氣血虛按摩穴什么位好
女性氣血虛的現(xiàn)象是很普遍的，長期通過按摩穴位來調(diào)理是個很不錯的方法。那么氣血虛按什么穴位好呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
氣血虛可按摩的穴位
1、氣血虛按什么穴位調(diào)理
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴是(任脈之穴,也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,按摩關(guān)元穴,提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次,每次8輪,補血、消除小楠肚。
2、期門穴
足厥陰肝經(jīng)是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會處。呵護肝臟,避免肝血虛,常按此穴,對肝血不足有良效。
3、隱白穴
隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統(tǒng)血、止血。鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。“太陰根于隱白,名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經(jīng),促進氣血源源不斷的生化,是女性補血的大穴。
4、天樞穴
常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴),可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò),促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán),幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。胃經(jīng)氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì),為補血提供最基礎(chǔ)的動力。
5、腋窩
腋窩有著淋巴結(jié),有著很多汗腺,同時毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富,在腋窩受到刺激后,會使人大小,同時促進了血液循環(huán),使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換,對于增強器官的功能有很大作用。
6、脊柱
脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切,經(jīng)常按摩脊柱,可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通,促進血氣的運行,有效滋養(yǎng)全身器官,起到抗衰老作用。
氣血虛的原因
1、意外傷害
如果遇到車禍、大病、重病,或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害,都會在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病,則會緩慢消耗血氣,導(dǎo)致氣血不足。
2、缺乏運動
運動量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻,會導(dǎo)致氣血不足。
3、睡眠不足
長期生活不規(guī)律,該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復(fù)的時間。造血也沒有充足的時間。
4、性生活無度
還有一種情況值得注意。那就是房勞過度,性生活無度,會引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴(yán)重,必然引起氣血的不足。
5、勞欲過度
體力勞動過重,長年累月過勞傷氣,氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足,最終是氣血兩虧。此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。
6、飲食不當(dāng)
飲食沒有節(jié)制,饑飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養(yǎng)不全面;特別喜歡吃涼的、燙的等,都會造成脾胃的損傷,導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛。
氣血虛的危害
氣血虛的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差,氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血即流動于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血虛有哪些癥狀
氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。
氣虛者需補氣,藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便干燥。
進補宜采納補血、養(yǎng)血、生血之法,補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
氣血虛的調(diào)理方法
1、飲食調(diào)養(yǎng)
平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養(yǎng)的同時,具有補血活血的功效。
2、可以時常做做手腳按摩
有條件的可以常常做全身按摩。但要注意,時間不要太長,力道不要太大,適當(dāng)按摩可以疏理經(jīng)絡(luò),為補。過長時過大力,卻變成了瀉。
另外,潤之爾康雪彥茶對于補氣血有很好的作用,它是由阿膠、枸杞、當(dāng)歸等十幾種藥材為原料組成,可使女性身心健康,氣血調(diào)和,皮膚光澤細(xì)嫩。
3、可以每天用熱水泡腳
一般清水就可以了,有祛寒與促進血液循環(huán)的作用?？梢栽嚽闆r加點艾葉或是生姜水泡腳。艾葉去虛火效果很好,但不可用多,一周兩次,一次一小把就夠了。生姜有活血去淤的功效,可提高熱水泡腳時祛寒與促進血液循環(huán)的功效。
4、中藥調(diào)養(yǎng)
常用的補血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,能夠幫助改善身體狀況。
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