應對皮膚缺水問題，最簡單的辦法就是多喝水。中年女性是怎么樣才能夠保養(yǎng)皮膚的呢?中年女性怎樣保養(yǎng)皮膚這個問題由學習啦小編來為您解答!

　　中年女性如何保養(yǎng)皮膚

　　1、洗臉

　　洗臉一定要輕柔，如果用力搓、磨，會把皮下組織拉松，其次用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦干，洗臉后使用溫和的肌膚調理化妝水，以拍打打圈方式拍到臉上。

　　2、防曬

　　日間使用維生素C和維生素E配方的產品可防止曬傷，堅持涂抹防曬霜也是保養(yǎng)皮膚的一種方法，其中要記住防曬指數不能小于SPF15、PA++。

　　3、養(yǎng)成良好的飲食習慣

　　要想擁有年輕靚麗的皮膚，飲食習慣也至關重要。富含膠原蛋白質的食物能保持皮膚的彈性和水分，應該多吃。因為膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的70%以上。膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。午餐的時候，多吃這些食品，既可以補充營養(yǎng)，又可以攝取滋養(yǎng)皮膚的成分，一舉兩得。

　　4、運動

　　多做有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足，膠原是一種蛋白質，幫助皮膚組織結實、平滑。

　　5、睡眠充足

　　充足睡眠延緩肌膚的衰老速度，每天6-8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細胞的調節(jié)活動趨于正常，延緩肌膚的老化速度。

　　6、保濕抗皺

　　使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟，并提高皮膚的自我保護能力，可以深層補水、深層修復，修護皮膚，防止代謝機能衰退及改善角質層的保濕能力下降，使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。

　　7、高滋潤保養(yǎng)品

　　缺水、缺油成為中年女性肌膚的特點，要讓肌膚細胞充滿水分，更要以足夠的滋潤度，也就是油脂，才能將所有養(yǎng)分精華鎖進肌膚底層。肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護，避免肌膚底下的水分散失，使用滋潤度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，將保濕成分包裹其中，在進入肌膚后發(fā)揮作用。所以在挑選產品上，必須著重在滋潤度而非保濕度上，加上身體代謝速度減緩，必須搭配按摩手法，促進循環(huán)與產品吸收，才可保持肌膚的豐潤水亮感。

　　8、潔卸妝別過度

　　由于油脂對于中年女性肌膚非常重要，在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導致皮脂膜破壞，除非是大濃妝，否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。一般淡妝者，以眼唇專用卸妝液卸除眼妝后，使用一般洗臉產品清潔2次即可，而且避免以熱水洗臉，造成皮脂膜破壞，以維持適當的油脂量。

　　9、讓你的皮膚喝足水

　　幾乎每個中年女人都想擁有嬰兒般光滑細膩、潤澤、富有彈性的肌膚，這與充裕的水分密不可分。嬰兒皮膚的含水量為25%左右，成年女性特別是都市女性的皮膚含水量只有15%，甚至更低。皮膚含水量的大幅下降直接導致出現皮膚的干燥、發(fā)黃、發(fā)暗、無光澤、松弛、皺紋等衰老現象。

　　女人皮膚保養(yǎng)的誤區(qū)

　　1、用完面膜不洗臉

　　大多數人用完面膜后不洗臉是要保持營養(yǎng)的有效吸收，防止洗臉將養(yǎng)分洗掉。尤其是面對含有大量營養(yǎng)成分的織布面膜時，這種情況更加多見，甚至有人直接將面膜貼過夜，認為敷在臉上時間越長，營養(yǎng)吸收越充分。

　　任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘，面膜紙變干后，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸。肌膚會感染到空氣中塵埃和臟東西，也有眼睛看不到小細菌侵入肌膚，因此必須要洗臉，面膜中的營養(yǎng)已經充分被吸收，剩下的就是無法被吸收的廢物，因此必須潔面。

　　2、愛用促銷試用裝

　　用促銷試用裝，看似貪了小便宜，其實肌膚正在遭受巨大危機。那些隨便什么人都能用的試用品，一支口紅多人擦，一塊海綿撲多人拍，別人臉上的細菌經過化妝品傳染到自己的臉上。各人臉上都帶有不同的細菌，經過再次使用、再次污染之后，很可能這些細菌會進一步滋生、衍變，引起皮膚炎癥也是家常便飯。

　　3、嬰兒產品不傷膚

　　嬰兒產品是針對嬰兒幼嫩肌膚設計，于是很多人覺得嬰兒產品絕不可能對皮膚有傷害的。

　　嬰兒的皮膚天生細膩、白嫩、水分多，對護膚產品中的成分要求不是很高。嬰兒皮膚的含水量在90%以上，所以嬰兒護膚品中的保濕成分相當低。而成人的含水量多在70%以下，隨著年紀的增長含水量越來越低，即便你再小心地呵護皮膚，而且成人肌膚比嬰兒肌膚厚，因此吸收也沒那么快，若不選用適合自己的產品，到最后因為含水量不夠足會導致一切問題出現。

