熬夜產(chǎn)生的黑眼圈怎么處理
幾乎沒有一個“夜貓族”不被黑眼圈所困擾,因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首。 以下是學習啦小編給你推薦的熬夜產(chǎn)生的黑眼圈怎么處理,希望對你有幫助!
去除熬夜黑眼圈的方法
保證作息規(guī)律,每天睡夠8小時
避免黑眼圈的最有效方法,當然是足夠的睡眠、均衡的飲食和健康的身體?! 「闻K是人體最大的解毒器官,如果經(jīng)常熬夜,肝臟得不到充分休息,不能有效地清除血液中的毒素,人就會無精打采,不僅會出現(xiàn)黑眼圈,還會長痘痘,失去紅潤膚色。因此,每晚最好在11點前入睡睡,并且保證每天睡足8小時。
日常按摩——促進眼部血液循環(huán)
一般推薦消除黑眼圈的方法,都是以補充營養(yǎng)不足和促進血液循環(huán)為目的。除此之外,還應使用正確的美容手法勤做眼部按摩?! ∮幸惶鬃詈唵斡行У难鄄堪茨Σ伲核闹复隉?,按壓整個眼瞼,從內(nèi)眼角按往太陽穴,再用中指按壓太陽穴;每次按壓都要重重地按下,再輕輕地提起。
急救措施——熱毛巾+冷毛巾敷眼
要是黑眼圈是因偶然睡眠不足引起的話,可將一條熱毛巾敷在眼部,包括兩側(cè)的太陽穴(要完全覆蓋眼睛四周)。敷約20分鐘,毛巾的熱力會加速眼部血液循環(huán)。接著,再用冷毛巾同樣方式敷30秒~l分鐘,令毛孔收縮,最后涂上眼霜。
輔助措施:每天使用能有效消除黑眼圈的眼部保養(yǎng)品。 眼霜、眼部啫喱,這些產(chǎn)品需要長期使用才會見效,用眼膜能比較快地消除黑眼圈。
去除黑眼圈的小竅門
1、茶葉包敷眼有助于去除黑眼圈
使用過的茶葉包,它對于改善黑眼圈有很好的功效。使用方法:首先將使用過的茶葉包過濾干,不然的話茶葉的顏色會加重你的黑眼圈,然后放到冰箱里面15分鐘左右,再取出來敷在黑眼圈處就可以了,堅持一段時間你可以看到黑眼圈明顯改善!
2、土豆片敷眼美白效果極好
大家應該都知道,土豆的美白功效是極好的,倘若你經(jīng)常熬夜加班,正在受黑眼圈的困擾的話,不妨可以試著用土豆片敷眼美白,首先把土豆切成一片一片的,在將薄片敷在有黑眼圈的地方,通過土豆的美白功效,從而淡化烏黑的黑眼圈。
3、生活中注意營養(yǎng)均衡
經(jīng)常吃一些蝦和芹菜對肝功能不好而導致的黑眼圈有很好的作用,另外水果適合多吃一些柑橘等;堅持天天喝杯紅棗茶,可以幫助血氣加速運行;蘿卜汁或番茄汁也都具有緩解眼睛疲勞的作用;常喝白開水,可以有效地排出體內(nèi)廢物圈,最好每天能喝8杯水;平時多吃含有鐵質(zhì)及維他命C的食物,例如:豬肝、菠萊、番茄等食物。
調(diào)理黑眼圈的方法
1、補充維生素
熬夜的話,眼睛需要承受巨大工作壓力,電腦屏幕輻射、燈光刺激等,都會造成眼部不適。熬夜加餐時,適當進食胡蘿卜、杏仁、芝麻、花生、核桃、動物肝臟、葵花籽等食物,有助補充維生素A和維生素E,緩解眼球肌肉緊張,滋潤眼睛,預防黑眼圈生成。
2、補充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命之源。熬夜族,特別是長期熬夜的人,必須注重蛋白質(zhì)的補充。魚肉、牛奶、海鮮水產(chǎn)、雞肉、瘦肉等食物中都含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白,便于人體吸收利用,為熬夜提供能量所需。
3、補充鐵質(zhì)
鐵質(zhì)對人體健康具有重要意義。人體血液中血紅蛋白的合成,不能缺少鐵質(zhì)參與。如果鐵質(zhì)缺乏,血液供氧量受到嚴重影響,身體容易出現(xiàn)手腳乏力、疲勞等情況。要從食物中補充鐵質(zhì),動物肝臟、瘦肉、海帶、菠菜等,都是比較好的選擇。
4、維生素C
熬夜容易造成抵抗力下降的情況出現(xiàn),所以需補充維生素C以增強機體抗氧化能力、提高皮膚抵抗力。在食物里,酸棗、橘子、番茄、刺梨、綠色蔬菜等,都含有豐富維生素C。另外,補充維生素C還有助提高身體對食物中鐵質(zhì)的吸收率。
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