隨著人們的生活越來越豐富，各種不規(guī)律的生活習(xí)慣都接踵而來，就很容易造成黑眼圈。學(xué)習(xí)啦小編為你推薦能去除黑眼圈的食物 ，希望你喜歡。

　　能去除黑眼圈的食物

　　1.雞蛋

　　雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，且雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，吸收效果好。

　　因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜逾越兩個(gè)。

　　有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。

　　此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成。

　　2.芝麻

　　芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。富含維生素E其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　3.胡蘿卜

　　胡蘿卜對于女性美容來說，能夠起到很大的幫助作用。胡蘿卜中含有的維生素A能夠幫助改善眼部肌膚的狀況，消除黑眼圈。其次，多吃胡蘿卜對于改善視力也有著非常顯著的功效哦!所以想要充分呵護(hù)自己眼睛的女性，一定要多吃胡蘿卜哦!

　　4.海帶

　　鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　5.綠茶

　　經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。

　　多喝低咖啡因的綠茶不只能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能協(xié)助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助。

　　去除黑眼圈小妙招

　　1、冰敷去除法

　　早上起床發(fā)現(xiàn)有黑眼圈，到冰箱取一個(gè)冰袋，敷在有黑眼圈的地方同時(shí)慢慢按壓，使眼睛周圍的血管收縮，抑制眼睛充血，對去除黑眼圈有一定的幫助。另外，也可以將毛巾用冷水浸濕，敷在眼下去除黑眼圈也有很好的效果。在冰敷黑眼圈時(shí)，不要接觸到眼睛，以免對眼睛刺激較大，影響眼睛健康。

　　2、土豆去除法

　　土豆是我們經(jīng)常食用的蔬菜，它不僅可以給我們補(bǔ)充營養(yǎng)，外敷對去除黑眼圈也有一定的幫助。將土豆去皮、洗凈、切片后，敷在眼下，四分鐘后取下，用清水洗凈，黑眼圈明顯變淡了，如果在晚上敷土豆，不僅去除黑眼圈效果好，而且還可以緩解眼睛疲勞。

　　最好將土豆片切薄一點(diǎn)，薄一點(diǎn)的土豆容易被皮膚吸收，去除黑眼圈的效果也會更加明顯。另外，不能選擇發(fā)芽的土豆，發(fā)芽的土豆有毒素，不但去除黑眼圈效果不好，而且敷完后會危害皮膚健康。

　　3、茶包去除法

　　茶葉包泡茶后不要將其扔掉。茶葉包敷在眼下，可以幫助去除黑眼圈。將茶葉包濾干后，放在冰箱冷藏五分鐘后取出，敷在眼下，四分鐘后取下，黑眼圈明顯變淡。切忌，茶葉包一定要濾干，以免茶葉包中有茶葉色澤，敷眼后黑眼圈加重。

　　要想去除黑眼圈效果更加明顯，可以將濾干的茶葉包放在蒸籠上蒸兩分鐘，敷在眼下，五分鐘后再換冷藏茶葉包敷眼，這樣兩者相結(jié)合去除黑眼圈效果就會異常明顯。切忌，雖然茶葉包去除黑眼圈有一定的幫助，但是要控制量，以免適得其反。

　　4、絲瓜去除法

　　絲瓜相信大家都不陌生，夏天是絲瓜的盛產(chǎn)季節(jié)。絲瓜不僅食用營養(yǎng)價(jià)值很高，它的外敷效果也很高。將絲瓜去皮、去籽后搗成泥，敷在眼睛周圍，十幾分鐘后取下會發(fā)現(xiàn)黑眼圈變淡了很多。

　　最好選擇未成熟的絲瓜搗成泥敷眼，去除黑眼圈效果會更好。另外，絲瓜泥也可以用于敷在皮膚過敏的地方，對止癢有一定的幫助。

　　5、馬蹄去除法

　　馬蹄水分含量很高，很多人都喜歡吃它。馬蹄不僅可以吃，也可以幫助去除黑眼圈。將馬蹄去皮后放在榨汁機(jī)中，加入適量的水榨成汁，每天飲用兩杯，對去除黑眼圈有一定的幫助，如果在飲汁的同時(shí)將榨汁后的殘?jiān)笤谘巯拢コ谘廴πЧ麜用黠@。

　　6、雞蛋去除法

　　雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪械谋匦杵罚臓I養(yǎng)價(jià)值很高。將雞蛋放在鍋中煮熟后，去掉蛋殼，趁熱敷在眼下，可以去除黑眼圈。雞蛋放在眼下滾動，可以促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)，對保護(hù)眼睛有一定的幫助。另外，生雞蛋中的蛋黃與蛋清分離，將蛋清敷在眼下對去除黑眼圈也有一定的幫助。

　　7、按摩眼部

　　經(jīng)常按摸眼部，不僅可以促進(jìn)眼睛周圍血液血環(huán)和保護(hù)眼睛，還可以去除黑眼圈。早上醒來，躺在床上先用手按摩眼部周圍，用食指輕輕按壓十分鐘，一周后就會發(fā)現(xiàn)黑眼圈減少了，如果長期下去，會減少黑眼圈發(fā)生的概率。按摩眼部時(shí)，用力不要太大，否則不但去除黑眼圈效果不明顯，還會影響眼睛健康。

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