　　隨著年齡的增長，成年人皮膚中的氧自由基越來越多，皮膚會松弛，起皺紋，膚色晦暗，而嬰兒護膚品中常缺乏抑制氧自由基的成分，長期使用不能抑制皮膚進一步的粗糙或衰老。所以，成年人用寶寶霜護膚不太適用。

　　4、素面朝天不化妝

　　化妝過度固然會對皮膚產生傷害，但認為不用化妝品，不用護膚品就不會增加皮膚的負擔也不可取。比如夏天，紫外線很容易曬傷肌膚。如果選擇SPF值合適的防曬用品，就能使肌膚少受傷害。

　　5、品牌貨一用到底

　　許多人用化妝品習慣一用到底，這并不科學，比如粉底霜，冬天因氣候寒冷干燥，應用具保濕功能的粉底液，但用在夏季就容易脫落。人的膚質狀況隨季節(jié)、年齡等因素不斷變化。從中性到混合性、油性至干性的變化是一個動態(tài)過程，在皮膚的不同時期應選用不同的化妝品，給皮膚最需要的關愛。

　　6、涂抹眼霜再按摩

　　眼周皮膚是臉龐上皮膚最薄的部分，按摩眼部肌膚最容易導致彈性纖維的流失，使肌膚松弛，小細紋橫生。許多人每天要涂兩次眼霜，如果每次都大力拉扯眼周肌膚，日積月累，眼紋便會慢慢顯現。涂眼霜的正確方法是用無名指在眼邊輕印，而不是用食指用力打圈拉扯皮膚。

　　畫眼線或戴隱形眼鏡時最容易拉扯眼皮，眼霜不適宜涂在眼皮上，選購時最好問清楚。

　　7、長期做功能護膚

　　許多長痘痘的年輕人都習慣以祛痘產品護膚，但這類外用藥大多數含激素，長期使用，副作用很大，不僅不能有效治痘，還可能使皮膚出現問題。

　　長期有暗瘡困擾的女性，日常護膚品中多含有果酸、A酸類成分，更不適合反復使用物理性去角質產品。

　　去角質是改善肌膚粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角質護理即可幫助角質層正常代謝，但油性肌膚或混合性肌膚的人卻會選擇每周三次到四次。而且僅僅需要局部去角質就足夠了，如在T字區(qū)域，很多人卻全臉進行。

　　8、玩完電腦不清潔

　　很多人喜歡在洗漱完畢后開會兒電腦聊天玩游戲，然后直接上床睡覺。電腦屏幕產生的輻射量雖然很小，但是日積月累后仍會損傷皮膚，容易產生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。

　　電腦頻繁使用者尤其是女性，在上機前最好先涂一些防護用品，比如隔離霜或者粉底等。同時，最好使用電腦防護屏幕。身體和電腦屏幕應該盡可能保持不少于70厘米的距離。臨睡前，用完電腦更需要及時清潔肌膚，最好敷張面膜再睡覺。

　　9、裝可愛表情太多

　　現在很多女人喜歡做出豐富的表情裝可愛，但是臉上最早出現皺紋的部位，就是常受表情肌牽動的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。在說話或做表情時夸張一點兒，肌膚受到牽動時有紋路出現，長期受此影響，額頭上的五線譜就會悄悄出現。實際上，任何拉扯皮膚的動作重復多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。為了美麗，盡量要喜怒不形于色，被別人叫做冰美人也沒有關系。

　　10、面膜敷用不停歇

　　有的人每天敷至少三種以上的面膜，每種面膜至少一個小時。但是在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣，不透氣，影響營養(yǎng)吸收和油脂正常分泌，甚至引起過敏。頻繁地敷面膜，只會讓肌膚負擔過重，造成肌膚薄弱和缺氧。面膜雖好，充其量也就是個甜點。每天敷用面膜不是好的護膚方法，一周做兩次就夠了。

　　11、全家共用化妝品

　　一家大小共用一瓶洗發(fā)水、一塊香皂，或者母女共用一瓶護膚品等，都是不科學的。因為人的膚質存在差異，成年人的皮膚問題遠比兒童復雜，有的人需要滋潤，有的人需要控油，有的人需要祛斑，有的人需要祛痘，所以選擇化妝品因人而異。

　　看了中年女性保養(yǎng)皮膚的人還看了：

1.中老年人如何保養(yǎng)皮膚

2.女人最好的保養(yǎng)皮膚方法

3.女人絕經后怎么保養(yǎng)皮膚

4.中年女性養(yǎng)生方法

5.五十發(fā)女人最好的保養(yǎng)方法