生活中常有人因為鞋子、長時間運(yùn)動等等各自原因?qū)е履_掌疼痛，嚴(yán)重的影響生活或工作。那么腳掌痛按什么穴位呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就為你解答下。

　　腳掌痛按摩的穴位

　　1、腳掌痛按什么穴位

　　腳掌疼痛可以按涌泉穴,阿是穴,太沖穴這三個穴位進(jìn)行緩解和治療。

　　2、腳掌痛的穴位按摩方法

　　涌泉穴按摩:在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。

　　阿是穴按摩:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。通過手指對穴位的快速而有節(jié)奏的輕輕點(diǎn)動,使局部皮毛產(chǎn)生一種微紅微熱變化,以達(dá)到解除因局部肌肉痙攣而發(fā)生的疼痛。

　　太沖穴按摩:太沖穴位于足背側(cè),第一、二趾跖骨連接部位中。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　腳掌按摩的好處

　　腳底板按,是種簡便易行的保健法,適合老年人及體弱多病的。按摩,能使血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加快,供應(yīng)更多的養(yǎng)料,使新陳代謝旺盛,力量增強(qiáng),行動矯健有力。

　　人的腳掌上有很多穴位與內(nèi)臟相連,晚上睡前洗洗腳,按摩這些穴位,有利于身體健康,有時候簡單的洗腳,比吃補(bǔ)藥更有益。人腳掌上穴位多我國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人的雙腳上分布著六大經(jīng)脈,連著肝、脾、胃、腎等內(nèi)臟,足底有66個穴位,貫穿全身血脈和經(jīng)脈,調(diào)節(jié)五臟六腑的功能。因此,適當(dāng)刺激足部,可保持全身血液順暢,并能促進(jìn)新陳代謝。

　　腳掌痛的原因

　　1、足跟痛,是由于骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡,使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱“跟骨骨膜炎”,又稱“跟骨骨刺”。

　　2、神經(jīng)進(jìn)入掌部管道,由于受到壓迫,就產(chǎn)生癥狀。管道之所以會變得狹窄,引起神經(jīng)壓迫癥狀,常常是與外傷、骨關(guān)節(jié)炎、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。尤其是在關(guān)節(jié)沒活動的情況下,如經(jīng)歷過睡眠或沒活動一些時候,壓迫的現(xiàn)象增加。

　　3、多數(shù)腳后跟疼痛,是由韌帶發(fā)炎引起的,可以請專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行檢查。

　　4、鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘伞５?有的制造商為降低成本,在鞋子的內(nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料,導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓,力量集中于腳掌的某一部分,這樣會加大韌帶的壓力,使韌帶更容易發(fā)炎。

　　5、身體發(fā)胖,體重突然增加,后跟疼痛是有一定關(guān)系。一般說,胖的人更容易患后跟疼痛?；蜷L途行走、久病之后發(fā)生。

　　腳掌痛的預(yù)防保健方法

　　1、雙腿直立,腳尖并攏,雙手扶椅背。徐徐提身用腳尖站立,保持1分鐘;然后下放,身體重量先由腳掌外側(cè)承受再過渡到全腳掌。

　　2、坐姿,用腳趾夾住某一物品(如手帕)。然后用力將該物體向兩腳中間撥動,直至兩腳相觸。

　　3、雙膝微屈,兩腳掌前部夾住放在地上的一書本。然后徐徐抬高身體,用腳尖站立,再徐徐復(fù)原。

　　4、用腳趾從地板上夾起小球。

　　5、用腳掌外側(cè)著地走動。

　　6、坐姿,兩腳掌緊緊相觸。

　　7、盡力分開腳趾。

　　8、 席地而坐,不要盤膝,以腳掌外側(cè)著地。以上動作反復(fù)做,次數(shù)因人而異。

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