在日常中，我們可以通過按摩穴位的方法來保養(yǎng)子宮。那么，怎樣按摩保養(yǎng)子宮呢?接下來，學習啦小編就和大家分享女人保養(yǎng)子宮按摩要點，希望對大家有幫助!

　　女人保養(yǎng)子宮可按摩的穴位

　　1、腰部的命門穴

　　中醫(yī)理論認為，腰為腎之府，而女性只有先保證腰部的氣血充盈，便可以有效保證子宮溫暖，從而使得子宮和盆腔得到血液的充足滋養(yǎng)，便可以有效防止氣滯血瘀的產生，這也是滋養(yǎng)子宮的有效形式。

　　其中，腰部便是命門穴所在的重要部位，且此穴屬于督脈上的重要穴位，所以對于女性因為痛經而出現(xiàn)的腰部酸痛等不適癥狀，便可以對命門穴進行按摩進行舒緩，這對于防治卵巢囊腫發(fā)揮十分重要的作用。

　　在對腰部命門穴進行按摩的時候，我們可以先將手心對著搓熱乎，然后緊按壓在命門穴上，稍微用點力對其進行按揉，能有效的促進腰部的血液循環(huán)，使得氣血更好的滋養(yǎng)全身，進而在腰部間形成一股暖流，對子宮產生很好的溫煦作用。

　　2、腹部的子宮穴

　　提到子宮穴，我想很多女性朋友就已經明白了很多，子宮穴可謂是女性朋友的“福穴”，經常對其進行按摩能很好的對子宮產生極好的保護作用。

　　其中對于剛生完孩子的孕婦而言，此時的子宮處于相對虛弱的狀態(tài)，而通過對子宮穴進行按摩能很好的促進子宮的正常收縮。

　　既能很好的減少子宮不良出血的癥狀，更好的促進子宮進行恢復，使得子宮內的惡露更好快速的排出體外，對于維護女性子宮健康發(fā)揮十分關鍵的作用。

　　子宮穴位于下腹部肚臍中心處大約4個手指的部位，對其按摩的方法也很簡單易行。在對子宮穴進行按摩的時候，雙手相互交叉然后疊放在小腹中間的位置，緊緊按壓在腹部并進行按摩，手部的力度不能過重，以免對腹部內的臟器產生不良損傷，此外以腹部有熱力的感覺為宜。

　　并且，經常對子宮穴進行按摩也是調理宮寒的主要手段，所以說，對于一些患有宮寒的女性也可以試著對子宮穴進行適當的按摩哦!

　　3、腿部的三陰交穴

　　三陰交穴對于女性來說是十分重要的穴位，此穴位于小腿的內側，也就是腳踝骨最高點的位置，經常對其進行按摩不僅能有效的滋養(yǎng)子宮，同時對于延緩衰老還發(fā)揮十分重要的作用。

　　三陰交穴是脾、腎、肝這三條經絡相互交匯的重要部位，而中醫(yī)理論中認為，脾生血、肝藏血、腎經生氣血。

　　而氣血是女性之根本，只有女性的氣血充足，一些因為子宮所引起的婦科疾病都能得到不錯的調節(jié)作用，同時也能從內而外透出紅潤的光澤。

　　其中，每天晚上7點左右便可以對三陰交穴進行按摩能起到事半功倍的效果，因為此時是腎經最為旺盛的時段，此時按揉三陰交穴能更好的疏通任脈、督脈、沖脈這三條重要的經絡，從而有效的改善氣滯血瘀的狀態(tài)。

　　4、手部的勞宮穴

　　在手部第二和第三個掌骨之間位置，也就是當手部輕輕握拳的時候，中指尖所對的位置處便是勞宮穴所在的重要部位，此穴是心包經的重要穴位，更是人體內能量的重要轉換部位，所以女性經常對手部的勞宮穴進行按摩能很好的促進體內陽氣的升發(fā)，使得身體內不斷產生能量。

　　子宮是全身最怕冷的部位，喜溫惡寒，所以經常對勞宮穴進行按摩實則相當于為身體內注入熱量，于是通過熱力的作用使得子宮產生極好的溫煦作用，并將體內多余的寒氣逼出體外，起到極好的暖宮作用。

　　中醫(yī)認為：“寒氣是萬病之源”，只有子宮溫暖起來，寒氣散去，自然能減少很多疾病的產生。

　　其中，對于很多本身就體寒的女性來說，經常對勞宮穴進行按摩是極好的暖宮防病的方法。

　　各位女性朋友不妨試一試，尤其是本身體寒的女性更需加強按摩，此外，在日常還更要重視對子宮的保暖力度。

　　在對勞宮穴進行按摩的時候，全身放松，處于一個比較自然的狀態(tài)，然后找準勞宮穴所在的部位，輕柔的進行按壓，對此處進行持續(xù)的按摩，也可以敲擊，每次按摩時間保持3分鐘左右便可以。

　　另外，對勞宮穴按摩的時候，手部的力度可以稍微加重一點，能更好的達到刺激穴位的作用。

　　女人日常保養(yǎng)子宮的方法

　　1、飲食調養(yǎng)

　　民以食為天，食物不僅是為人體進行能量和營養(yǎng)補充的重要途徑，同時通過飲食內調更能很好的對子宮起到一定的調養(yǎng)作用。

　　其中，對于一些貪戀涼食的人則需注意，還是少吃為妙。因為若吃太多的涼食很容易使得寒氣進入子宮，帶來不必要的損傷，而多吃一些溫補性的食物，便是進行子宮滋養(yǎng)的重要事項。

　　2、注重子宮保暖

　　在日常保養(yǎng)子宮的方法中最為重要的便是做好子宮的防寒保暖事項，子宮經常受到寒氣的侵襲是擾亂正常機能的主要原因。

　　其中，一些愛美喜歡穿肚臍裝的女性更應當小心，因為肚臍經常裸露在外面很容易使得寒氣侵襲，長此以往易誘發(fā)宮寒產生，這對子宮健康造成極大的損害。

　　女性經常對命門穴、子宮穴、三陰交穴進行按揉便能有效起到不錯的滋養(yǎng)子宮的目的，其功效和方法你都有所了解了嗎?子宮健康是維護女性的保障，所以在日常別忽視對子宮的呵護。此外，除了通過按摩穴位的方法進行保養(yǎng)之外，日常保護子宮的方法也需重視!

　　女人保養(yǎng)子宮的食物

　　1、鮑魚：滋補清熱滋陰養(yǎng)顏

　　中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

　　2、蝦：溫性好暖子宮

　　蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用于倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。

　　3、桑葚干：補血治宮寒

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　4、紅糖姜水：補充能量增加血容量

　　女性朋友們在經期都會喝紅糖姜水，這樣能夠減輕經期的疼痛。其實，將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖姜水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。

　　5、黑豆：滋陰補陽遠離宮寒

　　現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫(yī)學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。而且黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。

　　6、當歸：補血和血調經止痛

　　常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

　　7、阿膠：治血虛暖手腳

　　較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

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