怎么樣讓頭發(fā)柔順 吃什么能讓頭發(fā)柔順
女人會(huì)根據(jù)自己的喜好，把頭發(fā)做成不同的形狀，但是她們也有共同點(diǎn)，她們都喜歡柔順的頭發(fā)，那怎么樣做可以讓頭發(fā)柔順呢?吃什么可以讓頭發(fā)柔順呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的能讓頭發(fā)柔順的食物，供大家參考!
讓頭發(fā)柔順的方法
食補(bǔ)養(yǎng)發(fā)
內(nèi)火旺的人，頭發(fā)容易都干枯開叉，可以通過食療來滋陰養(yǎng)發(fā)，可以常喝銀耳湯，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物來清火養(yǎng)發(fā)。
洗發(fā)潤發(fā)
洗發(fā)不要用太燙或太涼的水，同時(shí)洗發(fā)水也要選擇具有豐富營養(yǎng)成分的洗發(fā)水，通過洗發(fā)把失去的水分和營養(yǎng)補(bǔ)回來。
早睡養(yǎng)發(fā)
人只有使血?dú)獬溆^發(fā)才會(huì)柔順有光澤，而肝臟是人體的造血器官，中醫(yī)理論，每晚11點(diǎn)以前人必須靜臥睡眠，肝臟才能排毒，否則影響肝臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，頭發(fā)干枯，掉頭發(fā)等現(xiàn)象。因此早睡早起也有利于頭發(fā)柔順。
按摩頭皮可以促進(jìn)血液循環(huán)，通過按摩刺激頭發(fā)根部，使頭發(fā)的韌性加強(qiáng)同時(shí)也使頭發(fā)更容易獲得體內(nèi)的營養(yǎng)。
能讓頭發(fā)柔順的食物
1.保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入
缺乏維生素也容易造成頭發(fā)沒有光澤。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時(shí)它還對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。
2.多吃海藻
頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內(nèi)的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對(duì)頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
3.常吃豆類
經(jīng)常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對(duì)于30歲左右的女性來說，多吃豆制品、多喝豆?jié){不但能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)的生成。
什么時(shí)候洗頭最好
油性發(fā)質(zhì)建議：每天洗一次
油性發(fā)質(zhì)者由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚、容易打結(jié)、不柔順，因此油性發(fā)質(zhì)者應(yīng)該應(yīng)每天洗發(fā)一次頭發(fā)，這樣才能保證頭發(fā)的清潔與健康，有利于保證發(fā)質(zhì)質(zhì)量與頭發(fā)正常增長。
中性或干性發(fā)質(zhì)建議：兩三天洗一次或是每天洗一次
屬于中性或干性發(fā)質(zhì)這部分人群可調(diào)整為每2天一次或每3天一次頭發(fā)。如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運(yùn)動(dòng)的話，頭發(fā)是很容易受到強(qiáng)烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，因此了為避免發(fā)質(zhì)受損，宜每天洗頭。
脫發(fā)群體建議：三到四天洗一次
脫發(fā)者本身處于退行期和休止期頭發(fā)數(shù)量龐大，洗頭太多會(huì)讓他們掉的更快，從而容易導(dǎo)致產(chǎn)生心理壓力;第二脫發(fā)患者的頭發(fā)比較脆弱，在洗頭過程中容易斷發(fā)，所以建議三到四天洗一次頭就可以了(脂溢性脫發(fā)患者可以兩天洗一次頭)。
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