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哺乳期吃什么蔬菜降火最快

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  作為一名新媽媽,不能讓自己上火或出現(xiàn)其他不健康的問(wèn)題是對(duì)寶寶最大的呵護(hù),這是對(duì)家人的關(guān)愛(ài)和對(duì)自己的負(fù)責(zé)!下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于哺乳孕婦吃什么下火最快,希望大家喜歡!

  哺乳期上火吃什么蔬菜

  萵筍

  萵筍清新可口,排毒去火功效好。

  功效: 1、萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效顯著。 2、萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。 3、胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效,對(duì)兒童來(lái)說(shuō),還能起到幫助長(zhǎng)牙、換牙作用。

  菠菜

  菠菜是很常見(jiàn)的蔬菜,常吃菠菜有利于人體營(yíng)養(yǎng)吸收,促進(jìn)身體健康。

  功效: 1、菠菜的營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富,可用來(lái)煮湯,也可用來(lái)當(dāng)菜炒,每一種做法營(yíng)養(yǎng)都很豐富,常吃菠菜的人身體會(huì)更健康。 2、菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。 3、菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A,可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。

  苦瓜

  苦瓜,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽(yáng)之功效。

  功效: 1、具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。 2、苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。 建議: 1、苦瓜可烹調(diào)成多種風(fēng)味菜肴,可以切絲、切片、切塊,做佐料或單獨(dú)入肴。 2、我國(guó)各地苦瓜名菜不少,如青椒炒苦瓜、醬燒苦瓜、干煸苦瓜、苦瓜燒肉、泡酸苦瓜、苦瓜燉牛肉、苦瓜燉黃魚(yú)等。

  茭白

  茭白是我國(guó)的特產(chǎn)蔬菜,與莼菜、鱸魚(yú)并稱為“江南三大名菜”。由于其質(zhì)地鮮嫩,味甘實(shí),被視為蔬菜中的佳品。 功效: 1、茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥; 2、又能清暑解煩而止渴,用一點(diǎn)臘肉和茭白一起炒,味道更加香哦。

  白菜

  白菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。 功效: 有潤(rùn)腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用。

  莧菜

  莧菜依葉色可分為綠莧菜、紅莧菜和花莧菜,綠莧菜炒熟后湯汁清澈,紅莧菜和花莧菜炒熟后的湯汁呈紫紅色。

  功效: 1、莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效; 2、對(duì)于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等,均有一定的輔助治療作用

  芹菜

  常吃些芹菜有助于清熱解毒,去病強(qiáng)身。肝火過(guò)旺,皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

  功效: 1、芹菜中含有大量的粗纖維,可刺激胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。 2、草本植物學(xué)家廣泛使用芹菜治療各種小疾病,最普通的是消除浮腫(人體組織過(guò)分積水)等,因?yàn)槌粤饲鄄巳~、柄和根能夠利尿,可促進(jìn)人體組織內(nèi)過(guò)量水分的排泄。

  蓮藕

  藕是個(gè)寶,因?yàn)榕盒愿?、味平,可以清熱去火、?rùn)肺止咳。

  功效: 1、藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。 2、另外藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來(lái)止血。藕還能涼血、散血,中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。

  百合 1、百合具有清熱潤(rùn)肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效,含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉,及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外,還含有秋水仙堿等特殊的營(yíng)養(yǎng)成分。 2、在用百合下火的時(shí)候,可以和枸杞一起熬湯,下火又營(yíng)養(yǎng)。

  哺乳期去火的食療方

  1、喝蓮子湯去心火 病癥表現(xiàn):分虛實(shí)兩種,虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。 食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

  2、吃豬肝可去肺火 病癥表現(xiàn):干咳無(wú)痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法:豬肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克(用紗布包好),共肝喝湯。

  3、喝綠豆粥去胃火 病癥表現(xiàn):分虛實(shí)兩種,虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏,然后過(guò)濾去渣,取其清液,最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

  4、喝梨水去肝火 病癥表現(xiàn):頭痛、頭暈耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

  5、吃豬腰去腎火 病癥表現(xiàn):頭暈?zāi)垦!⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

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