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肝臟排毒怎么做

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  生活節(jié)奏快,沒有規(guī)律的飲食,使得很多白領一族的體內(nèi)都藏了大量的“毒”,排毒,成為很多女性節(jié)后的健康口號。肝臟排毒怎么做?下面是學習啦小編為大家整理的相關知識,歡迎閱讀!

  肝臟排毒怎么做
其實所謂的“毒”,按照中醫(yī)的說法就是宿便在腸道內(nèi)的殘留。白領一族不妨試試這些方法,盡早排除體內(nèi)的“毒”。 一是飲食調(diào)整。要吃得粗糙一些,吃一些粗的食物,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二是運動抗毒。建議白領女性每天快走30分鐘,最好每天做一套健身操,幫助肌體促進新陳代謝,使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。 三是自我按摩。醫(yī)生介紹了一個白領自我按摩的方法:在肚臍下用手掌順時針按摩50下,再逆時針按摩50下,早晚各一次,建議最好用掌心按摩。

  喝蜂蜜水排毒

  蜂蜜是營養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品,還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和?!侗静菥V目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”因有養(yǎng)陰作用,故用于虛熱者為宜;能補養(yǎng)脾氣,古代醫(yī)書指出,長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不饑不老,適宜于虛弱體質(zhì)及病后調(diào)養(yǎng);可治肺燥咳嗽,配生姜同時用更佳;可解烏頭毒,解酒毒,韓國人醉酒后有飲蜂蜜水的習慣,既解酒,又及時補充消耗的肝糖原,保護肝臟。

  怎么幫助肝臟排毒

  1、吃青色的食物

  按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

  2、眼淚排毒法

  相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關系。中醫(yī)早已有了這個認識,而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

  3、枸杞提升肝臟的耐受性

  除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

  4、按壓肝臟排毒要穴

  這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

  哪些食物幫助肝臟排毒

  我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

  1、大蒜

  大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

  2、葡萄

  可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機能。

  3、無花果

  含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

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肝臟排毒怎么做

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