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。

　　2、敷酸奶法

　　用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。

　　3、熱雞蛋按摩法

　　將雞蛋煮熟后去殼，用小毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周，可加快血液循環(huán)。

　　4、蘋果片敷眼法

　　將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼每次15分鐘。

　　5、健康、均衡的飲食

　　這對于所有健康問題和面子問題都是一個最佳答案。缺乏維生素會對我們的皮膚造成傷害，缺乏維生素K或者維生素B2會引發(fā)黑眼圈。為了你的美麗和健康，多吃些水果和蔬菜，當(dāng)然，要選擇那些最新鮮的。

　　6、大量喝水

　　你一定早就聽說過這一點，但不得不說，這對我們的身體真的極為重要。如果你獲取的水份不夠，你的身體一定會給出很多信號。其中一個，就是黑眼圈。

　　7、每晚擁有良好的睡眠

　　這是引發(fā)黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個小時的健康睡眠，睡眠不足會使皮膚愈發(fā)蒼白，因為它讓血液循環(huán)減速。

　　8、雞蛋銀戒指

　　將整個雞蛋連殼煮熟，然后去殼放上一個純銀戒指，用毛巾包住后在眼睛上進(jìn)行按摩，每只眼按摩約10次。這種熱力按摩能夠很好加快眼部血液循環(huán)，具有很好的散瘀效果哦，對付黑眼圈也沒問題。

　　9、馬蹄蓮藕渣敷眼

　　將馬蹄和蓮藕洗凈去皮，然后一起放入榨汁機中攪拌成汁，濾除殘渣后敷眼10分鐘，汁水可以拿來喝，每天睡覺前敷一次去黑眼圈效果最好。

　　10、蘋果敷眼

　　蘋果中含有豐富的維生素C，能夠很好的幫助皮膚消雀斑保持皮膚紅潤光澤，將蘋果切成薄片，然后敷在眼睛周圍，等待15分鐘后再用棉花球進(jìn)行擦拭即可，這個方法去黑眼圈效果非常好。

　　預(yù)防黑眼圈的方法

　　1、規(guī)律作息，充足睡眠。都市生活緊張繁忙，一天24小時都不夠用，為了使工作時間延長，往往會以減少睡眠為代價。然而長此下去，不但會有黑眼圈，還會直接影響健康。因此，對于休息與工作，在時間上必須好好分配，該工作時工作，該休息時休息，每天至少要有8小時睡眠，并保持心境開朗愉快。

　　2、多做有氧運動。跑步、打球、游泳等等都是有氧運動，每星期至少做3次這樣的運動，每次大約做25分鐘左右;另外多抽出時間在早上或飯后外出散步，吸取新鮮空氣。 每晚按摩及滋潤。

　　3、每晚堅持眼部護(hù)理是不可缺少的。晚上洗澡后，只需用1分鐘時間以中指按摩雙眼，由眉心開始，輕輕往外向下按壓繞成的圓圈，重復(fù)做4-6次，最后涂上優(yōu)質(zhì)的眼霜便可。

　　4、急迫情況時用生果或茶包。在時間急迫時，如距赴約的時間已迫在眉睫，不打算或來不及化妝的話，可以用冰袋輕輕敷眼，或者用兩片多汁的蘋果，或兩片冰凍的雪梨，將其放在眼部，然后躺下，讓眼睛休息15分鐘左右，這樣黑眼圈便會短暫消退。此外，還可以把一些泡茶的茶包風(fēng)干，將干透的茶包放在冰箱里，需要時取出兩個，敷在黑眼圈上20分鐘，亦可短時間使黑眼圈變淡。

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