皮膚變白的食物

　　獼猴桃

　　有水果之王之稱的獼猴桃，是美麗肌膚最大的福音，因為它的維生素C含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果、橘子、香蕉等水果。維生素C本身具有美白肌膚的功效，可以消除雀斑和暗瘡，還能提高肌膚對抗外界侵害的免疫力，特別是抗氧化能力，絕對要優(yōu)于其他水果呢~

　　番茄

　　夏日餐桌上不能沒有紅番茄!!在涼拌菜中點綴上紅番茄，不僅讓菜色看起來更誘人，而且口感還會更好呢~番茄無論生食還是炒著吃都有很好的抗紫外線作用，而且能阻止DNA及膠原的破壞，這些功能都能讓肌膚保持最佳狀態(tài)，皺紋和暗斑神馬的都會來的更遲哦!

　　豆?jié){&豆腐

　　都說豆腐西施最美，難道真的是買豆腐的女子都很美麗么?從科學(xué)角度來講，這不無道理。因為大豆中含有的“大豆異黃酮素”有植物雌激素之稱，也就是說它具有一定的生物雌激素作用，能夠彌補(bǔ)女性隨著年齡增長而雌激素不足的缺陷。雌激素的水平會直接影響皮膚水分和膠原成分，足量的雌激素能夠讓肌膚看起來更紅潤更富有彈性，而且月經(jīng)不調(diào)的姐妹，多吃些大豆還能緩解經(jīng)期癥狀 。大豆異黃酮激素調(diào)節(jié)作用是雙向的，也就是說，適當(dāng)增加豆制品食物，不會造成雌激素水平過高。

　　堅果

　　提到堅果類食物，大多數(shù)人會因為它們的高油脂而望而卻步。其實，對皮膚來說吃進(jìn)去的油脂是惡魔也是天使，因為身體只有攝入足量的油脂才能保持肌膚的潤澤度。大家完全沒有必要談“油”色變，因為堅果中大多含有不飽和脂肪酸，這些“好脂肪”不僅不容易造成發(fā)胖，還因其富含維生素E而幫助肌膚抗氧化和消除自由基。遭受到紫外線損傷的面部肌膚，需要堅果的“呵護(hù)”，不如下午茶改成幾顆大杏仁吧~

　　抹茶

　　大愛抹茶蛋糕的味道，更大愛抹茶帶來的健康。抹茶實際上是經(jīng)過特殊工藝的綠茶粉，卻比綠茶的生物功效更好。抹茶中含有的茶多酚要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于綠茶水中的茶多酚(大多數(shù)綠茶中的茶多酚會隨著茶渣被倒掉)，茶多酚的抗氧化能力比各類維生素要高很多，幫助肌膚延緩衰老的功能自然也更強(qiáng)大啰~抹茶慕斯、抹茶飲料、抹茶面膜都可以來一點!

　　女性變白的小竅門

　　1、早晚兩杯水可使皮膚變白

　　皮膚變白的方法很簡單，首先是保證早晚喝兩杯水的習(xí)慣，水的溫度不宜過高，早上喝的水中可加入適量的食鹽，有助于清潔身體內(nèi)部腸道，補(bǔ)充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水則可以保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

　　2、室內(nèi)運(yùn)動可使皮膚變白

　　運(yùn)動可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素，更有利于美白。

　　3、多喝湯可讓皮膚變白

　　在吃飯前喝一碗湯，不但可以幫助減肥，還能夠使皮膚變色白皙，能幫助皮膚變白的湯有：枸杞烏雞湯、玉米排骨湯、山藥筒子骨湯等。

　　4、多吃西紅柿可美白

　　在眾多的水果中，西紅柿含有大量的維生素C以及纖維素，可以有效去除體內(nèi)的黑色素并且在美白皮膚的同時，還能減輕體重，因此至少保證每天吃一個西紅柿可保證皮膚快速變白。

　　5、防止毛孔堵塞可讓皮膚變白

　　如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然后在進(jìn)行深層次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可減少黑色素，促進(jìn)美白。

　　6、睡美容覺可讓皮膚變白

　　所謂的美容覺不是睡懶覺，而是在晚上的10點到凌晨2點，這個時間段睡覺則被稱為美容覺，這是因為身體在這段時間新陳代謝最多的時間段，也是調(diào)整身體內(nèi)部最好的時間，趁這個時間段睡覺，可以有效促進(jìn)身體毒素和黑色素被排出，從而讓皮膚變白。

　　迅速變白的面膜

　　珍珠粉+酸奶

　　珍珠粉(粉質(zhì)要細(xì))加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。

　　醋+鹽用水

　　把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了.

　　薏仁粉+牛奶

　　很多人都知道薏仁粉的美白作用非常好，想要美白當(dāng)然少不了它了!取適量薏仁粉加牛奶拌成糊狀，搽在面部和身體15分鐘后洗去。

　　新鮮蘆薈

　　用自己種植的新鮮蘆薈，取適量搗成汁液，敷面15到20分鐘，因為是純天然的所以時間長點也沒關(guān)系，但不能超過半個小時，以免阻止皮膚的自然通透。

　　牛奶+蛋清+檸檬汁

　　用牛奶，蛋清，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個小時以后敷在臉上，會很舒服!蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。

　　鮮牛奶+橄欖油

　　鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細(xì)膩潔白。

　　白芷+白附子

　　取白芷10克，白附子10克，共研細(xì)末，加水和蜂蜜適量調(diào)獎敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著或黃褐斑的人。

　　不想自己動手做面膜，那就用美白護(hù)膚品吧，這款面膜美白又保濕，夏天必備!

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