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老婆懷孕吃什么

時(shí)間: 張燕20 分享

  孕之后,特別是在妊娠初期,很多女性都會(huì)有不同程度的妊娠反應(yīng),如食欲不振,惡心干吐等。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的老婆懷孕吃什么,希望大家喜歡!

  懷孕吃的食物

  土豆:土豆不僅含有豐富的膳食纖維,而且更為重要的是其中的維生素B6的含量也是非常的豐富的,而維生素B6本身就具有防止嘔吐不止的功效,所以對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說惡心干嘔,不防適適土豆的神奇的魅力,或是家常菜醋溜土豆絲就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇哦。

  苦瓜:雖說苦瓜是一種寒性食物,吃起來也苦苦的,并非每個(gè)人都能接受,但是對(duì)于孕期來說,如果適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)苦瓜,就可以利用其苦瓜素來刺激胃酸的分泌,從而加速了腸道的蠕動(dòng),對(duì)提高孕婦的消化能力,提高食欲都具有很大的幫助。

  南瓜:南瓜是一種全身都是寶的蔬果類食物,營養(yǎng)豐富,維生素A,鈣質(zhì),鋅,膳食纖維的含量都是非常豐富的,同時(shí)還是一種低鈉的食物,由其是對(duì)于妊娠期的女性來說多吃南瓜可保存體力,同時(shí)對(duì)緩解妊娠反應(yīng),減少妊娠高血壓的發(fā)生都具有很大的幫助。像平時(shí)就可以用南瓜做成南瓜餅,南瓜粥,或者直接干炒南瓜,口感也都是相當(dāng)不錯(cuò)的。

  西紅柿:西紅柿酸酸甜甜的,吃起來非常的爽口,而且營養(yǎng)極為豐富,維生命BI,B2,維生素C,鐵元素,卵白質(zhì),鈣質(zhì)等等。西紅柿可以涼拌著吃,做成湯吃,炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿,西紅柿炒蛋,西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯(cuò)的開胃好選擇。

  黃瓜:黃瓜的維生素C,葉酸的含量是非常豐富的,因此對(duì)于妊娠期期的女性來說黃瓜不僅味道鮮美,同時(shí)營養(yǎng)豐富??梢赃m當(dāng)?shù)亩喑裕菍?duì)于妊娠初期的女性來說,如果吃黃瓜的話有可能會(huì)引起反胃的問題,因此在吃的時(shí)候要適量。如果有條件的話,可以自制酸黃瓜,吃起來口感會(huì)更好一點(diǎn)。

  酸菜:酸菜是古人智慧精華的表現(xiàn),酸菜本身就具有去腥味,開胃之功效,因此準(zhǔn)媽媽平時(shí)在做飯菜的時(shí)候,可以在菜中適當(dāng)?shù)募?點(diǎn)酸菜,比如說做魚的時(shí)候,可以做成酸菜魚,做肉的時(shí)候,可以做成酸菜扣肉等等,不僅好吃,而且營養(yǎng)也豐富。

  海帶:海帶富含鈣質(zhì),胡蘿卜素,磷,由其是碘元素的含量非常之豐富,對(duì)于妊娠期的女性來說,吃海帶不僅有助于補(bǔ)充鈣質(zhì),緩解小腿抽筋等問題,同時(shí)還有利于開胃。平??捎煤i骨頭一起燉煮,或者將海帶同五花肉一起炒食,風(fēng)味不錯(cuò),同時(shí)營養(yǎng)也挺豐富的。

  懷孕期間的注意事項(xiàng)

  1.剛懷孕要克制性生活

  女性剛剛懷孕,胎盤剛開始發(fā)育,著床還不成熟,夫妻過性生活很可能會(huì)引發(fā)女性流產(chǎn)。因此,準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸們需要克制一下,最好前三個(gè)月先分床睡比較好。

  2. 準(zhǔn)媽媽有意外情況需就醫(yī)

  女性懷孕的前三個(gè)月很可能出現(xiàn)流產(chǎn)的情況,在這個(gè)階段需要特別注意自己的飲食起居,好好的養(yǎng)胎。要是孕婦出現(xiàn)了出血或者是腹痛的情況,需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。一般情況下,流血和腹痛很可能是宮外孕引起的。

  3.準(zhǔn)媽媽及時(shí)補(bǔ)充葉酸

  從胎兒的發(fā)育過程分析,在前三個(gè)月,胎兒的腦部神經(jīng)會(huì)開始發(fā)育,胎兒腦部發(fā)育需要葉酸的參與。在此期間要補(bǔ)充合理劑量的葉酸。孕婦最好少吃一些含有化學(xué)添加劑的物質(zhì),要少接近一些化工環(huán)境。要注意提高自身的抵抗力,預(yù)防感冒,最好不要服用藥物。在補(bǔ)充葉酸的問題上,我們可以選擇食療方式補(bǔ)充,比如多吃生菜和豆類食物。

  4.懷孕兩個(gè)需進(jìn)行產(chǎn)檢

  為了幫助孕婦更健康的生產(chǎn),孕婦需要在懷孕兩個(gè)月后到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢,并且要建議孕婦的保健手冊(cè),方便以后能夠定期檢查,需要及時(shí)的觀察寶寶的發(fā)育情況。

老婆懷孕吃什么

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