去老年斑最有效的方法推薦
許多人進(jìn)入老年之后就會(huì)長(zhǎng)出一些老年斑,許多老年人也在想怎么去除老年斑!以下是小編給你推薦的去老年斑最有效的方法推薦,希望對(duì)你有幫助!
去老年斑的方法
獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,脾胃虛寒的老人不可多吃,容易腹瀉。
西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
黃瓜粥
材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)間下入黃瓜片,入精鹽調(diào)味即可。現(xiàn)在科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
胡蘿卜汁
材料:新鮮胡蘿卜若干。將胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
去老年斑的小妙招
1、市場(chǎng)上一般的化妝品和保健品都很難去掉老年斑,所以最好不要隨便亂用,避免造成皮膚過(guò)敏等癥狀。
2、要少曬太陽(yáng),適當(dāng)參加體育活動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間日光曝曬和異常刺激,還可采用防曬霜防曬,減少對(duì)臉部皮膚的刺激,如果出現(xiàn)了丘疹,千萬(wàn)不要用手隨便抓撓,那樣就更會(huì)加劇老年斑的生長(zhǎng)。
3、最好調(diào)整飲食中的脂肪含量,使脂肪的攝入量占人體總熱量的25%~50%較為適宜。
4、可以適當(dāng)服用一些抗衰老的中藥,如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等,長(zhǎng)期服用,對(duì)抑制和消除老年斑都有一定效果。
5、維生素e能阻止脂褐質(zhì)生成,并有清除自由基與延長(zhǎng)壽命的功效。因此,除服一定量的維生素e外,還可多吃含維生素e豐富的食物,如植物油、谷類(lèi)、豆類(lèi)、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物。
6、可通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)預(yù)防老年斑,比如經(jīng)常吃水果,食用新鮮綠色的蔬菜和胡蘿卜、土豆、韭菜、白菜等,還可食用動(dòng)物肝臟補(bǔ)充維生素a,少吃油膩食物。
預(yù)防老年斑的方法
一,根據(jù)老年斑的形成機(jī)理來(lái)看,患有老年版的老人一定要改善日常飲食結(jié)構(gòu),一要少吃脂肪,將脂肪攝入量減到每天50~60克或更少,且以植物脂肪為主;二要增加富含維生素C、E等抗氧化物的食物,如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝腎、奶制品等,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素藥物制劑,如維生素E每天100單位、維生素C每天300~500毫克。
二,老年人經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可以很好的預(yù)防老年斑的發(fā)生,因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)可以有效地防止脂褐素向血管壁沉積,保護(hù)血管免受老年斑之害。
三,可以通過(guò)面部肌肉運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防老年斑。調(diào)查發(fā)現(xiàn),歌唱家和演員的得老年斑的時(shí)間要比普通人晚5-10年左右,,得益于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。因此,建議人們每天咀嚼口香糖10~15分鐘,進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽,以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝,從而推遲老年斑的到來(lái)。
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